بوابة اوكرانيا – كييف في 17 مايو 2021 -يبدأ الطريق إلى بشرة متوهجة بخطوة بسيطة – اكتشف ما يوجد على طبقك. بعد كل شيء ، نحن ما نأكله!
بالطبع ، سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتوهج الجلد.
جرب تجربة: التقط صورة للوجه “السابق” ، وابدأ في تدوين الملاحظات الغذائية وفقًا لهذه التوصيات ، وفي غضون شهر يمكنك رؤية التحسينات!
أهم 5 إرشادات غذائية لبشرة متوهجة:
1. اشرب المزيد من الماء النقي!
1.5 – 2 لتر من الماء مثالي.
2. تناول أطعمة بسيطة!
3. أكل الخضار. يعد الخضار مصدرًا فريدًا للفيتامينات والألياف الصحية والإنزيمات الأساسية ومبيدات الفيتون.
4. أكل السمك، من حيث كمية المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، حتى لحوم الدواجن.
5. تخلَّ عن المضر فورًا وإلى الأبد! تعمل المعكرونة والأرز الأبيض والخبز الأبيض والسكر والصودا على تحفيز إنتاج الأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. نتيجة لذلك ، تسد المسام ويتحسن عمل الغدد الدهنية.
ستساعدك هذه القواعد الخمس على ترطيب بشرتك في غضون شهر.
اقرا ايضا:بلدان تخفف القواعد على الأقنعة (الكمامة)