بوابة اوكرانيا- كييف- 2 فبراير 2021- يحذر العلماء دائما من مخطار الاستهلاك الكثير للقهوة، الا ان المعظم لا يعرف الجرعات الامنة لتناول القهوة يومياً وفوائدها.
قال الخبير مايو كلينك: “يسمح للبالغين باستهلاك 400 ملغ من الكافيين يومياً. وبالنظر إلى أن فنجان القهوة العادي يحتوي على حوالي 100 ملغ من الكافيين، يمكنك شرب أربعة أكواب يومياً دون حدوث اي اضرار لجسمك”.
ووفقاً لدراسة التي اجرتها شركة Longevity & Healthspan، فان الكافيين يعتبر مفيداً جداً للصحة. كما يعمل تناول الكافيين بانتظام على تحسين الذاكرة والنشاط العقلي، وسرعة رد الفعل. كما يقلل من التعب والشعور بالنعاس ايضا.
و يجب الحرص على عدم تناول الكافيين أكثر من اللازم. فإن استهلاك أكثر من 1000 مل من هذه المادة يومياً يسبب آثاراً ضارة على الجسم. بما في ذلك زيادة القلق والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي.
اقرأ ايضاً: بقايا القهوة…فوائدها