• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

فوائد صحية مذهلة للجرجير

مارس 26, 2021 5:16 ص
في صحة
0 0
A A
0
فوائد الجرجير الغذائية

فوائد الجرجير الغذائية

اوكرانيا– صحة 26 مارس 2021: الجرجير عبارة عن أوراق خضراء غالبًا ما يتم تجاهلها وتحتوي على مغذيات قوية.

أوراقها الصغيرة المستديرة وسيقانها الصالحة للأكل لها نكهة حارة قليلاً.

الجرجير هو جزء من عائلة الكرنب ، والتي تشمل أيضًا الكرنب ، براعم بروكسل والملفوف.

كانت تُعتبر ذات يوم من الحشائش ، وقد تمت زراعتها لأول مرة في المملكة المتحدة في أوائل القرن التاسع عشر ولكنها تُزرع الآن في أحواض مائية في جميع أنحاء العالم.

فيما يلي 7 فوائد صحية رائعة للجرجير.

1. معبأة بالعناصر الغذائية ، وخاصة فيتامين ك

شاهد ايضاَ...

الروس يعتدون على مستشفى في هولا بريستان في منطقة خيرسون المحتلة

بعد دراسة العلماء تم تصريح بعدم أكله بعد تجاوز الأربعين …

ثلاثة وثمانين حالة إصابة بالتهاب الكبد الوبائي أ في كييف !!!

اطعمة لا يجب تخزينها في البلاستيك

نصائح لشعر لامع

عادات يومية تمنعك من فقدان الوزن

الجرجير منخفض في السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية.

في الواقع ، تم تصنيفها في المرتبة الأولى في قائمة الفواكه والخضروات القوية في المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض.

يحتوي كوب واحد (34 جرام) من الجرجير على ما يلي

السعرات الحرارية: 4

الكربوهيدرات: 0.4 جرام

البروتين: 0.8 جرام

الدهون: 0 جرام

الألياف: 0.2 جرام

فيتامين أ: 22٪ من المدخول اليومي المرجعي

فيتامين ج: 24٪

فيتامين ك: 106٪

الكالسيوم: 4٪

المنغنيز: 4٪

2. المحتوى العالي من مضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب بالإضافة إلى ذلك ، يوضح البحث أن الأيزوثيوسيانات والسلفورافان الموجودان في الجرجير يثبطان نمو خلايا سرطان الثدي.

3. مفيد لصحة القلب في العديد من الطرق المثيرة للإعجاب.

حيث أن النترات الغذائية تعزز صحة الأوعية الدموية  قد يخفض نسبة الكوليسترول

4. تحمي المحتويات المعدنية وفيتامين K من هشاشة العظام

اقرأ ايضاً: فوائد نبات الكركديه للبشرة والشعر!

مرتبط

وسم: الاليافالبروتينالجرجيرالسعرات الحراريةالفيتاميناتمضادات الاكسدة
السابق

جمالا تتحدث حول كيفية تعاملها مع الجراحة التجميلية

التالي

التمارين الأكثر فاعلية لشد الذراعين والساقين والأرداف في المنزل باستخدام كرسي

قد يعجبك

إنقاص الوزن بالشاي الأخضر

أبريل 29, 2025 10:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 29 أبريل 2025 - قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر إلى زيادة أكسدة الدهون، ولكن...

أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

يناير 18, 2025 9:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 18  يحدد المدرب جارود نوب ثمانية أخطاء شائعة عند فقدان الوزن بعد سن الخمسين والتي يمكن...

الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين.

يناير 10, 2025 12:00 ص
0

بوابة اوكرانيا – كييف 10 يناير 2025 - يتم دمج المنتجات بشكل أساسي مع المواد العضوية مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات...

طريقة خلق عجز في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

يناير 5, 2025 9:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 5 يناير 2025 - إذا قررت الجدية بشأن فقدان الوزن في بداية العام الجديد ، فإن...

التالي
شد الذراعين والساقين والأرداف

التمارين الأكثر فاعلية لشد الذراعين والساقين والأرداف في المنزل باستخدام كرسي

أفضل 5 خيارات في أوكرانيا... استثمار

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

المجتمع

منى نجم… وزيرة النزاهة وبصمة قيادية في العصر الذهبي للاتصالات الأردنية

يوليو 14, 2025 11:00 ص
اخبار اوكرانيا

القوات الروسية تقصف منطقة سومي بأكثر من 60 هجومًا خلال 24 ساعة وتُصيب أربعة مدنيين

يوليو 12, 2025 11:46 ص
اخبار اوكرانيا

إصابة أربعة أشخاص وأضرار واسعة في هجوم روسي على مدينة لفيف

يوليو 12, 2025 11:43 ص
شؤون دبلوماسية

لافروف يصل كوريا الشمالية لبحث الحرب في أوكرانيا والوضع الإقليمي

يوليو 12, 2025 11:40 ص
المجتمع

في ذكرى الجندي فيتالي فيدون “عبدولا”: قائد شجاع وحياة مُكرّسة للوطن

يوليو 12, 2025 11:30 ص
اخبار اوكرانيا

مقتل شخصين وإصابة ثمانية في قصف روسي على منطقة خيرسون خلال 24 ساعة

يوليو 12, 2025 11:25 ص

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist