• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

الفوائد الصحية لبذور الشمر… كنز غذائي وعلاجي

أبريل 2, 2021 8:02 ص
في صحة, منوعات
0 0
A A
0
فوائد بذور-الشمر

فوائد بذور-الشمر

 ما هو الشمر؟

اوكرانيا – كييف 2 ابريل 2021:  تُستخدم أجزاء مختلفة من نبات الشمر في الطهي ، ويمكنك عادةً العثور على بذوره مجففة في صورة كاملة أو مسحوق.

 بذور الشمر لها شكل طويل يمكن تمييزه وهي خضراء باهتة أو بنية اللون.  إنها تعطي طعمًا ورائحة حلوة تشبه عرق السوس للكاري واليخنات والخبز والحلويات والمشروبات.

 في بعض أنحاء العالم ، يمضغ الناس بذور الشمر السادة أو المغطاة بالسكر بعد الوجبة.  يُعتقد أن مضغ بذور الشمر يساعد على الهضم ويمنع الغازات.

 قد تساعد بذور الشمر في منع الغازات أو تقليلها بعدة طرق.  لنلقي نظرة كيف يعملون؟

  • غنية بالألياف.

 تحتوي بذور الشمر على الكثير من الألياف في أشكالها الصغيرة.

 تمنحك ملعقة كبيرة (6 جرام) من بذور الشمر المجففة حوالي 2 جرام مصدر موثوق للألياف.  بالمقارنة ، تحتوي التفاحة على حوالي 3-4 جرام من الألياف.

شاهد ايضاَ...

الروس يعتدون على مستشفى في هولا بريستان في منطقة خيرسون المحتلة

احوال الطقس في اوكرانيا :

جزيرة في البرازيل محظورة على البشر لماذا؟

بعد دراسة العلماء تم تصريح بعدم أكله بعد تجاوز الأربعين …

للبحث عن اجمل وأشهر اسماء اطفال لعام 2025…اسم نادر اوكراني

1 يونيو وما الذي يعده للأوكرانين ؟ بداية جديدة مع تغييرات

 الكمية اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية تصل إلى 25-30 جرامًا.

 تساعد الألياف في حالات الإصابة بأنفلونزا المعدة على زيادة حجم الجسم وعلاج الإسهال المائي مما يساعد على إبطاء حركة الأمعاء الرخوة أو السائلة ومنعها.

 قد تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي في تخفيف الإمساك ، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبب الغازات ، وتساعد بشكل عام في الحفاظ على حركة الأشياء بشكل صحيح في الجهاز الهضمي.

  • مضاد للميكروبات.

 وفقًا لمراجعة عام 2016 ، فإن المكونات المتوفرة بشكل طبيعي في كل من نباتات الشمر وبذور الشمر تحتوي على:

 خصائص مضادة للجراثيم

 الصفات المضادة للفطريات

 خصائص مضادة للالتهابات

 قد يساعد ذلك في التخلص من البكتيريا التي يمكن أن تسبب الغازات في حالات التسمم الغذائي أو اضطراب المعدة.

  • مضاد للالتهابات.

 تقلل بذور الشمر أيضًا من الالتهابات.  قد يساعد ذلك في تهدئة التورم أو التهيج في الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

 قد تساعد بذور الشمر أيضًا على استرخاء عضلات الأمعاء ، مما يساعد في تخفيف الإمساك.  يساعد تهدئة عضلات المعدة والأمعاء على تخفيف الغازات الناتجة عن الإمساك أو ارتجاع الحمض.

 الأنثول هو المكون الرئيسي الذي يعطي بذور الشمر هذه الآثار المفيدة.

طريقة استخدام بذور الشمر.

 تحتوي بذور الشمر على تركيزات زيوت أعلى من نبات الشمر.  لهذا السبب ، ما عليك سوى استخدام ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة كبيرة (حوالي 2 إلى 6 جرام) من بذور الشمر الكاملة المجففة في معظم الوصفات.

 إذا كنت تصنع الشاي ببذور الشمر ، فستحتاج فقط حوالي 1 ملعقة صغيرة.

 طحن بذور الشمر الكاملة قبل إضافتها إلى الطبخ أو الشاي هذا يساعد على إطلاق المزيد من الزيت والنكهة.

 أضف بذور الشمر المحمصة إلى الأطباق لمنحها نكهة عرق السوس الحلوة.

 اصنع شايًا بسيطًا عن طريق سحق ملعقة من بذور الشمر وسكب الماء الساخن عليها.

 أضف ملعقة كبيرة من البذور إلى الخليط للمخبوزات.

 يستخدم بعض الناس بذور الشمر لصنع ماء طبيعي للرضع ، قد يساعد هذا الماء في تخفيف أعراض الغازات أو المغص عند الرضع.

 ما هي الآثار الجانبية؟

 تحتوي بذور الشمر على زيوت يمكن استخلاصها إلى أشكال مركزة.  تحتوي جميع أنواع الزيوت الطبيعية على مواد كيميائية قوية.  يمكن أن تسبب آثارًا جانبية إذا كنت تستخدم الكثير.

 وجدت دراسة بحثية أجريت على الحيوانات في عام 2015 أن كميات كبيرة من زيوت بذور الشمر ترفع الهرمونات الأنثوية لدى الفئران.  من غير المعروف ما إذا كانت بذور الشمر لها نفس التأثير على الأشخاص أو الكمية التي قد تحتاج إلى تناولها.

 من الممكن أيضًا أن تكون مصابًا بالحساسية من بذور الشمر. 

اقرأ ايضاً: فوائد صحية مذهلة للجرجير

مرتبط

وسم: الألياف الغذائيةالهرمونات الانثويةبذور الشمرتركيزات الزيوتغذاء طبيعي
السابق

نجم هوليوود الشهير جاك بيلينز الأوكراني واسمه الحقيقي (فولوديمير بالانيوك)

التالي

إصابات كورونا حتى اليوم 2 أبريل في أوكرانيا

قد يعجبك

لازانيا صحية بطرق ووصفات متنوعة

لازانيا صحية بطرق ووصفات متنوعة

يوليو 31, 2022 1:50 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 31 يوليو 2022- اللازانيا هي واحدة من أشهر الأطباق الإيطالية في العالم والتي يُحبها الكثيرون...

فوائد لعدم تناول اللحوم

فوائد لعدم تناول اللحوم

سبتمبر 18, 2021 4:35 م
0

بوابة أوكرانيا _18 سبتمبر 2021_ربما سمعت أن الحد من كمية اللحوم التي تتناولها له مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما...

لتخلص من الامساك عليك بهذه الفاكهه

يناير 11, 2021 9:05 ص
0

بـوابة اوكرانيا – كييف 11 يناير 2021 – الامساك مشكلة صعبة للغاية يعاني منها الكثيرون على الاقل مرة واحدة في...

التالي
اصابات كورونا في اوكرانيا

إصابات كورونا حتى اليوم 2 أبريل في أوكرانيا

نيسان الثلوج والرببع والامطار تصف مشهد الطقس في اوكرانيا

نيسان الثلوج والرببع والامطار تصف مشهد الطقس في اوكرانيا

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

اخبار اوكرانيا

ختراق روسي في منطقة دنيبروبيتروفسك، مع استمرار القتال العنيف

يونيو 30, 2025 4:23 م
الحوادث

حادث مروري مميت في رومانيا يتعلق بحافلة تقل أوكرانيين

يونيو 30, 2025 4:14 م
رئيسي

التعاون العسكري بين ألمانيا وأوكرانيا مفيد للجانبين – وزير الخارجية الألماني

يونيو 30, 2025 4:08 م
اقتصاد

الأتحاد لأوروبي يمدد الإجراءات الاقتصادية التقييدية ضد روسيا

يونيو 30, 2025 3:58 م
رئيسي

سيبيهة: الضغط على روسيا يجب أن يكون منسقا على جانبي الأطلسي

يونيو 30, 2025 3:46 م
اخبار اوكرانيا

القواة الروسية استخدمة طائرة تشير نيكا بدون طيار لاول مرة لضرب خاركوف

يونيو 30, 2025 3:34 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist