دراسة: كيف يمكن لفنجان من القهوة في اليوم أن يؤثر على جسمك؟

بوابة أوكرانيا-الصحة-20-2-2021
للقهوة أشخاص يعشقون رائحتها قبل تذوقها، ولا يحلو يومهم إلا بشرب كوب منها في النهار، فهي ليست لذيذة فحسب، ولكنها مفيدة أيضاً.
فكوب واحد في اليوم يمكن أن يساعد قلبك، فما هي فوائدها؟
أوضح ممثلو جمعية القلب الأمريكية (ANA). أن كوباً واحداً من القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بقصور القلب على المدى الطويل

كيف جرت الدراسة؟
حلل خبراء من ANA البيانات الغذائية لأكثر من 21000 بالغ أمريكي من ثلاث دراسات واسعة النطاق . والاستنتاج الرئيسي هو فنجان واحد على الأقل من القهوة يومياً له تأثير إيجابي على قلبك

ومع ذلك، في واحدة من الدراسات الثلاث التي تم تحليلها، اختلفت النتائج قليلاً. اتضح أن خطر الإصابة بقصور القلب هو نفسه بين الأشخاص الذين لم يشربوا القهوة على الإطلاق والذين يشربون كوباً واحداً في اليوم.
ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين شربوا فنجانين أو أكثر من القهوة يقللون من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 30٪

متثير للاهتمام :بقايا القهوة…فوائدها

ما هي الفروق الدقيقة في الدراسة؟
هناك مشاكل مع السببية. لا يستطيع العلماء تفسير سبب تقليل القهوة من خطر الإصابة بقصور القلب

على الرغم من أنه من غير الممكن إثبات وجود علاقة سببية، إلا أن هذه الدراسات الثلاث تظهر أن استهلاك القهوة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب. كما يثبت أيضاً أن القهوة يمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي، كما تقول أخصائية التغذية المرخصة بيني كريس إثيرتون.
تناولت الدراسة القهوة السوداء في شكلها النقي – بدون إضافة شراب، قشدة، حليب، إلخ
والنتيجة العملية للدراسة: استمتع بالقهوة باعتدال ضمن النظام الغذائي العام، وهو أمر مفيد لقلبك، – يضيف كريس إثيرتون.
يحذر ANA من أن كل كائن حي يتفاعل بشكل مختلف مع القهوة. يمكن أن يسبب الأرق وزيادة معدل ضربات القلب وحتى العصبية. لذلك، من المهم جداً شرب القهوة باعتدال ومراقبة كيف يستجيب جسمك لها

اقرأ ايضا : تعرف على كمية القهوة التي تحتاجها للتمتع بصحة جيدة

س.ر(بوابة اوكرانيا)