• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

ما هي أفضل الاوقات لتناول الفاكهة؟

أبريل 30, 2021 2:47 م
في صحة
0 0
A A
0

بوابة اوكرانيا _ كييف في ٣٠ ابريل ٢٠٢١_ كانت الفواكه والتوت لأسلافنا متوفرة فقط في الصيف وأوائل الخريف ، لذلك من الأفضل أن نلتزم بهذه الموسمية.

هذا ما تحدثت أخصائية التغذية نادية أندريفا عن هذا على موقع  الانستجرام الخاص بها .

وقالت إنه خلال هذه الفترة ، كان الجسم يستعد لفصل الشتاء “الجائع” ، وكان على الشخص تخزين الدهون الإضافية. كانت الفاكهة مساعِدة كبيرة في هذا الأمر ، حيث يوقف الفركتوز إشارات الشبع في الجسم ويصبح احتمال الإفراط في الأكل أكبر بكثير.

ولسوء الحظ ، تلعب هذه الآلية الطبيعية الآن مزحة سيئة معنا. لكن الفواكه البرية والتوت غنية بالألياف وكمية هائلة من مضادات الأكسدة ، وليس فقط السكريات. إذا جربت التوت البري ، فهي أكثر تعكرًا وأحيانًا لطيفة.

ما الفاكهة والتوت التي يجب تناولها بعد الغداء:

  • ليس التوت الحلو جدا
  • يفضل أن يكون الأرجواني والأزرق
  • الفواكه منخفضة نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك الكيوي والجريب فروت
  • الفاكهة منزوعة النوى مثل الخوخ والمشمش والخوخ – تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل ويمكن أن تكون مصدرًا جيدًا للألياف والكاروتينات والفلافونويد

وقالت نادية: “يحتوي التوت على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، لذلك من الصعب جدًا الإفراط في تناوله (ربما باستثناء الكرز)”.

اعتمادًا على خصائص جسمك ، يمكن تناول التوت في أي وقت من اليوم ، ولكن بشكل أفضل مع وجبة الإفطار أو بعد الغداء.

شاهد ايضاَ...

الروس يعتدون على مستشفى في هولا بريستان في منطقة خيرسون المحتلة

بعد دراسة العلماء تم تصريح بعدم أكله بعد تجاوز الأربعين …

ثلاثة وثمانين حالة إصابة بالتهاب الكبد الوبائي أ في كييف !!!

اطعمة لا يجب تخزينها في البلاستيك

نصائح لشعر لامع

عادات يومية تمنعك من فقدان الوزن

يمكن تناول الفاكهة والتوت التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم قبل وبعد الوجبات – لن يؤثر ذلك بشكل كبير على الهضم.

ويتم هضم التوت بسرعة كبيرة ويتم امتصاصه بسهولة شديدة. إذا كانت نسبة السكر في الدم طبيعية ، يمكنك صنع عصير التوت على الإفطار.

إذا زاد مستوى الجلوكوز ، فهناك مشاكل في زيادة الوزن ، فمن الأفضل تناول التوت بعد الوجبات كحلوى.

اقرا ايضا:السؤال الذي يطرح دائما على أخصائيي التغذية… هل مضغ العلكة يساعد في إنقاص الوزن

مرتبط

وسم: التوتالفاكهةالكيويزيادة الوزن
السابق

أوكرانيا على موعد مع عواصف رعدية قوية ورياح نشطة

التالي

الاتحاد الاوكراني لكرة القدم يستبعد أوليكسي بينشوك مدى الحياة … تفاصيل

قد يعجبك

انخفاض أسعار الخضروات في أوكرانيا

فبراير 18, 2025 1:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 18 فبراير 2025 - شهدت أسعار الخضروات والفواكه المختلفة تغيرات ملحوظة خلال الأسبوع الماضي. نعم، واصلت...

فعالية شاي البابونج ضد الإجهاد

يناير 28, 2025 12:00 ص
0

بوابة اوكرانيا – كييف 28 يناير 2025 - إذا أصبح التوتر هو القاعدة في حياتك، فإنه يمكن أن يتطور إلى...

الفاكهة الأكثر فائدة لتحسين حدة البصر

يناير 27, 2024 8:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف في27 يناير 2024 – كشف الخبراء في مجال التغذية الصحية عن جميع الخصائص المفيدة لليقطين حيث...

وصفة لأيس كريم الذرة الخالي من السكر وخفقها بفتات التوت الحلو

وصفة لأيس كريم الذرة الخالي من السكر وخفقها بفتات التوت الحلو

أغسطس 9, 2022 2:56 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 9 أغسطس 2022- عندما نفكر في الصيف ، يتبادر إلى الذهن شيئان على الفور: الآيس...

التالي

الاتحاد الاوكراني لكرة القدم يستبعد أوليكسي بينشوك مدى الحياة ... تفاصيل

مراهقون اوكران يحصدون 13 جائزة عالمية

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

رئيسي

سي بي إس: البنتاغون يراجع شحنات الأسلحة الأميركية إلى جميع الدول، بما في ذلك أوكرانيا

يوليو 3, 2025 2:23 م
اخبار اوكرانيا

السويد تقدم أكثر من 150 مليون دولار كمساعدات لأوكرانيا، بما في ذلك براميل البنادق والمركبات بعيدة المدى والمركبات تحت الماء.

يوليو 3, 2025 2:15 م
اخبار اوكرانيا

قتيلان و 21جريحا في بولتافا بعد هجوم روسي

يوليو 3, 2025 1:44 م
رئيسي

زيلينسكي يصل لحضور حفل رسمي بمناسبة رئاسة الدنمارك لمجلس الاتحاد الأوروبي

يوليو 3, 2025 1:32 م
رئيسي

وزارة الخارجية بعد الهجوم الروسي على أوديسا: أوكرانيا بحاجة ماسة إلى دعم قوي من جميع الشركاء

يوليو 3, 2025 1:26 م
الحوادث

ارتفاع عدد الإصابات في الانفجارات قرب جيتومير إلى 82

يوليو 3, 2025 1:12 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist