بوابة اوكرانيا – كييف في 30 مايو 2021 –بفضل علم الأعصاب ،مكننا اليوم أن نفهم بشكل أفضل كيفية تنظيم دماغنا وكيف يدرك المعلومات ويعالجها ويستوعبها. نقدم لك 5 طرق وحقائق مثبتة علميًا ستساعدك على تعلم أي شيء بشكل أسرع.
الملخصات النوعية
كلما قمت بتلخيص المعلومات بشكل أفضل وأكثر دقة وتنظيمًا زادت سرعة استيعابك لها. قبل أن تبدأ عملية التعلم تأكد من التعرف على الاستراتيجيات المختلفة لتدوين الملاحظات . على سبيل المثال ، أتقن طريقة كورنيل ، حيث تقوم من خلال هذه الطريقة باضافة أفكارك الخاصة إلى الأطروحات الرئيسية.
النوم الصحي
إذا كان لديك مشروع كبير أو عرض تقديمي واسع النطاق ولم تكن مستعدًا – فلا تجبر نفسك على القيام بكل المهام على حساب التضحية بالنوم . من الأفضل أن تستريح في هذه الحالة.
تظهر الدراسات أن هناك صلة قوية بين النوم والتعلم . من الناحية الوظيفية فإن الراحة و “استعادة طاقة ” الجسم تجبر دماغنا على تذكر المعلومات التي درسناها لمدة 12 ساعة قبل مرحلة النوم العميق .
ملاحظات مكتوبة
في عصر التطور السريع للتقنيات الجديدة ، قد يبدو التخطيط وتدوين الملاحظات حول المعلومات باستخدام الأجهزة الإلكترونية أفضل تقنية لاستيعاب المعلومات بشكل أفضل.
ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقومون بتدوين الملاحظات المكتوبة بخط اليد يعالجون المعلومات ويحفظونها بشكل أفضل بكثير من أولئك الذين يستخدمون الأدوات الذكية.
بالطبع ، الكتابة باليد أبطأ من الكتابة على لوحة المفاتيح ، لكن إعادة كتابة المعلومات المسموعة أو المرئية تساعد في تخزينها لفترة أطول وتذكرها بشكل أفضل .
تغيير النهج
إذا كنت ترغب في إتقان مهارة مثل تعلم العزف على البيانو ، فلا تكرر نفس التمرين الموسيقي مرارًا وتكرارًا بنفس الاسلوب. من الضروري البحث عن مناهج مختلفة في التدريب وطرق بديلة. سيساعد هذا في إتقان المهارة بشكل أسرع وتطوير تصور شامل .
شرب الماء
يعد الحفاظ على توازن الماء في الجسم أثناء عملية التعلم من الأمور المهمة. وفقًا للأبحاث فإن شرب الماء يجعلنا أكثر ذكاءً حقًا – فالطلاب الذين أخذوا معهم زجاجة من الماء إلى الاختبارات واستخدموها فقد حصلوا على نتائج أفضل بكثير .
وفقًا للعلماء لا يدعم الماء أجسامنا في الوضع الأمثل فحسب بل هو عامل مهم يؤثر بشكل إيجابي على القدرات المعرفية للشخص .
اقرا ايضا:لماذا نحتاج لشرب الماء؟