• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

ما هو الرهاب وكيفية التعامل معه

مارس 22, 2021 4:04 م
في تقارير
0 0
A A
0
الرهاب

الرهاب

بوابة اوكرانيا – كييف 22 مارس 2021 – يشعر كل منا من وقت لآخر بالخوف اما على حياته اوصحة أقاربه او مستقبل غير مؤكد ، أو رحلة مخططة أو مقابلة في مكان عمل محتمل. الخوف أمر شائع بين جميع الناس ، لكن في بعض الأحيان يصبح الخوف كبيرًا لدرجة أنه يسيطر على الحياة.
يتحدث الطبيب النفسي والمعالج النفسي ليوبوف روديوس عن ماهية الرهاب وما يمكن أن يكون وكيف يتفاعل معه.

يقول الخبير أن الرهاب مختلف تمامًا عن الخوف، فلخوف يكون مثلا من الطيران ، في الداخل في الهواء الطلق ، أو عندما يعتقد الشخص أن هناك شيئًا ما خطأ في جسده.

“الخوف يعتمد على القلق. إذا مشيت في شارع مظلم ، لدي قلق يتم إطلاقه بواسطة عقلي للرد بشكل أسرع. يمكنك القول إنه غريزة للحفاظ على الذات، عندما أكون في المنزل يقول ليوبوف روديوس: “أنا خائف في المنزل ، والسبب هنا هو القلق ، لأنني لا أعرف ما يمكن أن يحدث” ، مضيفًا أن القلق دائمًا ما يكون خوفًا على المستقبل.

اذا استمرت موجة الخوف لمدة ثلاث دقائق.
يقول عالم النفس أن هذه المدة كافية لحدوث انفجار عاطفي ، وتعمل الكيمياء الحيوية لدماغنا وتتفكك الهرمونات وتستقر. في بعض الأحيان ، يجدر أخذ هذا الاستراحة لمدة ثلاث دقائق ، والتأكد من عدم حدوث أي شيء سيئ ، واكتساب تجربة إيجابية.

مهما كان الرهاب ، فهو ينشأ عن الجهل.

قال الخبير إنه إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما سيخرج من تحت السرير ويمسك برجلك ، فأنت بحاجة إلى تشغيل الضوء ورؤية ما يوجد تحت السرير على الأرجح ، لن يكون هناك شيء. إذا كان هناك شيء ما فأنت بحاجة إلى التفكير فيما يجب فعله به. يمكن أن يكون إجراء مفيدٌا في هذه الحالة.

شاهد ايضاَ...

وكالة المخابرات المركزية الأمريكية تساهم في تدمير مستودع ذخيرة روسي عبر هجوم بالطائرات المسيرة في تفير

روسيا تعزز استخدام مسيّرات “شاهد” وتجهّز منصات إطلاق جديدة

محادثات جدة: اتصالات مباشرة بين الفرق الأوكرانية والأمريكية مع زيلينسكي وترامب

دراسة حول نجاح المرأة وعدم ارتباطها العاطفي

بعد استنزافها بسبب الحرب، أوكرانيا تمنح جنودها الهاربين فرصة ثانية

كوريا الشمالية ترسل 10 آلاف جندي الى روسيا

وفقا ليوبوف ، الخوف هو أحد الأعراض الرهاب ، على سبيل المثال ، نشعر بالقلق من بالخوف اللاواعي من وفاة والدينا ومع ذلك ، لا يمكن لأي شخص حتى التفكير في هذا الأمر ، لذلك تختار النفس رهابًا آخر ، مثل رهاب العناكب لتحرير هذا التوتر في مكان ما. تحاول النفس أن تنفق الطاقة التي تتراكم بالفعل على شيء آخر ، وليس بالضرورة على ما يقلق حقًا.
لتحديد ما إذا كان خوفك هو بالفعل رهاب ، عليك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة:
ما مدى خوفك على مقياس مكون من عشرة نقاط؟
هل يمنعك من العيش؟
يلاحظ الطبيب النفسي أنه إذا كان هناك شيء يخيفك في سن العاشرة فهو رهاب. كل شخص لديه فكرة تثير عاطفة تؤدي بدورها إلى إثارة الأحاسيس الجسدية والسلوكية، يبدأ الفكر في سلسلة عندما يخيف الشخص نفسه.

تحتاج فقط إلى تغيير معتقداتك إلى معتقد آخر ومع ذلك ، على سبيل المثال إذا كنت على اتصال دائم بالعناكب لمدة أسبوع ، فسيختفي الخوف منها.

يمكن التغلب على الخوف بمفردك . إذا كانت قوية جدًا ، يمكنك تقييمها بـ 10 أو أكثر ، يجب عليك استشارة طبيب نفساني والعثور على السبب الحقيقي للرهاب.

ويضيف الخبير أنه ليس من الضروري محاربة الرهاب . إذا كان لديك رهاب ، فهو آلية وقائية يحتاجها الشخص لغرض ما ، مما ينقذه من شيء ما.

“إذا قمت بإزالته ، ولكن لا تعيد أي شيء في المقابل ، فإنه إما سيعود أو سيطير شيء آخر لذلك إذا كان شيئًا تافهًا ، فلا يتعين عليك محاربته.
لست مضطرًا للقتال أي شيء على الإطلاق إذا كانت لديك مشكلة ، فقم بإخراج هذا الجسيم واسألها لماذا أحتاجك ، وما الذي تريد حمايتي منه وما الفائدة التي تقدمها لي عندما تحاول إجباري على تجنب الارتفاع.

اقرا ايضا:اقتراب النهاية… اللقاح قريب والخوف يزداد

مرتبط

وسم: الخوف على الاقرباءالرهابالطبيب النفسي والمعالج النفسيليوبوف روديوس
السابق

لبنان تقرر برفع الحظر وفتح البلاد رغم ارتفاع اصابات فايروس كورونا

التالي

اصدار كتب باللغة الأوكرانية حول كيفية التعامل مع الكوارث في اليابان

قد يعجبك

لايوجد محتوى
التالي
اصدار-كتب-باللغة-الأوكرانية-حول-كيفية-التعامل-مع-الكوارث-في-اليابان

اصدار كتب باللغة الأوكرانية حول كيفية التعامل مع الكوارث في اليابان

10 حقائق مذهلة عن جسم الإنسان

10 حقائق مذهلة عن جسم الإنسان

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

رئيسي

سي بي إس: البنتاغون يراجع شحنات الأسلحة الأميركية إلى جميع الدول، بما في ذلك أوكرانيا

يوليو 3, 2025 2:23 م
اخبار اوكرانيا

السويد تقدم أكثر من 150 مليون دولار كمساعدات لأوكرانيا، بما في ذلك براميل البنادق والمركبات بعيدة المدى والمركبات تحت الماء.

يوليو 3, 2025 2:15 م
اخبار اوكرانيا

قتيلان و 21جريحا في بولتافا بعد هجوم روسي

يوليو 3, 2025 1:44 م
رئيسي

زيلينسكي يصل لحضور حفل رسمي بمناسبة رئاسة الدنمارك لمجلس الاتحاد الأوروبي

يوليو 3, 2025 1:32 م
رئيسي

وزارة الخارجية بعد الهجوم الروسي على أوديسا: أوكرانيا بحاجة ماسة إلى دعم قوي من جميع الشركاء

يوليو 3, 2025 1:26 م
الحوادث

ارتفاع عدد الإصابات في الانفجارات قرب جيتومير إلى 82

يوليو 3, 2025 1:12 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist