• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

كيف تصبح اسعد شخص في العالم؟

مارس 21, 2021 10:39 ص
في تقارير
0 0
A A
0
كيف تصبح اسعد شخص في العالم؟

كيف تصبح اسعد شخص في العالم؟

الخطوات الـ 10 نحو السعادة

بوابة اوكرانيا – كييف في 21 مارس 2021 – يتحدث الجميع عن السعادة بانها وهم لا يتحقق ولكن صدقني، يمكن للجميع أن يكونوا سعداء! في بعض الأحيان ، لا يتطلب الأمر سوى القليل جدًا للشعور بالرضاوالقبول بتدابير الله و نصيحتنا لك – انتبه إلى الطريقة العاشرة: إنها بسيطة للغاية ، لكنها ساعدت آلاف الأشخاص!

الروتين يقتل

يمكن للروتين أن يحول حتى أسعد شخص إلى “كرة” من الحزن والسلبية المستمرة.

و على الرغم من أنه واضح – لن تهرب منه،  لكن حاول تخفيفها بتجربة إيجابية ستحررك من الحياة اليومية. الأشخاص الجدد ، والهوايات والاهتمامات غير القياسية ، والمشي الأصلي – هذا ما سيساعد في الحصول على مثل هذا الشعور الضروري بالسعادة.

هل انت حزين في القلب؟ ابدأ التخطيط لحدث مهم لنفسك

شاهد ايضاَ...

وكالة المخابرات المركزية الأمريكية تساهم في تدمير مستودع ذخيرة روسي عبر هجوم بالطائرات المسيرة في تفير

روسيا تعزز استخدام مسيّرات “شاهد” وتجهّز منصات إطلاق جديدة

محادثات جدة: اتصالات مباشرة بين الفرق الأوكرانية والأمريكية مع زيلينسكي وترامب

دراسة حول نجاح المرأة وعدم ارتباطها العاطفي

بعد استنزافها بسبب الحرب، أوكرانيا تمنح جنودها الهاربين فرصة ثانية

كوريا الشمالية ترسل 10 آلاف جندي الى روسيا

عندما نخطط لمشاريع أو أحداث جديدة تهمنا ، يبدأ إنتاج الدوبامين ، أحد هرمونات السعادة ، على الفور.

 إذا كنت تشعر بقليل من السوء العقلي ، فحاول إلهاء نفسك وخطط لعيد ميلادك أو رحلتك القادمة أو أهدافك للسنوات القادمة أو مجرد حفلة رائعة مع أحبائك، و سيكون حقا أسهل بالنسبة لك.

ابتسم فقط!

إن جسدنا غريب للغاية وفي نفس الوقت هيكل مثير للاهتمام ، والذي يمكن أحيانًا “خداعه” بمكر.

و عندما نشعر بالسعادة ، نبتسم بشكل لا إرادي، وحاول القيام بذلك إذا كنت في حالة مزاجية سيئة، فالدماغ لا يحب التناقضات المختلفة وسيبدأ في ضبط الأفكار والعواطف على ابتسامتك.

و هذه الطريقة لا تعمل دائما، لكن في بعض الأحيان تكون فعالة.

قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك!

الموسيقى متعة حقيقية، والموسيقى المفضلة لديك أفضل فلا تنسى أن تستمتع بالأغاني المسموعة من وقت لآخر حيث تحفز على الفور إطلاق الدوبامين في الجسم.

التأمل في المنزل هو ما تحتاجه

لا داعي للجلوس لمدة ساعة في وضعية اللوتس وإصدار أصوات غريبة، لا لا! فقط بضع دقائق كافية.

 اجلس بشكل مريح قدر الإمكان ، وأغلق عينيك وحاول إيقاف أفكارك. راقب أنفاسك واسترخي فقط.

 لذلك يمكنك التخلص من السلبيات والشعور بتحسن كبير، مع الممارسة ، سوف يعمل التأمل بشكل أفضل وأفضل.

سؤال واحد فقط

اسأل نفسك سؤالًا بسيطًا يمكن أن يثير حوارًا داخليًا طويلاً: “ما الذي أحتاجه من أجل السعادة؟“.

 اكتب إجابتك في دفتر وابدأ العمل عليها! من الواضح أنه على مر السنين قد تتغير أولوياتك ورغباتك. هذا طبيعي تمامًا.

حان وقت العناق!

هذه واحدة من أسهل الطرق! يستغرق الأمر القليل: أحد أفراد أسرته وأحضانه بضع دقائق – وأنت تقريبًا أسعد شخص في العالم.

امنح نفسك “صفعة”!

لا ، كل شيء هنا رمزي تمامًا – لست بحاجة إلى التغلب على نفسك، ولكن إذا بدا أن السعادة تركتك إلى الأبد ، فقط تمطر في الشارع ، فأنت تريد فقط الاستلقاء على السرير والاستلقاء على هذا النحو لعدة سنوات – توقف، هذا لا يمكن القيام به على الإطلاق!

ابدأ التمثيل – “ارمي نفسك” في أحضان الإيجابية. ادعُ الأصدقاء إلى السينما أو للتمشية الخفيفة في الحديقة أو الرقص أو الغناء – افعل ما يحلو لك. لا تدع السلبية تسحبك إلى الحفرة.

مارس الرياضة

سيساعد النشاط البدني دائمًا في الحصول على مشاعر إيجابية فالجسم مشبع بالإندورفين ، مما يجعلنا “وحوش السعادة” الحقيقية ، لذلك لا تنس هذه الطريقة الصحية لتكون “سعيدًا”.

قدر انتصاراتك الصغيرة

لا يمكننا قلب الجبال كل 24 ساعة ، وتحقيق أهداف كبيرة والقيام بشيء لا يصدق. لكن كل يوم من أيامنا يتكون من انتصارات صغيرة علينا أن نفخر بها.

هنا ، حاول أن تتذكر اليوم السابق: ربما قمت بعمل رائع ، أو ساعدت أحبائك ، أو طهيت عشاءًا رائعًا أو أجبرت نفسك على الذهاب في نزهة مع الكلب ، على الرغم من أنني لم أرغب في ذلك حقًا. هذه كلها انتصارات صغيرة تملأ حياتنا. تعلم كيف تقدرهم!

اقرا ايضا:تقرير عن اصابات كورونا في اوكرانيا اليوم ١٥ مارس

مرتبط

وسم: ابتسم فقط!التأمل في المنزل هو ما تحتاجهالتخطيط لحدث مهم لنفسكالخطوات الـ 10 نحو السعادةالروتين يقتلجلب السعادةطرق السعادةقم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك!
السابق

على ماذا ينفق الأوكرانيون معظم الأموال؟ 

التالي

توجه الى خفض تكاليف التخليص الجمركي للسيارات بنسبة 5٪ خلال 5 سنوات

قد يعجبك

عادات تخالف الحظ والسعادة عليك تجنبها

يناير 4, 2021 9:12 ص
0

بوابة اوكرانيا - كييف - الاثنين - 04/01/2021 - كل واحد منا لديه عادات سيئة تسبب الكثير من المشاكل. الأخطاء...

التالي
توجه الى خفض تكاليف التخليص الجمركي للسيارات بنسبة 5٪ خلال 5 سنوات

توجه الى خفض تكاليف التخليص الجمركي للسيارات بنسبة 5٪ خلال 5 سنوات

بعد أربعة وثلاثين عاماً ما زال الفطر في ألمانيا ملوثا بإشعاعات تشيرنوبل

بعد أربعة وثلاثين عاماً ما زال الفطر في ألمانيا ملوثا بإشعاعات تشيرنوبل

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

المجتمع

منى نجم… وزيرة النزاهة وبصمة قيادية في العصر الذهبي للاتصالات الأردنية

يوليو 14, 2025 11:00 ص
اخبار اوكرانيا

القوات الروسية تقصف منطقة سومي بأكثر من 60 هجومًا خلال 24 ساعة وتُصيب أربعة مدنيين

يوليو 12, 2025 11:46 ص
اخبار اوكرانيا

إصابة أربعة أشخاص وأضرار واسعة في هجوم روسي على مدينة لفيف

يوليو 12, 2025 11:43 ص
شؤون دبلوماسية

لافروف يصل كوريا الشمالية لبحث الحرب في أوكرانيا والوضع الإقليمي

يوليو 12, 2025 11:40 ص
المجتمع

في ذكرى الجندي فيتالي فيدون “عبدولا”: قائد شجاع وحياة مُكرّسة للوطن

يوليو 12, 2025 11:30 ص
اخبار اوكرانيا

مقتل شخصين وإصابة ثمانية في قصف روسي على منطقة خيرسون خلال 24 ساعة

يوليو 12, 2025 11:25 ص

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist