• UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

كيف يؤثر الجري على طاقة الشخص

مارس 14, 2021 4:10 م
في رياضة
0 0
A A
0
كيف يؤثر الجري على طاقة الشخص

كيف يؤثر الجري على طاقة الشخص

بوابة أوكرانيا-اخبار الرياضة-14-3-2021
ربما لاحظت أن الأشخاص الذين يجرون كل يوم مليئين بالطاقة والحيوية. فالجري مفيد ليس فقط للصحة ولكن أيضاً للطاقة، لذلك في تقريرنا سنوضح ما توصل إليه الخبراء في مفهوم الجري لماذا هو مفيد جداً؟
يعد الجري والرياضة بشكل عام مفيد للجميع، فإذا شعرت بظهور علامات تدل على زيادة طاقتك السلبية في جسمك، فعليك البدء في الجري فوراً.
ما هو الجري المفيد
إن قطع المسافات على القدم يمنح الشخص أكبر قدر من القوة، لا يتعلق الأمر بالناحية الجسدية بقدر ما يتعلق بالناحية الروحية، فالأشخاص الذين يجرون باستمرار يتمتعون بالمرونة والثبات في مساعيهم. وعندما يركض الشخص كل يوم، فإنه يشعر في ذهنه أنه يمكنه فعل أي شيء في وسعه للتغلب على أي عقبات. وهذا يشعر به بشكل خاص الأشخاص الذين يقطعون مسافات كبيرة.
فالجري يخلق ثقة لا تصدق بالنفس لدى أي شخص، ويعالج الضعف الروحي، ويخفف من الإكتئاب، ويعالج الأرق

مثير للاهتمام : زوريا يحجز اول مقاعد الدور نصف النهائي من كأس كرة القدم الأوكرانية

ويهتم الكثير من الأشخاص بالقدر الذي تحتاجه للجري لرؤية النتيجة. ويلاحظ الخبراء أنه لا يمكنك الركض حتى الإرهاق. قم بزيادة المسافات تدريجياً، وإلا فإنك تخاطر بجعل نفسك أسوأ. اركض لأكثر من 20 دقيقة في اليوم. وإذا شعرت بالتعب بسرعة، ابدأ بالمشي.
الطاقة والجري
عند الجري، يعتبر التنفس عامل نجاح مهم للغاية. ومن الضروري التنفس بشكل صحيح: الزفير من خلال الأنف والشهيق عن طريق الفم. وعليك أن تفعل ذلك بوعي، وتتخيل كيف تكون مشبعاً بقوة الكون. تنفس بشكل أعمق – بحيث يدخل الهواء إلى الرئتين أكثر من المعتاد.
لقد أثبت العلماء أن الجري يعالج الأفكار الاكتئابية ويشفي الروح، لأنه ينتج هرمونات السعادة. ويؤثر هذا جزئياً على حقيقة أن طاقة العداء تزداد بشكل ملحوظ. إنه مشحون بالتفاؤل، والأفكار السيئة تختفي، لأنه أثناء الجري عليك ألا تفكر في المشاكل، بل في التنفس. نفس الشيء يحدث أثناء التأملات.
من المهم جداً أن تنظر أثناء الجري. لا تنظر إلى قدميك، بل إلى الأمام، وراء الأفق. سيساعدك هذا على الشعور بالحرية، كما لو كنت طائرًا في رحلة طيران. أفصوات الطبيعة التي يمكن تضمينها في سماعات الرأس، مثل أصوات موجة البحر ستكون مفيدة جدًا. إذا كنت تعيش في مدينة، فهذا مهم. وفي وقت الجري، يجب أن تكون متصلاً مع الطبيعة. يمكن لأصوات السيارات وأصوات الناس أن تحرمك من هذه الحالة السحرية.
جانبان رئيسيان للقوة: الحركة والهدوء
الجري جيد جدًا، لكنه لن يكون كافيًا لزيادة الطاقة بشكل كامل. فالحركة هي الحياة، ولكن السلام مهم أيضًا للحياة. هذا هو السبب في أنه من الضروري بعد الجري أن تهدأ بمساعدة اليوجا والتأمل. فالشخص القوي هو الشخص الذي تتحد فيه قوى الحركة والهدوء، مثل يين ويانغ. ويجب أن يكون كل شيء في وئام، لذلك من المهم ممارسة الرياضة والاسترخاء دون الشعور بالتعب.
يمكنك إعطاء مرونة للعضلات وتحسين الإطالة مع اليوجا. ويمكنك استكمال اليوجا أو استبدالها تمامًا بتأملات الاسترخاء. فإذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فبعد بضع جلسات ستتمكن من رؤية نتائج إيجابية.

اقرأ ايضا : من الرياضة الى العقار محمد صلاح يستمر في العقار البريطاني

س.ر(بوابة اوكرانيا)-اخبار الرياضة

مرتبط

شاهد ايضاَ...

الاتحاد الأوروبي لكرة القدم يحظر المباريات الدولية في منطقة ترانسنيستريا التي تحتلها روسيا

أمواج جدة تجذب عشاق الرياضات المائية

كأس العالم تضيف 17 مليار دولار للاقتصاد القطري

رسميا..بايرن ميونيخ يعلن عن تعاقده مع اللاعب ساديو ماني

هدف مالينوفسكي أفضل أهداف الموسم الماضي في الدروي الإيطالي

الاتحاد الآسيوي يهنئ السعودية بعد فوزها بلقب كأس آسيا تحت 23 سنة

السباح الأوكراني رومانشوك يتأهل لسباق 800 متر سباحة حرة في كأس العالم 2022

المدرب الألماني يورغن كلوب يتم صفقته الثالثة

وسم: الأفكار السيئةالإكتئابالتفاؤلالطاقة والحيوية
السابق

لياشكو يوضح اسباب بطء وتيرة التطعيم في أوكرانيا

التالي

فك شيفرة “الصندوق الأسود” في كازاخستان

قد يعجبك

لايوجد محتوى
التالي
فك شيفرة "الصندوق الأسود" في كازاخستان

فك شيفرة "الصندوق الأسود" في كازاخستان

الحرس الوطني يحتفل بيوم المتطوع الأوكراني

الحرس الوطني يحتفل بيوم المتطوع الأوكراني

Please login to join discussion

احدث الاخبار

هجوم صاروخي واسع النطاق محاولةً لتخويف الأوكرانيين
اخبار اوكرانيا

هجوم صاروخي واسع النطاق محاولةً لتخويف الأوكرانيين

يونيو 25, 2022 5:20 م
ارتفاع حالات التهاب الكبد
صحة

تضاعف عدد حالات الإصابة بإلتهاب الكبد بشكل مضطرد حول العالم

يونيو 25, 2022 5:10 م
ألمانيا تمنح أوكرانيا منحة قدرها مليار يورو
اقتصاد

ألمانيا تمنح أوكرانيا منحة قدرها مليار يورو

يونيو 25, 2022 5:09 م
أنغامي تطلق نسخة مطورة من تطبيقها لساعة آبل
تكنولوجيا

أنغامي تطلق نسخة مطورة من تطبيقها لساعة آبل

يونيو 25, 2022 4:59 م
فولوديمير زيلينسكي
المجتمع

زيلينسكي يدعو كل أوكراني للعمل يوميًا لتحقيق النصر

يونيو 25, 2022 4:57 م
رئيسة مولدوفا تعتزم زيارة كييف
شؤون دبلوماسية

رئيسة مولدوفا تعتزم زيارة كييف

يونيو 25, 2022 4:28 م
رئيس الوزراء البريطاني جونسون يتعهد بقيادة المحافظين للانتخابات المقبلة
اخبار دولية

رئيس الوزراء البريطاني جونسون يتعهد بقيادة المحافظين للانتخابات المقبلة

يونيو 25, 2022 4:11 م
السعودية وجيبوتي توقعان اتفاقية تعاون مشترك في مجال النقل البحري
اخبار عربية

السعودية وجيبوتي توقعان اتفاقية تعاون مشترك في مجال النقل البحري

يونيو 25, 2022 4:06 م
وزير الصناعة السعودي يلتقي مع مستثمرين وشركات تعدين بريطانية
اقتصاد

وزير الصناعة السعودي يلتقي مع مستثمرين وشركات تعدين بريطانية

يونيو 25, 2022 4:01 م
وفاة الممثل أركادي هارزمان
فن ومشاهير

وفاة الممثل والشاعر الأوكراني اركادي هارزمان عن عمر 75

يونيو 25, 2022 2:43 م
الكرز الحلو
المطبخ

أفضل الطرق لعمل مربى الكرز الحلو

يونيو 25, 2022 2:06 م
اليونان توقف إصدار التأشيرات للروس
سياحة وسفر

اليونان توقف إصدار التأشيرات للروس

يونيو 25, 2022 1:10 م
رئيس وزارة الخارجية ديمترو كوليبا
تقارير

كوليبا: روسيا غاضبة من انضمام أوكرانيا الى الاتحاد الأوروبي

يونيو 25, 2022 12:55 م
حرارة شديدة تسود طقس أوكرانيا حتى نهاية يونيو
اخبار اوكرانيا

حرارة شديدة تسود طقس أوكرانيا حتى نهاية يونيو

يونيو 25, 2022 12:22 م
زلزال بقوة 5.7 درجة يهز جنوبي إيران
الحوادث

ايران..زلزال قوي يضرب جنوب البلاد

يونيو 25, 2022 11:53 ص

اتصل بنا

مكتب في أوكرانيا

Тел: +380442258575

Email :[email protected]

مكتب الاردن

+962775004105

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

Email: [email protected]ukrgate.com

مكتب الامارات

+971569442229

Email :[email protected]

أحدث المقالات

  • هجوم صاروخي واسع النطاق محاولةً لتخويف الأوكرانيين
  • تضاعف عدد حالات الإصابة بإلتهاب الكبد بشكل مضطرد حول العالم
  • ألمانيا تمنح أوكرانيا منحة قدرها مليار يورو
  • أنغامي تطلق نسخة مطورة من تطبيقها لساعة آبل
  • زيلينسكي يدعو كل أوكراني للعمل يوميًا لتحقيق النصر

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا
  • UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist