الضحك يساعد في حماية صحة القلب

تسببت الأشهر الستة الماضية من الحجر الصحي، والتباعد الاجتماعي والتغطية الإخبارية المستمرة لفيروس كورونا في الشعور بالتوتر والقلق، حيث وجدت دراسة استقصائية أجريت مؤخرًا على مستوى الولايات المتحدة الأمريكية أن غالبية المستجيبين للإجراءات الاحترازية يعانون من ضائقة عاطفية أثناء الوباء مما يعتبر عامل خطر معروف لأمراض القلب، ولكن أثبتت العديد من الدراسات أن الضحك وخفة القلب قد يساعد في حماية صحة القلب
وقال بريت كارول طبيب الأوعية الدموية في معهد القلب والأوعية الدموية بالولايات المتحدة الأمريكية، “قد يكون للضحك تأثير مفيد يعزز صحة الأوعية الدموية”، حيث تشير الأبحاث إلى أن المواد الكيميائية في الدماغ التي تسمى الإندورفين، والتي يتم إطلاقها أثناء الضحك، تحفز البطانة الداخلية للأوعية الدموية، وهذا بدوره يطلق أكسيد النيتريك، وهو جزيء معروف بإرخاء الشرايين في القلب، حيث يمكن أن يساعد الضحك في تقليل إنتاج هرمونات التوتر، بما في ذلك الكورتيزول والإبينفرين، المعروفين بتسببهم في انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وكذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
*فوائد الضحك:
-يمكن أن يساعد الضحك في تقوية جهاز المناعة بالجسم.
-يساعد الضحك في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة، وذلك عن طريق تقليل هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر المعروف أنه يؤدي إلى زيادة الوزن.

• يحفز الضحك الدورة الدموية ويساعد على استرخاء العضلات، وكلاهما يساعد في تقليل بعض الأعراض الجسدية للتوتر، وكذلك المخاطر الصحية على القلب، ويمكن للضحك أيضا أن يخفف الأعباء، ويلهم الأمل ويشجع على اتصالات أعمق، كما إنها تعتبر طريقة رائعة لتقليل مشاعر الغضب.
• يعد الضحك مفيد لنظام القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنه يساعد على منع تراكم الدهون والكوليسترول والمواد الأخرى في جدران الشرايين وعليها، حيث يترك الضحك تأثيرًا دائمًا وإيجابيًا على ضغط الدم ويريح الجسم.
• يمكن أن يساعد الضحك علي تقليل التهاب الشرايين، وذلك لأن الضحكة القلبية الجيدة تتسبب في تمدد البطانة الداخلية للأوعية الدموية عن طريق إطلاق أكسيد النيتريك، وهو مركب كيميائي يساعد في تقليل الالتهاب ومنع تشكل الترسبات في الشرايين.
• ويؤدي الضحك كثيرًا إلى زيادة تدفق الدم، وذلك لأن الضحك يزيد من الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يعني أن القلب والعضلات والساقين وكل أجزاء الجسم يحصلون على التدفق الأمثل للدم الغني بالأكسجين، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.