بوابة اوكرانيا- كييف 2 ابريل 2021 –الطبقات الصوتية تساهم في فقدان الوزن.
الغناء وعلاقته بالوزن، امر غير مألوف ولكن الدراسات اثبتت ان هنالك علاقة قوية بين الامرين دعونا نتعرف عليها…
أثناء الغناء، تعمل العضلات بنشاط
أثناء الغناء، تشارك 80 مجموعات العضلات والمدرجة في العمل.
فإذا كنت تتنفس بشكل صحيح ، فإن عضلات الضغط. في الدروس الصوتية معظم الوقت نتنفس وعمليا ضخ عضلات – الحجاب الحاجز، كما هو الحال في صالة الألعاب الرياضية!
اقرا ايضا:بنات اوكرانيا يتربعن على عرش العاب القوى الاوروبية
التنفس السليم سوف يساعد على حرق الدهون
فن الغناء هو، قبل كل شيء، فن التنفس السليم.
وكما تعلمون، نقص الأكسجين يسبب تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي.
فبالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة إلى الأكسجين لأكسجين الجلوكوز، الذي يعطينا الطاقة وكذلك لتيمين رواسب الدهون. كلما جاء المزيد من الأوكسجين، كلما احترقنا بالمزيد من الدهون. عن طريق القيام تقنيات التنفس، يمكنك حرق 140٪ أكثر من الدهون من خلال تشغيل أو ركوب الدراجات. وذلك لأننا، في ظل ظروف التنفس الطبيعي، نستخدم 30٪ فقط من حجم الرئة ونحث على عدم كفاية الأكسجين للتخلص من الخلايا الدهنية، وعندما نُنَتَوَي، نستخدم التنفس العميق، حيث يشبع الدم بالأكسجين.
الغناء يحمي من الإجهاد
كما تعلمون، الإجهاد ينشط في الجسم العمليات التي هي المسؤولة عن الهضم، لذلك نحن في معظم الأحيان “أكل” الإجهاد. عملية الغناء يحفز إنتاج هرمون الاندورفين في الدماغ، والذي يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي المركزي للشخص، ويساعد على التخلص من الإجهاد، ويسبب المتعة، ويعطي مزاج جيد. الشحنة العاطفية الإيجابية اختبار يحسن الانتباه، ينشط حيوية ويزيد من النشاط الفكري.
الغناء عملية تستهلك الطاقة
ساعة من التدريب الصوتي يساهم في حقيقة أن الجسم ينفق حوالي 120 سعرة حرارية. ويحرق في ساعة واحدة من الغناء في وجود الوزن: 50 كجم – 85 كالوري، 80 كجم – 136 سعرة حرارية، 110 كجم – 187 سعرة حرارية.
اقرا ايضا:جميلات اوكرانيا
