• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

اطعمة تعزز المناعة … احرص على تناولها

أكتوبر 6, 2020 1:28 م
في صحة
0 0
A A
0
b732c0de bdd0 4cc6 bb0a 18448c5ea9e2

b732c0de bdd0 4cc6 bb0a 18448c5ea9e2

لا يوجد طعام أو مكمل واحد يمكن أن يمنع المرض مباشرة، لكن يمكنك دعم جهاز المناعة من خلال تضمين الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تلعب دورا في صحة الأنسجة وسلامتها”.
واليك قائمة بالاطعمة التي من الممكن ان ترفع المناعة…

  • الحمضيات
    الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الغريب فروت مليئة بفيتامين C المعروف بدعم المناعة. ويجب أن تحصل النساء البالغات على 75 مغ من فيتامين C يوميا، بينما يجب أن يحصل الرجال على 90 مغ.
    ولدعم جهاز المناعة، يساعد فيتامين C الجسم على إصلاح الأنسجة والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية. كما أنه يعد أحد مضادات الأكسدة المهمة، وهو مادة تمنع تدهور الخلايا وتحسن وظيفة المناعة.
  • الخضار الورقية
    الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب غنية بفيتامين A المهم لوظيفة المناعة. ويحتاج الرجال إلى 900 ميكروغرام من فيتامين A كل يوم، بينما تحتاج النساء 700 ميكروغرام.
    وينتج نخاع العظام خلايا مناعية مثل الخلايا الليمفاوية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى.
  • الفلفل الاحمر
    الفلفل الأحمر مفيد بشكل خاص لصحة المناعة. وتوصي ورقة بحثية نشرت في أبريل 2020 بالفلفل الأحمر كجزء من نظام غذائي صحي للحجر الصحي بسبب محتواها من فيتامينات A و C0
  • لبن الزبادي
    يعد الزبادي مصدر كبير للبروتين، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام والجلد. وأشارت إلى أن “الأنسجة السليمة هي أول حاجز ضد العدوى”، عندما تكون بشرتك صحية، فإنها تمنع البكتيريا أو الفيروسات الضارة، على سبيل المثال.
    وبالإضافة إلى توفير البروتين، تحتوي معظم الزبادي على بكتيريا حية، وهي بكتيريا تعمل على تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء.
  • الشاي الاخضر

يعد الشاي الأخضر مصدر غني جدا بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا.

  • الزنجبيل
    الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
  • اثوم

الفوائد الصحية للثوم متجذرة في الأليسين، وهو مركب يتم إطلاقه عند تقطيع الثوم أو سحقه. حيث يساعد الأليسين ومضادات الأكسدة الموجودة داخل الثوم على محاربة العدوى ودعم جهاز المناعة.

  • الكركم

أن الفوائد المناعية للكركم مرتبطة بالكركمين، وهو المكون الذي يمنحه لونه الأصفر الغامق.

مرتبط

شاهد ايضاَ...

معهد أبحاث جديد يقود الابتكار الصحي في المملكة العربية السعودية

طبيب سعودي يقدم بحثاً جديداً في الأمراض العصبية وعلاج الصرع

نتنياهو في المستشفى نتيجة الاصابة بالجفاف

ما بعد الصداع: فهم مدى تعقيد الصداع النصفي وكيفية علاجه ومعدلات الصداع في الخليج

تواجه بريطانيا “أطول” إضراب في تاريخ النظام الصحي

المنظمات الطبية ومجموعات الإغاثة في شمال غرب سوريا تخشى الظروف الأسوأ إذا توقف تدفق المساعدات من تركيا

السابق

فندق Bristol

التالي

طريقة تحضير الفطائر بالفرن

قد يعجبك

This handout photograph taken and released on September 25, 2023 by the Nagorno-Karabakh Human Rights Ombudsman shows a fire at a fuel depot outside Stepanakert. - More than 200 people were injured in a blast at a fuel depot in Nagorno-Karabakh, a separatist official said Monday, calling for urgent medical assistance. (Photo by Handout / Nagorno-Karabakh Human Rights Ombudsman / AFP) / RESTRICTED TO EDITORIAL USE - MANDATORY CREDIT "AFP PHOTO /NAGORNO-KARABAKH HUMAN RIGHTS OMBUDSMAN" - NO MARKETING NO ADVERTISING CAMPAIGNS - DISTRIBUTED AS A SERVICE TO CLIENTS - RESTRICTED TO EDITORIAL USE - MANDATORY CREDIT "AFP PHOTO /NAGORNO-KARABAKH HUMAN RIGHTS OMBUDSMAN" - NO MARKETING NO ADVERTISING CAMPAIGNS - DISTRIBUTED AS A SERVICE TO CLIENTS /

وسائل إعلام: ارتفاع عدد قتلى انفجار مستودع للوقود في قره باغ إلى 170 شخصا

سبتمبر 29, 2023 1:30 م
0

بوابة أوكرانيا-كييف- 29أيلول 2023- أفادت وكالة أرمنبريس للأنباء اليوم الجمعة نقلاً عن مسؤولين محليين في المنطقة الانفصالية أن عدد القتلى...

وفود عسكرية من أرمينيا وأذربيجان تشارك في اجتماع رابطة الدول المستقلة في روسيا

سبتمبر 29, 2023 1:04 م
0

بوابة أوكرانيا-كييف- 29أيلول 2023- ذكرت وكالات أنباء روسية حكومية، اليوم الجمعة، نقلا عن وزارة الدفاع الروسية، أن وفود من وزارتي...

شرطة كوسوفو تشن مداهمات في الشمال الذي يهيمن عليه الصرب

سبتمبر 29, 2023 12:09 م
0

بوابة أوكرانيا-كييف- 29أيلول 2023-داهمت شرطة كوسوفو اليوم الجمعة عدة مواقع في منطقة متوترة يسيطر عليها الصرب في شمال البلاد حيث...

وفيات الفيضانات في ليبيا تكشف الهوة المناخية في الدول المتضررة من الصراعات

سبتمبر 29, 2023 10:46 ص
0

بوابة أوكرانيا-كييف- 29أيلول 2023-منذ أكثر من شهر، طلبت أسمهان بلاعون، عضو البرلمان الليبي في شرق ليبيا، تشكيل لجنة لتغير المناخ.وقيل...

التالي
e6770573 16f0 4baf ac38 06f8b8cdefd0

طريقة تحضير الفطائر بالفرن

a5e8cac9 24f5 4e51 9610 645db78fd7ff

ماذا تقول لك الابراج هذا اليوم

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

This handout photograph taken and released on September 25, 2023 by the Nagorno-Karabakh Human Rights Ombudsman shows a fire at a fuel depot outside Stepanakert. - More than 200 people were injured in a blast at a fuel depot in Nagorno-Karabakh, a separatist official said Monday, calling for urgent medical assistance. (Photo by Handout / Nagorno-Karabakh Human Rights Ombudsman / AFP) / RESTRICTED TO EDITORIAL USE - MANDATORY CREDIT "AFP PHOTO /NAGORNO-KARABAKH HUMAN RIGHTS OMBUDSMAN" - NO MARKETING NO ADVERTISING CAMPAIGNS - DISTRIBUTED AS A SERVICE TO CLIENTS - RESTRICTED TO EDITORIAL USE - MANDATORY CREDIT "AFP PHOTO /NAGORNO-KARABAKH HUMAN RIGHTS OMBUDSMAN" - NO MARKETING NO ADVERTISING CAMPAIGNS - DISTRIBUTED AS A SERVICE TO CLIENTS /
اخبار دولية

وسائل إعلام: ارتفاع عدد قتلى انفجار مستودع للوقود في قره باغ إلى 170 شخصا

سبتمبر 29, 2023 1:30 م
اخبار دولية

وفود عسكرية من أرمينيا وأذربيجان تشارك في اجتماع رابطة الدول المستقلة في روسيا

سبتمبر 29, 2023 1:04 م
اخبار دولية

شرطة كوسوفو تشن مداهمات في الشمال الذي يهيمن عليه الصرب

سبتمبر 29, 2023 12:09 م
تقارير

وفيات الفيضانات في ليبيا تكشف الهوة المناخية في الدول المتضررة من الصراعات

سبتمبر 29, 2023 10:46 ص
اخبار عربية

الفلسطينيون يدينون جلسة الكونجرس الأمريكي باعتبارها غير عادلة ومضللة

سبتمبر 29, 2023 10:31 ص
معارض مؤتمرات

تحت رعاية المهندس سمير الحباشنة والدكتور محمد ابو عمارة مجلة مال واعمال تكرم نخبة من رياديات الاردن

سبتمبر 29, 2023 12:03 ص

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist