• UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

الوقت المثالي لتناول الفيتامينات

مارس 17, 2021 3:56 م
في صحة
0 0
A A
1
الوقت المثالي لتناول الفيتامينات

الوقت المثالي لتناول الفيتامينات

بوابة اوكرانيا – كييف في 17مارس 2021–الفيتامينات والمعادن المختلفة ضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. فهم مسؤولون عن الأداء الصحي لجميع الأنظمة، ولكن لكي تكون الفيتامينات مفيدة، من المهم تناولها في الوقت المناسب من اليوم وعدم دمجها مع المواد التي تضعف تأثيرها.
فيتامينات أ ، هـ ، د ، ك
الفيتامينات A و E و D و K قابلة للذوبان في الدهون، لذلك من الأفضل امتصاصها إذا تناولتها مع طعام دهني، والحقيقة هي أنه عند دخولها إلى المريء، تبدأ الدهون في إنتاج الصفراء والإنزيمات، ينقلون الفيتامينات إلى الكبد ويعززون معالجتها الإضافية.
فيتامينات ب
بالإضافة إلى مشاركتها في عمليات الحياة الأساسية للجسم، تزود فيتامينات ب الخلايا بالطاقة الإضافية، ونظرًا لأنها تحفز الجهاز العصبي، فإن أفضل وقت لتناولها هو وقت الإفطار .
الكالسيوم
هذا المعدن مهم لصحة العظام والأسنان. بشكل عام، لا يتطلب نظاماً علاجياً خاصاً، ولكن إذا قمت بدمجه مع مكملات أخرى، يجب أن تتذكر أنه لا يمكن تناول الكالسيوم مع الحديد والزنك، ويمكن لهذه المواد أن تحل محل المعادن في النضال من أجل موارد الجسم، بين استقبالات العناصر، لذلك من الأفضل إجراء استراحة في بين كل مكمل،بما يقارب ما بين ساعة، و5 ساعات.
فيتامين سي
هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء، لذا يمكنك تناوله في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، فمن الأفضل شرب كوب من الماء لتحقيق أقصى استفادة منه. ويحسن فيتامين ج أيضاً من امتصاص الحديد، لذلك عندما يكون هذا الأخير ناقصاً، فمن المنطقي الجمع بين كلا المكملتين.

المغنيسيوم والحديد والألياف
يجب تناول هذه المواد في المساء ويفضل في وقت النوم، وفقًا للخبراء، يمكن أن يكون للمغنيسيوم تأثير ملين، ويمنع الكافيين امتصاص الحديد. لذلك، إذا كنت تشرب الكثير من القهوة خلال النهار، فمن الأفضل تأجيل تناول المادة إلى وقت لاحق. أما بالنسبة للألياف، فإن الإفراط في تناولها يتعارض مع امتصاص العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها أثناء الإفطار والغداء والعشاء.

اقرأ ايضا : وزير الصحة يكشف عدد إصابات كورونا في أوكرانيا حتى 14 مارس

س.ر(بوابة اوكرانيا)-اخبار الصحة

مرتبط

شاهد ايضاَ...

تضاعف عدد حالات الإصابة بإلتهاب الكبد بشكل مضطرد حول العالم

تايوان تؤكد أول حالة إصابة بفيروس جدري القردة

جنوب أفريقيا تسجل أول حالة إصابة بجدري القرود

الإمارات تسجل 1.621 حالة إصابة جديدة بـ كورونا

كوريا الجنوبية تسجل أول حالة إصابة بجدرى القرود

لبنان تسجل أول إصابة بجدري القردة

الإصابات العالمية بفيروس كوفيد-19 تقترب من 537 مليونا

الإمارات العربية المتحدة تؤكد 1489 حالة إصابة جديدة بـ كورونا

وسم: اخبار الصحةالإنزيماتالعناصر الغذائيةالفيتاميناتامتصاص الحديدبوابة اوكرانيا
السابق

الفنانة تينا تورنر تنهي مسيرتها المهنية

التالي

الصين تحظر بث جوائز الاوسكار

قد يعجبك

الرئيس فولوديمير زيلينسكي 1

عجز الميزانية الشهرية لأوكرانيا يصل الى 5 مليارات دولار

يونيو 27, 2022 7:06 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 27 يونيو 2022- قال الرئيس فولوديمير زيلينسكي إن العجز في الميزانية الشهرية لأوكرانيا يبلغ 5...

زيلينسكي

زيلينسكي يدعو زعماء مجموعة السبع اولى فرض حد أقصى لسعر النفط الروسي

يونيو 27, 2022 4:03 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 27 يونيو 2022- نشر زيلينسكي عبر قناته الرسمية في تليجرام خطابًا للمشاركين في قمة مجموعة...

انفجار مستودع للذخيرة في منطقة لوهانسك

انفجار مستودع للذخيرة في منطقة لوهانسك

يونيو 27, 2022 1:31 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 27 يونيو 2022- انفجر مستودع ذخيرة فى منطقة زيموهريا المحتلة بمنطقة لوهانسك الذي يقع على...

أندريه يرماك

يرماك : حظر النفط والغاز على روسيا كان مطلوبًا بالأمس

يونيو 27, 2022 12:14 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 27 يونيو 2022- كتب أندريه يرماك رئيس مكتب الرئيس الأوكراني على تليجرام أن أوكرانيا تدعو...

قصف صاروخي بمنطقة أوديسا يسفر عن إصابة ثمانية أشخاص بينهم طفل

قصف صاروخي بمنطقة أوديسا يسفر عن إصابة ثمانية أشخاص بينهم طفل

يونيو 27, 2022 11:42 ص
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 27 يونيو 2022- وفقًا لتقرير قناة أوديسا الرسمية على تليجرام أسفر هجوم صاروخي روسي على...

القصف الروسي على ماريوبول يترك أكثر من 100 قتيل تحت الأنقاض

القصف الروسي على ماريوبول يترك أكثر من 100 قتيل تحت الأنقاض

يونيو 27, 2022 11:26 ص
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 27 يونيو 2022- قال بترو أندريوشينكو، مستشار عمدة ماريوبول، أنه قد تم العثور على أكثر...

بوتين

الشاعر الروسي إيغور غوبرمان يتنبأ بوفاة بوتين

يونيو 26, 2022 7:42 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 26 يونيو 2022- قال الشاعر الروسي إيغور غوبرمان في مقابلة مع ديمتري جوردون، أن على...

تصدير ما لا يقل عن 400 ألف طن من الحبوب من أوكرانيا

تصدير ما لا يقل عن 400 ألف طن من الحبوب من أوكرانيا

يونيو 26, 2022 6:43 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 26 يونيو 2022- صرح النائب الأول لوزير السياسة الزراعية والأغذية في أوكرانيا، أن روسيا صدرت...

رجب طيب أردوغان

وزير العدل التركي: الرئيس أردوغان يتعهد بإعادة عقوبة الإعدام

يونيو 26, 2022 6:17 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 26 يونيو 2022- صرح وزير العدل التركي بكير بوزداغ، أن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان...

أندريه يرماك

يرماك : بعد الضربات الصاروخية على كييف يجب أن تكون العقوبات ضد روسيا أكثر صرامة

يونيو 26, 2022 6:02 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 26 يونيو 2022- قال رئيس مكتب الرئيس، أندريه يرماك، إن العقوبات ضد روسيا يجب أن...

التالي
الصين تحظر بث جوائز الاوسكار

الصين تحظر بث جوائز الاوسكار

الحبوب الاوكرانية

ارتفاع الطلب على الحبوب الأوكرانية في تونس

Please login to join discussion

احدث الاخبار

قتلت القوات المسلحة 35250 من الغزاة الروس
اخبار دولية

مقتل 35250 جندي روسي منذ بداية الغزو

يونيو 28, 2022 11:18 ص
اصابة 622 طفل على يد القوات الروسية حتى
اخبار اوكرانيا

اصابة 622 طفل على يد القوات الروسية حتى 6/28

يونيو 28, 2022 11:05 ص
تحديث... ارتفاع عدد ضحايا تسرب الغاز في العقبة الى 12 قتيلا
اخبار عربية

تحديث… ارتفاع عدد ضحايا تسرب الغاز في العقبة الى 12 قتيلا

يونيو 27, 2022 11:28 م
محافظ تبوك يستقبل السفير الألماني
شؤون دبلوماسية

محافظ تبوك يستقبل السفير الألماني

يونيو 27, 2022 9:33 م
طيران الإمارات تبث محتوى شاهد حصريا على نظام الترفيه الجوي
سياحة وسفر

طيران الإمارات تبث محتوى شاهد حصريا على نظام الترفيه الجوي

يونيو 27, 2022 9:30 م
تطبيق ناجيز للهواتف المحمولة من وزارة العدل السعودية يصل إلى مليون مستخدم
تكنولوجيا

تطبيق ناجيز للهواتف المحمولة من وزارة العدل السعودية يصل إلى مليون مستخدم

يونيو 27, 2022 9:16 م
المملكة المتحدة تلغي شرط التأشيرة لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي الزائرين اعتبارًا من عام 2023
اخبار دولية

المملكة المتحدة تلغي شرط التأشيرة لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي الزائرين اعتبارًا من عام 2023

يونيو 27, 2022 9:02 م
10 قتلى ونقل المئات إلى المستشفيات بعد تسرب غاز سام في ميناء العقبة الأردني
الحوادث

١١ قتيل ونقل المئات إلى المستشفيات بعد تسرب غاز سام في ميناء العقبة الأردني

يونيو 27, 2022 8:28 م
البحرين .. الرئيس المصري سيزور المملكة
اخبار عربية

الرئيس المصري يزور البحرين

يونيو 27, 2022 8:22 م
السودان يستدعي سفيره لدى إثيوبيا بعد إعدامات مزعومة
اخبار عربية

السودان يستدعي سفيره لدى إثيوبيا بعد الإعدامات

يونيو 27, 2022 8:20 م
الهجوم السيبراني يجبر شركة الصلب الإيرانية على وقف الإنتاج
مجتمع الأعمال

الهجوم السيبراني يجبر شركة الصلب الإيرانية على وقف الإنتاج

يونيو 27, 2022 8:18 م
تراث غني مدفون في ظل قطاع غزة الفقير
سياحة وسفر

تراث غني مدفون في ظل قطاع غزة الفقير

يونيو 27, 2022 8:16 م
تركيا تعتقل يونانيا بتهمة التجسس
اخبار دولية

تركيا تعتقل يونانيا بتهمة التجسس

يونيو 27, 2022 8:14 م
الناتو سيزيد من القوات عالية الجاهزية إلى 300 ألف جندي
اخبار دولية

الناتو سيزيد من القوات عالية الجاهزية إلى 300 ألف جندي

يونيو 27, 2022 8:12 م
فرنسا تحث المنتجين على تحديد أسعار النفط في أوكرانيا
اقتصاد

فرنسا تحث المنتجين على تحديد أسعار النفط في أوكرانيا

يونيو 27, 2022 8:08 م

اتصل بنا

مكتب في أوكرانيا

Тел: +380442258575

Email :[email protected]

مكتب الاردن

+962775004105

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

Email: [email protected]ukrgate.com

مكتب الامارات

+971569442229

Email :[email protected]

أحدث المقالات

  • مقتل 35250 جندي روسي منذ بداية الغزو
  • اصابة 622 طفل على يد القوات الروسية حتى 6/28
  • تحديث… ارتفاع عدد ضحايا تسرب الغاز في العقبة الى 12 قتيلا
  • محافظ تبوك يستقبل السفير الألماني
  • طيران الإمارات تبث محتوى شاهد حصريا على نظام الترفيه الجوي

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا
  • UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist