• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

الفوائد الصحية لدقيق الشوفان.. سترغب بإضافته إلى وجبة إفطارك بالتأكيد

مايو 2, 2021 2:44 م
في صحة
0 0
A A
0
الفوائد الصحية لدقيق الشوفان.. سترغب بإضافته إلى وجبة إفطارك بالتأكيد

الفوائد الصحية لدقيق الشوفان.. سترغب بإضافته إلى وجبة إفطارك بالتأكيد

بوابة أوكرانيا- كييف 2 مايو 2021 “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ،” ربما سمعت هذا القول من والديك ، وهذا صحيح للغاية. خاصة إذا كان الإفطار الخاص بك يتضمن دقيق الشوفان. فالشوفان لا يساعد على إنقاص الوزن فحسب ، بل يجلب أيضًا فوائد صحية كبيرة.فهو مفيد للغاية، و على الرغم من أنه ذو مظهر لا يوحي بأهميته، إلا أنه لأكثر من ألفي عام ، تعلم البشر زراعة وحصاد الشوفان كمصدر للغذاء والدواء. حيث يستخدم دقيق الشوفان للبشرة وعلاجها، والأمراض المعوية، واضطرابات عصبية، أمراض الرحم وأكثر من ذلك بكثير.

دقيق الشوفان هو منتج من الحبوب الكاملة يحتوي على 13 جرامًا من البروتين في جزء صغير. حيث يمنحك نصف كوب من دقيق الشوفان ما يقرب من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من المنغنيز. و يحتوي دقيق الشوفان أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين E والتوكوترينول والسيلينيوم والأحماض الفينولية وحمض الفيتيك.

و تشمل العناصر الغذائية الأخرى التي يوفرها الاستهلاك اليومي لدقيق الشوفان فيتامين ب 1 والبيوتين والموليبدينوم والفوسفور والنحاس والمغنيسيوم.

إليك ما سيحدث لجسمك إذا تناولت دقيق الشوفان على الإفطار كل يوم:

من أفضل فوائد تناول دقيق الشوفان يوميًا أنه يساعد على منع السمنة و زيادة الوزن. و هذا بسبب الشعور بالشبع الذي يمنحك إياه الشوفان. فالشوفان لا يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول فحسب ، بل يسبب أيضًا تغييرات إيجابية أكثر في جسمك.

أولاً ، أنها توفر مستوى ممتازًا من الطاقة لفترة أطول. حيث يوفر طبق من دقيق الشوفان الذي يتم تناوله في الصباح الطاقة دون ارتفاع حاد أو انخفاض في نسبة السكر في الدم. حيث يساعد الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم لفترة أطول الجسم على تنظيم استخدام الأنسولين.

شاهد ايضاَ...

الروس يعتدون على مستشفى في هولا بريستان في منطقة خيرسون المحتلة

بعد دراسة العلماء تم تصريح بعدم أكله بعد تجاوز الأربعين …

ثلاثة وثمانين حالة إصابة بالتهاب الكبد الوبائي أ في كييف !!!

اطعمة لا يجب تخزينها في البلاستيك

نصائح لشعر لامع

عادات يومية تمنعك من فقدان الوزن

يساعد التأثير المنخفض لنسبة السكر في الدم لدقيق الشوفان على تجنب الرغبة في تناول الأشياء الحلوة ذات السعرات الحرارية العالية و الضارة. و يمكن أن يساعدك دقيق الشوفان في تقليل استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 81٪!

الفوائد الصحية الأخرى لتناول دقيق الشوفان يوميًا:

لا يساعد دقيق الشوفان على إنقاص الوزن فحسب ، بل يجلب أيضًا فوائد صحية كبيرة، وإليك ما يلي:

  • يخفض نسبة الكوليسترول
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
  • يحسن جهاز المناعة
  • يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
  • مصدر ممتاز للألياف التي تقي من سرطان الثدي
  • الحبوب الكاملة تحمي الأطفال من الربو
  • مثالي للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية (أمراض المناعة الذاتية) أو لأولئك الذين يتجنبون الغلوتين في نظامهم الغذائي
  • يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع

اقرأ أيضا: تعرف على فوائد دقيق الشوفان ومن يستطيع تناوله

مرتبط

وسم: إنقاص الوزنالحبوب الكاملةالسكر في الدمدقيق الشوفانمضادات الأكسدةمنع السمنةوجبة الإفطار
السابق

في العصور القديمة ، كان الكوكب الأحمر مختلفا جدا عما هو عليه الآن

التالي

إذا كنت تريد أن تحصل على الخيار الجيد، تجنب زراعة هذه المحاصيل بجانبه

قد يعجبك

التحكم في ضغط الدم من خلال التغذية

مارس 20, 2025 9:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 20 مارس 2025 - يعرف الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عن كثب ما هو...

طريقة خلق عجز في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

يناير 5, 2025 9:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 5 يناير 2025 - إذا قررت الجدية بشأن فقدان الوزن في بداية العام الجديد ، فإن...

شاي تحسين المناعة

ديسمبر 26, 2024 10:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 26 ديسمبر 2024 - لا يجلب شاي الأعشاب الهدوء والاسترخاء في نهاية يوم حافل فحسب، بل...

كرات اللحم مع دقيق الشوفان

نوفمبر 17, 2024 10:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 17 نوفمبر 2024 - لجعل شرحات أكثر عصارة والاحتفاظ بالنعومة لفترة أطول، استبدل الخبز العادي أو...

التالي
إذا كنت تريد أن تحصل على الخيار الجيد، تجنب زراعة هذه المحاصيل بجانبه

إذا كنت تريد أن تحصل على الخيار الجيد، تجنب زراعة هذه المحاصيل بجانبه

من أجل حصاد جيد من الطماطم عليك بتجهيز التربة أولا

من أجل حصاد جيد من الطماطم عليك بتجهيز التربة أولا

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

رئيسي

سي بي إس: البنتاغون يراجع شحنات الأسلحة الأميركية إلى جميع الدول، بما في ذلك أوكرانيا

يوليو 3, 2025 2:23 م
اخبار اوكرانيا

السويد تقدم أكثر من 150 مليون دولار كمساعدات لأوكرانيا، بما في ذلك براميل البنادق والمركبات بعيدة المدى والمركبات تحت الماء.

يوليو 3, 2025 2:15 م
اخبار اوكرانيا

قتيلان و 21جريحا في بولتافا بعد هجوم روسي

يوليو 3, 2025 1:44 م
رئيسي

زيلينسكي يصل لحضور حفل رسمي بمناسبة رئاسة الدنمارك لمجلس الاتحاد الأوروبي

يوليو 3, 2025 1:32 م
رئيسي

وزارة الخارجية بعد الهجوم الروسي على أوديسا: أوكرانيا بحاجة ماسة إلى دعم قوي من جميع الشركاء

يوليو 3, 2025 1:26 م
الحوادث

ارتفاع عدد الإصابات في الانفجارات قرب جيتومير إلى 82

يوليو 3, 2025 1:12 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist