الحياة الزوجية تعزز زيادة الوزن
بوابة اوكرانيا – كييف في 3 ابريل 2021 –هذه حقيقة، بعد إنشاء عائلة، يكتسب الناس وزنًا أسرع وأسهل — ويصعب فقدانه. هذا، بالطبع، لا يعني أنك لا تحتاج إلى الزواج (وحتى أكثر من ذلك للطلاق)، ولكن يجب أن يتحكم بنفسه.
أنت تأكل أكثر
يأخذ الرجال أجزاء أكثر أهمية مقارنة بالنساء ويأكلونها بشكل أسرع – وهذا ليس بيانًا بسيطًا ، ولكن نتائج دراسة خاصة أجراها أخصائيو أكاديمية التغذية وعلم التغذية في الولايات المتحدة في عام 2015. وتبدأ النساء دون وعي في التكيف مع وتيرة أزواجهن – وفي نهاية المطاف تناول المزيد من الطعام. بعد كل شيء، عندما نمضغ الطعام ببطء أكثر، فمن الأسهل بالنسبة لنا لتتبع إشارة التشبع، وإذا مضغنا بسرعة، فمن السهل أن تأكل أكثر مما نحتاج إليه في الواقع.
لذلك لا تدع نفسك تشارك في المنافسة عالية السرعة امتصاص العشاء — تناول بعناية, مضغ كل شريحة بدقة.
تشرب المزيد من الكحول
حقيقة أخرى مثبتة علمياً: بعد الزواج، تبدأ النساء في شرب المزيد – في المتوسط، 3-5 حصص من الكحول في الشهر. زجاجة نبيذ لعشاء مشترك، جزء من الويسكي لمحادثة مثيرة للاهتمام… لقد حان الوقت للتفكير والتوقف: الكحول، بطبيعة الحال، يمكن أن تكون مفيدة، ولكن فقط بجرعات صغيرة جدا.
الآن لديك دائما في متناول اليد الوجبات الخفيفة الضارة
إذا تم تخزين الوجبات الخفيفة الضارة في المنزل (أو أمام أعيننا)، فإننا نرجح أن نزيد الوزن الزائد — 5 كيلوغرامات على الأقل. إذا كان شريكك يحب مضغ شيء ضار وعالي السعرات الحرارية، فاطلب منه أن يشتري ما يمكنه تناوله بالضبط — حتى لا يُحبك. و أيضاً ما هو موجود بالفعل زيادة الوزن هو زيادة الوزن للجميع.
أنت تقود نمط حياة أقل تنقلاً
هل تعرف ما هو نوع من وقت الفراغ هو الأكثر شعبية في المتزوجين الذين لا أطفال؟ عرض مشترك للعروض التلفزيونية والبرامج التلفزيونية. وماذا نفعل في أغلب الأحيان عند مشاهدة فيلم؟ هذا بالضبط ما هو عليه. لا تبحث عن طرق سهلة، لا تنفق كل الأمسيات أمام الكمبيوتر المحمول الخاص بك، ولكن الخروج لنزهة مشتركة، أو ركوب الدراجات، أو الذهاب إلى مركز الترامبولين والقفز الكثير. لذا، حاول قضاء الأمسيات بعيداً عن السرير والثلاجة قدر الإمكان.
معركتك ضد زيادة الوزن
فمن المستحيل أن نصدق، ولكن سيكون لديك ل: عندما واحد من الزوجين الماجستير نفسه ويبدأ في فقدان الوزن، شريكه يشعر مهددة من قبل العلاقات والقلق – وفجأة سوف يبدأ الزوج أو زوجة ضئيلة إلى التمتع بشعبية أكبر؟ ماذا لو بدأ يحتقر نصفه الأكثر سلاسة؟ ماذا لو فقد وزنه ليحصل على انتباه شخص آخر؟ واستجابة لهذا القلق ، يبدأ الشريك في تخريب محاولات انقاص وزنه ، وأحيانًا فاقدًا للوعي تمامًا: يجد أشياء مهمة جدًا للقيام بها في الوقت الذي يتم فيه وصف التمرين. يعد عشاء لذيذ بشكل خاص وعالي السعرات الحرارية. ترتيب أمسية رومانسية غير مقررة مع زجاجة من النبيذ والجبن الدهني. ولكن هناك عدد قليل من الحيل!
لقد تم انتقادك
أو يمكنك أن تذهب من الجانب الآخر: supposic، كنت قليلا (أو حتى قوية جدا!) السكتة الدماغية، وزوجك بدلا من دعم باستمرار plied لك وينتقد لك. هل تعتقد أن هذا سيعمل كحافز ويجعلك تعمل بنشاط أكبر في صالة الألعاب الرياضية؟ ولسوء الحظ، فإن الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة “العلاقات الشخصية”، توضح العكس: فالنساء اللواتي يتعرضن لانتقادات مستمرة بسبب المظهر أكثر احتمالاً وأسهل لزيادة الوزن من أولئك الذين لم ينس أزواجهم أن يقولوا لزوجاتهم كم هم جميلات. الانتقادات تسبب لنا الإجهاد ويقتل الدافع — تذكر هذا. أحب نفسك — وهو مثل عرض المقاييس هناك. أنت لا تزال الأفضل، ونحن نعلم ذلك بالتأكيد.