بوابة اوكرانيا – كييف في 9 ابريل 2021- تعتمد حالة الأسنان بشكل مباشر على النظام الغذائي ، لذلك من المهم جدًا الانتباه إلى كل من الأطعمة والمشروبات في نظامك الغذائي ، لأنه حتى كوب من الإسبريسو غير الضار ، والذي يتم تناوله كل صباح ، أو كأس من النبيذ يمكن أن يؤثر على الكتان وصحة الابتسامة. سنخبرك بالمزيد عن المشروبات التي يجب تقليل استهلاكها.
العصائر المعبأة والمياه الغازية والشاي المعبأ
قيل لنا منذ الطفولة أن الحلوى تضر بأسناننا. وهنا لا يتعلق الأمر بالسكر في حد ذاته ، بل يتعلق بوجود البكتيريا المسببة للسرطان في الفم ، والتي تحب تناولها. كلما زادت كمية السكر التي تتناولها ، تحسنت إحساس هذه البكتيريا – ونتيجة لذلك ، تظهر تسوس الأسنان على أسنانك.
لسوء الحظ ، يوجد السكر في جميع العصائر المعبأة تقريبًا ومشروبات الفاكهة والمياه الغازية والماء مع شراب الفاكهة والشاي المعبأ البارد. إناء به قدر 0.33 لتر يحتوي على حوالي 9 ملاعق كبيرة من السكر – والآن تخيل كمية السكر التي ستدخل جسمك إذا تغلبت على زجاجة لتر. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن المشروبات المحلاة والغازية تزيد العطش فقط.
المياه الغازية الغذائية
ليس من الضروري شراء مشروبات مكتوب عليها بصوت عالٍ “0 كيلو كالوري” و “بدون سكر”. المياه الغازية وعصير الليمون مع بدائل السكر في التركيبة ليست أفضل من الكلاسيكية مع السكر. إذا كنت تشرب مشروبًا يحتوي على ستيفيا وإريثريتول وسوربيتول بالإضافة إلى الأحماض – الفوسفوريك والماليك والليمون ، فأنت لا تهتم بصحتك وصحة فمك.
نعم ، بالنسبة للشخصية ، مثل هذه “الملوثات العضوية الثابتة” آمنة ، لكنها مدمرة للأسنان. الأحماض التي تضاف لتحسين الطعم تستقر على الأسنان وتشكل أيضًا طعامًا للبكتيريا المسببة للسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأحماض تآكل المينا.
تآكل المينا هو آفة غير نخرية للأسنان المدمرة. بعبارات بسيطة ، يؤدي هذا المرض إلى “تآكل” المينا. لا تعاني الأسنان من الجانب الجمالي فحسب ، بل تصبح أيضًا أكثر حساسية للأطعمة الساخنة والباردة وحتى للتنظيف.
عصائر طازجة
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر للعصائر الطازجة إلى تآكل المينا ، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الأحماض. إذا تعرضت الأسنان لهذا المرض ، فإنها تصبح هدفًا سهلًا للبكتيريا ، مما يعني أنها ستطور تسوس الأسنان بشكل أسرع.
إذا كنت تحب المشروبات التي تحتوي على كل من السكر والحمض ، فإنك تدمر أسنانك بقوة مضاعفة. يعمل هذا السائل على جميع الأسنان دفعة واحدة ، ويؤدي كثرة استخدامه إلى تكون تشققات وتغير لون المينا. إذا لم تذهب إلى الطبيب في الوقت المناسب ، فستتلف أسنانك في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال قد تفقدها تمامًا.
احذر من تلك المشروبات التي تحتوي على E338 – حمض الفوسفوريك. يُعرف بأنه مزيل ممتاز للبقع. ولكن إذا كنت لا تستخدمه كمنظف ، ولكن “في الداخل” ، فكن مستعدًا لحقيقة أن أسنانك ستبدأ عاجلاً أم آجلاً في التسوس – ومعها الأظافر. حمض الفوسفوريك يغسل الكالسيوم من الجسم ، ونتيجة لذلك يمكن أن تصبح العظام هشة.
قهوة
إذا كنت تشرب القهوة لفترة طويلة ، وخاصة بكميات كبيرة ، فإنك تخاطر بتكوين طبقة بنية اللون على أسنانك وتغميق اللثة. تتشكل هالة داكنة على الغشاء المخاطي ، حيث تتكاثر البكتيريا جيدًا. كما تتداخل القهوة مع امتصاص بعض الفيتامينات والعناصر النزرة ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم. لتحييد الكافيين ، يطلق الجسم الكالسيوم. يؤدي هذا إلى انخفاض كثافة العظام: تصبح الأسنان هشة وتفقد بريقها. لتجنب ذلك ، من الضروري تجديد احتياطيات الكالسيوم في الجسم.
لكن لا تخيب. تجلب القهوة الكثير من الأشياء الإيجابية في حياتنا! تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تعزز التئام الجروح في الغشاء المخاطي للفم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي القهوة على أحماض تدمر مينا الأسنان (على عكس المشروبات الغازية والعصائر والكومبوت). اكتشف الكيميائيون الأمريكيون خصائص القهوة المضادة للبكتيريا ، والتي تنشط ضد المكورات العقدية التي تسبب تسوس الأسنان.
وهكذا فإن القهوة تساعد على منع تسوس الأسنان ، ولكنها تخضع لعدة شروط مهمة: يجب أن تكون خالية من السكر والشراب والحليب. يوصى بشرب ما لا يزيد عن 2-3 أكواب من القهوة يوميًا (حوالي 130 مل).
كحول
يمكن لأي كحول أن يسبب الجفاف ، مما يؤدي إلى انخفاض إفراز اللعاب. يمكن أن يؤدي نقص هذا المكون إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان. يدمر الكحول المينا ، ويمكن لبعض المشروبات الكحولية أن تؤثر سلبًا على لونها.
على سبيل المثال ، يحتوي النبيذ الأحمر على العفص والأحماض التي يمكن أن تلحق أضرارًا جسيمة بتبييض الأسنان. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بقوة بعد كأس من النبيذ مباشرة – حتى تتمكن من إصابة المينا ودفع الصبغة إلى طبقات أعمق. من الأفضل القيام بذلك بعد ساعة من الوجبة. يمكن أيضًا تخفيف النبيذ بالمياه المعدنية.
بالطبع ، لا أحد يصر على التخلي تمامًا عن متعة الاستمتاع بالصودا الباردة – إذا شربت برطمانًا واحدًا من Coca-Cola ، فلن يحدث شيء سيء. الشيء الرئيسي هو عدم الإساءة لمثل هذه المشروبات وعدم شربها في الليل ، لأنها تبطئ عملية التنظيف الذاتي لتجويف الفم. بعد “البوب” ، اشطف فمك بالماء العادي.
اقرا ايضا:نصائح لاختيار معجون الاسنان المناسب