EN
UA
من نحن
الأحد, أبريل 11, 2021
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • مكس
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

EN / UA

بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية منوعات

كيف سيؤثر رفض تناول الطعام في الصباح على صحتك ووزنك؟

مارس 13, 2021 2:03 م
في منوعات
0 0
A A
كيف سيؤثر رفض تناول الطعام في الصباح على صحتك ووزنك؟

كيف سيؤثر رفض تناول الطعام في الصباح على صحتك ووزنك؟

بوابة أوكرانيا-منوعات-13-3-2021
يعرف الكثير من الناس أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة بالنسبة لهم، لذلك فهم يركزون عليها، كونها الوجبة الرئيسية المهمة في الهرم الغذائي، لذلك كان يعتقد أن الإفطار هو أحد أهم العوامل للاستعداد ليوم جديد. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماماً، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن التخلي عن الوجبة الأولى يمكن أن يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الصيام المتقطع، والتي تتضمن نظاماً غذائياً يمكنك من خلاله تناول أي طعام، ولكن لفترة معينة من الوقت، فعلى سبيل المثال، من الساعة 12 ظهراً حتى الساعة 8 مساءً، فهي ترتبط بالعديد من الآثار المفيدة على الصحة. وبالتالي، فإن الصيام المتقطع يعزز المناعة ويزيد من حساسية الأنسولين، وبالتالي استقرار نسبة السكر في الدم وأيض الكربوهيدرات.
دعونا نفهم ما هو الأنسولين ولماذا هو مطلوب؟ هرمون الأنسولين هو جزء من البنكرياس الذي يفرز وقت تناول الطعام. ويتمثل وظيفته الرئيسية في المساعدة في نقل الجلوكوز (“الوقود الرئيسي” المسؤول عن التمثيل الغذائي السليم) من الدم إلى الخلايا.
إذا كانت الآلية تعمل بشكل جيد والأنسجة حساسة للأنسولين، فإن مستوى الجلوكوز في الدم، الذي يرتفع مباشرة بعد الأكل، ينخفض إلى المعدل الطبيعي بعد ساعتين، وينتج كمية كبيرة من الطاقة، وبفضل ذلك نشعر بالقوة والقيام بعمل رائع الأشياء وحرق الدهون من البطن والفخذين والجانبين وغيرها من مناطق المشاكل. ومع هذا النظام الغذائي، يتلقى الجسم جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية، مما يسمح لك بالبقاء بصحة جيدة.

مثير للاهتمام : الجوال يحافظ على الرشاقة وبزيل الوزن الزائد


فالصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على التخلي عن واحدة من الوجبات الثلاث، وفي ظل ظروف التجويع الفاصل، يتحسن التمثيل الغذائي ويتم تنشيط عملية فقدان الوزن.
ويتم تطهير خلايا الجسم وتنشيط عمليات التفكير وتقليل شدة العمليات الالتهابية وتهيئة الظروف الملائمة لإبطاء عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، إذا اتبعت هذا النظام الغذائي، فسيتم تنظيم ضغط الدم، ويتحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي ويتباطأ نمو الخلايا السرطانية.
ومع ذلك، فإن هذا النظام ليس مناسب للجميع. بالنسبة للبعض، يمكن أن يكون خطيراً.
فلا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي في حالة وجود السرطان أو قرحة المعدة أو داء السكري من النوع الأول أو الحمل أو الرضاعة الطبيعية. فالبدء بالطعام الدافئ والسوائل في عملية الهضم مناسب لهم، لكي لا تتفاقم المشاكل الصحية، فتناول الطعام في الصباح مهم جداً. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراعاة السمات الجينية لعملية التمثيل الغذائي، لأنه إذا لم يكن في في اليوم وجبتين، فإن النشاط في عمليات التمثيل الغذائي على هذه الخلفية لا يزيد، بل يتباطأ فقط.
مهما كان اختيارك – الإفطار أم لا – تأكد من الاستماع إلى جسدك. لتسهيل الاختيار لصالح الإفطار أو رفضه، سيساعد الفحص السنوي والتشاور مع أخصائي لتحديد النتائج المحتملة.

اقرأ ايضا : حكاية اليوم: ماذا افعل اذا وجدت مالا في الشارع؟

س.ر(بوابو اوكرانيا)-اخبار منوعات

وسم: اخبار منوعاتالجلوكوزالرضاعة الطبيعيةالعناصر الغذائيةالفيتاميناتالهرم الغذائيبوابة اوكرانياحساسية الأنسولين

احصل على الاخبار فورا

الغي الاشتراك

مواضيع مشابهة

المأكولات البحرية و أثرها على صحة الانسان

المأكولات البحرية و أثرها على صحة الانسان

أبريل 5, 2021 2:06 م
يمكن أن تصبح الحانات الأيرلندية مراكز عمل بعد الجائحة

يمكن أن تصبح الحانات الأيرلندية مراكز عمل بعد الجائحة

مارس 30, 2021 3:33 م
25 جرامًا من اللحوم المصنعة يوميًا قد يزيد المخاطر الإصابة بالخرف

25 جرامًا من اللحوم المصنعة يوميًا قد يزيد المخاطر الإصابة بالخرف

مارس 30, 2021 3:17 م
هايلي بيبر تتألق في سترة جلدية بنية في حفل إصدار ألبوم جاستن في لوس أنجلوس

هايلي بيبر تتألق في سترة جلدية بنية في حفل إصدار ألبوم جاستن في لوس أنجلوس

مارس 30, 2021 3:09 م
نبات الريحان

نبات الريحان

مارس 30, 2021 3:04 م
تم صرف 40٪ من اموال برنامج نطعيم السكان ضد فايروس كورونا

تم صرف 40٪ من اموال برنامج نطعيم السكان ضد فايروس كورونا

مارس 30, 2021 2:57 م
سوق الغذاء الاوكراني سيشهد تغيرات في الاسعار

سوق الغذاء الاوكراني سيشهد تغيرات في الاسعار

مارس 30, 2021 2:50 م

اترك رد إلغاء الرد

اخر الاخبار

السعودية تحظر بيع التبغ للأطفال والتدخين من حولهم

السعودية تحظر بيع التبغ للأطفال والتدخين من حولهم

أبريل 10, 2021 10:45 م
المتسابق السلوفيني جامبو فيسما بريموش

فوز روجليتش في جولة منطقة الباسك للدراجات الهوائية

أبريل 10, 2021 10:39 م
Ukrzaliznytsia

شركة Ukrzaliznytsia للسكك الحديدة تقرر استئناف الرحلات إلى زاكارباتيا

أبريل 10, 2021 10:32 م

ماذا قال جوارديولا بعد الهزيمة في مباراة ليدز

أبريل 10, 2021 9:57 م

حقق تشوماك الفوز ببطولة أوروبا لرفع الاثقال للمرة الثالثة على التوالي

أبريل 10, 2021 9:38 م

القوات الروسية تشن ٦ هجمات على مواقع في دونباس

أبريل 10, 2021 9:18 م

يفر العمال المهاجرون في الهند من المدن وسط مخاوف من إغلاق جديد لـ Covid-19

أبريل 10, 2021 9:08 م

رئيس اطباء الصحة الاوكراني يصرح عن السعة المحتملة للاسرة الخاصة بمرضى الكورونا

أبريل 10, 2021 8:51 م

الكلاسيكو برشلونة في ملعب دي ستيفانو

أبريل 10, 2021 8:38 م
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2021-04-07 09:01:03Z |  | ÿ%&ÿÿÿPêø<3

لوحة من العصر البرونزي وجدت في فرنسا تبين أنها خريطة ثلاثية الأبعاد لمكان في أوروبا

أبريل 10, 2021 8:23 م

قد يعجبك

رياضة

فوز روجليتش في جولة منطقة الباسك للدراجات الهوائية

أبريل 10, 2021 10:39 م
اخبار اوكرانيا

شركة Ukrzaliznytsia للسكك الحديدة تقرر استئناف الرحلات إلى زاكارباتيا

أبريل 10, 2021 10:32 م
رياضة

حقق تشوماك الفوز ببطولة أوروبا لرفع الاثقال للمرة الثالثة على التوالي

أبريل 10, 2021 9:38 م
اخبار اوكرانيا

القوات الروسية تشن ٦ هجمات على مواقع في دونباس

أبريل 10, 2021 9:18 م
اخبار دولية

يفر العمال المهاجرون في الهند من المدن وسط مخاوف من إغلاق جديد لـ Covid-19

أبريل 10, 2021 9:08 م
صحة

رئيس اطباء الصحة الاوكراني يصرح عن السعة المحتملة للاسرة الخاصة بمرضى الكورونا

أبريل 10, 2021 8:51 م
منوعات

لوحة من العصر البرونزي وجدت في فرنسا تبين أنها خريطة ثلاثية الأبعاد لمكان في أوروبا

أبريل 10, 2021 8:23 م
رياضة

دينامو كييف ينتصر

أبريل 10, 2021 8:14 م
صحة

طور العلماء اختبار دم قد يشير إلى الاكتئاب

أبريل 10, 2021 8:01 م
زراعة

كل ما تحتاج لمعرفته حول العناية بالزهور وأوراق الشجر في منزلك

أبريل 10, 2021 8:01 م
المطبخ

سلطة الذرة و الأفوكادو

أبريل 10, 2021 7:51 م
اخبار دولية

شكل برلمان مولدوفا لجنة خاصة للتحقيق في اختطاف القاضي تشاوس

أبريل 10, 2021 7:34 م

مكتب ااوكرانيا
:+380442258575
Email :[email protected]
مكتب الاردن
+962 775004105
Email: [email protected]
مكتب الامارات العربية المتحدة
:+971569442229
Email :[email protected]

شاهد

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

اخر الاخبار

السعودية تحظر بيع التبغ للأطفال والتدخين من حولهم

السعودية تحظر بيع التبغ للأطفال والتدخين من حولهم

أبريل 10, 2021 10:45 م
المتسابق السلوفيني جامبو فيسما بريموش

فوز روجليتش في جولة منطقة الباسك للدراجات الهوائية

أبريل 10, 2021 10:39 م
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • مكس
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist