بوابة اوكرانيا – كييف في 4 مارس 2021 – 4 مارس هو اليوم العالمي للسمنة، ومع ذلك ، فإن أقل من نصف الأوكرانيين يتمتعون بوزن طبيعي ، ومعظمهم يعانون من زيادة الوزن.
ووفقا للإحصاءات ، وجد ان 39.6٪ فقط من الأوكرانيين يتمتعون بوزن طبيعي في عام 2019 ، بينما كان 59.1٪ من السكان يعانون من زيادة الوزن و 24.8٪ يعانون من السمنة.
حي يتضح هذا من خلال نتائج دراسة STEPS حول انتشار عوامل الخطر للأمراض غير السارية في أوكرانيا .
فالسمنة عامل خطر رئيسي لأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
للوقاية من زيادة الوزن والسمنة ينصح الأطباء بما يلي:
• الحد من محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي عن طريق تقليل استهلاك الدهون والسكريات ؛
• زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات ، وكذلك الحبوب الكاملة والمكسرات ؛
• ممارسة الرياضة بانتظام (60 دقيقة في اليوم للأطفال و 150 دقيقة في الأسبوع للبالغين).
اقرا ايضا:إجراءات صارمة تتبعها الحكومة البريطانية لمحاربة السمنة
هذا وأكد فريق من الباحثين من جامعة كاليفورنيا أن قلة النوم لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب زيادة الشهية للأطعمة عالية السعرات الحرارية.
وبحسب الدراسة فإن قلة النوم قللت من النشاط في مناطق تقييم الشهية في القشرة الأمامية وجزيرة الدماغ. النشاط في اللوزة – القسم الرئيسي للجهاز العصبي المركزي ، على العكس من ذلك ، زاد. يرتبط هذا التغيير الثنائي في ملف نشاط الدماغ بزيادة كبيرة في الشهية للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، والتي يتم تحديد درجتها من خلال المقدار الذاتي لفقدان النوم لدى المشاركين.
وفقًا للدراسة ، يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى السمنة.
كما ان انخفاض النشاط في مناطق القشرة الدماغية المسؤولة عن تقييم الأطعمة ، بالإضافة إلى فرط الحساسية في اللوزتين ، يجبر الشخص على اختيار الأطعمة التي من المرجح أن تسبب إعادة الوزن.
