بوابة اوكرانيا- رياضة علاجية- 25 فبراير 2021: تمارين المرونة لا يقتصر فوائدها فقط على شد العضلات واعادة الحيوية والنشاط للجسم، هذا ما اثبتته دراسات حديثة لباحثون من جامعة ساسكاتشوان وعلاقته المباشرة في لعلاج ارتفاع ضغط الدم والذي يمكن علاجه بنجاح بتمرينات التمدد .
فقد أظهرت الحديثة أن تأثير التمدد على خفض ضغط الدم يفوق تأثير المشي السريع لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والمعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
فالاعتقاد بأن التمدد هو مجرد شد للعضلات هو أمر خاطئ.. فعندما تتمدد العضلات، تتمدد جميع الأوعية الدموية والشرايين، وتصبح الشرايين أكثر ليونة، وتكون أقل مقاومة لتدفق الدم، وبالتالي، فإن ضغط الدم يعود الى طبيعته.
لتحديد تأثير الشد على ضغط الدم أجريت تجربة على 40 رجلاً وامرأة مسن (متوسط العمر – 61 سنة). تم تقسيم الموضوعات إلى فئتين: قام البعض بتمارين إطالة الجسم بالكامل لمدة نصف ساعة على فترة خمسة أيام في الأسبوع، بينما قام البعض الآخر بالمشي.
وبالتالي، وبناءً على البيانات التي حصلت عليها الدراسة، وجد الباحثون أن تمارين تمد العضلات تخفض ضغط الدم أكثر من المشي.
ينصح الخبراء من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعدم استبعاد المشي النشط وركوب الدراجات والتزلج والسباحة من حياتهم، حيث أن النشاط البدني النشط له تأثير إيجابي على الصحة ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته.
بالمناسبة، كان المشي يعتبر أحد العوامل الرئيسية في مكافحة ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ ايضاً: دراسة: كيف يمكن لفنجان من القهوة في اليوم أن يؤثر على جسمك؟
