• UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

5 طرق سهلة لإيقاظ دماغك

يناير 26, 2021 3:00 م
في منوعات
0 0
A A
0
5 طرق سهلة لإيقاظ دماغك

5 طرق سهلة لإيقاظ دماغك

بوابة اوكرانيا- كييف- 26 يناير2021- لابد من الشعور بالتعب عند استيقاظك من النوم، وان عقلك لا يستجيب للمنبهات الخارجية، اليك بعض الطرق لايقاظ دماغك بسهولة تامة.

ربما سمعت أن الدماغ يبدأ بالعمل بعد ساعتين من الاستيقاظ. لذلك، إذا كنت تستعد لاجتماع عمل مهم، فأنت بحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا.

ستساعدك هذه النصائح الخمس في تحقيق النتائج المرجوة .

1. القراءة بصوت عالي

تساعد القراءة بصوت عالٍ على زيادة التركيز، لانها تعمل على تحفيز الدماغ. فسيكون لطريقة الاستيقاظ هذه تأثير جيد على سرعة الإدراك البصري للمعلومات، والسمع، وعلى التدريب على الإلقاء أو طريقة تكوين رأيك بوضوح.

2. ممارسة الرياضة

شاهد ايضاَ...

هل يمكن لأكبر طائرة في العالم أن تطير مرة أخرى؟

المسجد الحرام يستقبل 80 ألف مصحف جديد

بوتين في صدارة السياسيين عالميا

الوفد المرافق لولي العهد السعودي يزور المؤسسات الإعلامية المصرية

مكتبة الملك فهد الوطنية تضيف كتبًا صينية إلى المجموعة

موت الغزلان العراقية بسبب الجوع

تركيا تعيد احتجاز 16 صحفيا بتهمة الإرهاب

الأوكرانيون يلجؤن الى تقنية ثلاثية الأبعاد للحفاظ على مئات القطع الأثرية الثقافية في أرشيف رقمي بعيدًا عن هجمات روسيا

وهناك عدة تمارين رياضية صباحية مثل اليوغا التي لا تعمل فقط على تحسين الصحة البدنية، الا انها تعمل على تنشي الدماغ. وتؤكد الدراسات أن التمرين المنتظم يمكن أن يغير كيمياء الدماغ ويطلق نواقل عصبية مهمة ضرورية للحفاظ على الوظيفة الإدراكية.

3. فعل شيئا بيدك

عند القيام بأي عمل، نشغل الجسم في نشاط بدني. على سبيل المثال، الاعتناء بالنباتات عند الاستيقاظ، فهي تعتبر عملية إبداعية تساعدنا على الإبداع وتنشي الدماغ ايضا.

4. سماع الموسيقى

اكدت دراسات على النظرية القائلة بأن الاستماع إلى أعمال الملحن المفضل لديك، يمكن من زيادة نشاط العقل. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجراها خبراء من جامعة إلينوي أن الاستماع إلى الموسيقى يزيد الإنتاجية بنسبة 6٪ على الأقل. لهذا السبب من الجيد دائمًا تشغيل الموسيقى الكلاسيكية قبل يوم حافل.

5. العب لعبة المنطق

لكي تحافظ على قدراتك المعرفية للدماغ وتنميتها، يجب إعطاؤها عبئا ثابتا. مثل: الألغاز وألعاب الانتباه والاختبارات التي ستتعلم منها معلومات جديدة. كما ان هذه الطريقة تعد أسهل طريقة لتنشيط العقل. كما يقدم مطورو تطبيقات الهاتف المحمول عددًا كبيرًا من الألعاب لتدريب الذاكرة. لذا بدلاً من الاستيقاظ على الأخبار من الشبكات الاجتماعية، ابدأ اليوم بمعلومات مفيدة!

اقرأ ايضا: حيل مفيدة لتكبير العين بالمكياج

مرتبط

وسم: الاستيقاظ من النومالصحة البدنيةايقاظ دماغكبوابة اوكرانياتحفيز الدماغرئيسي
السابق

بلغاريا تحدد قواعد جديدة لدخول البلاد

التالي

طريقة عمل الدونات اللذيذ

قد يعجبك

40 ٪ من الأوكرانيين يعودون الى العمل – استطلاع

40 ٪ من الأوكرانيين يعودون الى العمل – استطلاع

يونيو 30, 2022 3:12 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 30 يونيو 2022- أجرت مجموعة علم الاجتماع استطلاع كجزء من الموجة الرابعة عشرة من مشروع...

تراجع أسهم غازبروم 30 بعد بيان بعدم دفع توزيعات الأرباح

تراجع أسهم غازبروم 30% بعد بيان بعدم دفع توزيعات الأرباح

يونيو 30, 2022 1:03 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 30 يونيو 2022- علق نائب رئيس مجلس إدارة غازبروم فاميل ساديغوف قائلاً: "قرر المساهمون أنه...

تركيا تسجل أول حالة إصابة بجدرى القرود

تركيا تسجل أول حالة إصابة بجدرى القرود

يونيو 30, 2022 12:48 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 30 يونيو 2022- أعلن وزير الصحة التركي فخر الدين قوجة على تويتر، أن وزارة الصحة...

ثلاثة سيناريوهات محتملة لتطور الحرب في أوكرانيا

ثلاثة سيناريوهات محتملة لتطور الحرب في أوكرانيا

يونيو 30, 2022 12:24 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 30 يونيو 2022- قال رئيس المخابرات الأمريكية، أفريل هاينز، أنه على ثقة تامة بأن الرئيس...

الرئيس الأوكراني الرئيس الإندونيسي

الرئيس الأوكراني يتعاون مع الرئيس الإندونيسي لإطلاق نظام بدون تأشيرة

يونيو 29, 2022 8:40 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 29 يونيو 2022- أفاد رئيس الدولة الأوكرانية فولوديمير زيلينسكي عقب نتائج المفاوضات مع الرئيس الإندونيسي...

الكرملين يشترط إنهاء الحرب أوكرانيا خلال يوم واحد اذا قامت كييف بالاستسلام

الكرملين يشترط إنهاء الحرب على أوكرانيا خلال يوم واحد اذا قامت كييف بالاستسلام

يونيو 29, 2022 8:04 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 29 يونيو 2022- قال الكرملين اليوم الثلاثاء إنه يمكن إنهاء الحرب المندلعة في أوكرانيا خلال...

ما هي الأسمدة الخطرة

ما هي الأسمدة الخطرة؟ وما هي أهم 5 تهديدات لمحصولك؟

يونيو 29, 2022 3:57 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 29 يونيو 2022- يريد الاشخاص في الصيف أن تكون محاصيلهم جيدة وقوية وصحية، لذلك يستخدم...

الرئيس البولندي أندريه دودا

دودا : روسيا هي أكبر تهديد للجناح الشرقي لحلف الناتو

يونيو 29, 2022 2:08 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 29 يونيو 2022- صرح الرئيس البولندي أندريه دودا للصحفيين في مدريد يوم الأربعاء، أن هناك...

ميناء باتومي

الولايات المتحدة تدرس موضوع ناقلة النفط الروسية في ميناء باتومي

يونيو 29, 2022 1:46 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 29 يونيو 2022- قالت السفيرة الأمريكية لدى جورجيا كيلي ديجنان إن الجانب الأمريكي يدرس حقيقة...

الرئيس الإندونيسي جوكو فيدودو

الرئيس الاندونيسي في زيارة رسمية الى كييف

يونيو 29, 2022 12:06 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 29 يونيو 2022- قال الرئيس الإندونيسي جوكو فيدودو إنه سيغادر بولندا متوجهاً الى العاصمة الأوكرانية...

التالي
طريقة عمل الدونات اللذيذ

طريقة عمل الدونات اللذيذ

وفاة طبيب القلب المعروف يوري سوكولوف

وفاة طبيب القلب المعروف يوري سوكولوف

Please login to join discussion

احدث الاخبار

جلب المحتلون الروس إلى البحر الأسود 5 غواصات
اخبار اوكرانيا

المحتل الروسي يدخل 5 غواصات إلى البحر الأسود

يونيو 30, 2022 3:20 م
40 ٪ من الأوكرانيين يعودون الى العمل – استطلاع
تقارير

40 ٪ من الأوكرانيين يعودون الى العمل – استطلاع

يونيو 30, 2022 3:12 م
القوات المسلحة تحرر قرية بوتيمكين بمنطقة خيرسون
اخبار اوكرانيا

الجيش الأوكراني يستعيد قرية بوتيمكين من أيدي المحتل الروسي

يونيو 30, 2022 2:59 م
فرضت الولايات المتحدة عقوبات على شركات التكنولوجيا الصينية
اخبار دولية

الولايات المتحدة تفرض عقوبات على شركات التكنولوجيا الصينية لتعاونها مع روسيا

يونيو 30, 2022 1:37 م
تراجع أسهم غازبروم 30 بعد بيان بعدم دفع توزيعات الأرباح
اقتصاد

تراجع أسهم غازبروم 30% بعد بيان بعدم دفع توزيعات الأرباح

يونيو 30, 2022 1:03 م
تركيا تسجل أول حالة إصابة بجدرى القرود
صحة

تركيا تسجل أول حالة إصابة بجدرى القرود

يونيو 30, 2022 12:48 م
تمكن الجنود الأوكرانيون من طرد المحتلين الروس من جزيرة الأفعى
اخبار اوكرانيا

الجيش الأوكراني ينجح بطرد المحتل الروسي من جزيرة الأفعى

يونيو 30, 2022 12:37 م
ثلاثة سيناريوهات محتملة لتطور الحرب في أوكرانيا
اخبار اوكرانيا

ثلاثة سيناريوهات محتملة لتطور الحرب في أوكرانيا

يونيو 30, 2022 12:24 م
وفاة طفل يبلغ من العمر 4 سنوات غرقا في احدى المسابح
الحوادث

وفاة طفل يبلغ من العمر 4 سنوات غرقاً في احدى المسابح

يونيو 30, 2022 11:59 ص
جسم مجهول يضرب قمر اصطناعي في الفضاء
تكنولوجيا

جسم مجهول يضرب قمر اصطناعي في الفضاء

يونيو 30, 2022 11:08 ص
الملخص الصباحي لهيئة الاركان العامة للجيش الأوكراني 18
اخبار اوكرانيا

الملخص الصباحي لهيئة الاركان العامة للجيش الأوكراني

يونيو 30, 2022 10:08 ص
اصابة 631 طفل على يد القوات الروسية
اخبار اوكرانيا

اصابة 631 طفل على يد القوات الروسية حتى 6/30

يونيو 30, 2022 9:41 ص
اخبار دولية

مقتل 35600 جندي روسي منذ بدء الغزو

يونيو 30, 2022 9:30 ص
الملكة ليتيزيا وجيل بايدن يلتقيان باللاجئين الأوكرانيين
اخبار دولية

خلال قمة الناتو.. قامت جيل بايدن والملكة ليتيزيا بزيارة مركز اللاجئين الأوكرانيين

يونيو 30, 2022 12:00 ص
أوكرانيا تقطع العلاقات مع سوريا بعد اعترافها بجمهوريات انفصالية
اخبار اوكرانيا

أوكرانيا تقطع العلاقات مع سوريا بعد اعترافها بجمهوريات انفصالية

يونيو 29, 2022 11:57 م

اتصل بنا

مكتب في أوكرانيا

Тел: +380442258575

Email :[email protected]

مكتب الاردن

+962775004105

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

Email: [email protected]ukrgate.com

مكتب الامارات

+971569442229

Email :[email protected]

أحدث المقالات

  • المحتل الروسي يدخل 5 غواصات إلى البحر الأسود
  • 40 ٪ من الأوكرانيين يعودون الى العمل – استطلاع
  • الجيش الأوكراني يستعيد قرية بوتيمكين من أيدي المحتل الروسي
  • الولايات المتحدة تفرض عقوبات على شركات التكنولوجيا الصينية لتعاونها مع روسيا
  • تراجع أسهم غازبروم 30% بعد بيان بعدم دفع توزيعات الأرباح

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا
  • UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist