بوابة أوكرانيا- كييف 21 ابريل 2021 استنتج علماء من جامعة كاليدونيا في غلاسكو (اسكتلندا) أنه يتم تقليل خطر الوفاة من مرض فيروس كورونا بأكثر من الثلث مع النشاط البدني المنتظم.
و وفقا للعلماء ، فإن النشاط البدني “يقوي خط الدفاع الأول لجهاز المناعة البشري ويزيد من تركيز الخلايا المناعية”. و يمكن أن تقلل الكمية الموصى بها من التمارين من خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل فيروس كورونا بنسبة 31٪ وتقليل خطر الوفاة بنسبة 37٪ ، فضلاً عن زيادة فعالية التطعيم .
و قال البروفيسور سيباستيان تشاستين: “نوصي ببرنامج نشاط بدني لمدة 12 أسبوعًا قبل التطعيم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تحصين أكثر فعالية بنسبة 20-40٪”.
و تشمل التمارين الموصى بها المشي والجري وركوب الدراجات وتمارين التقوية. و يجب أن تستغرق 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع ، أي 150 دقيقة في الأسبوع.
اقرأ أيضا: لماذا تعتبر السباحة الرياضة الأكثر فائدة؟
