بوابة اوكرانيا -كييف في 21 يوليو 2021 –عند التفكير في البدء من إنقاص الوزن، يتبادر إلى ذهن المرء العديد من الاسئلة حول الطعام أو الشراب المناسب لذلك. حقيقة لا يوجد نوع واحد من الطعام او الشراب وحده يساعد بخسارة الوزن لكن الكركديه له تاثير افضل من غيره عند وضعه ضمن نظام غذائي.
يوجد طرق لخسارة الوزن بشكل صحيح حيث يجب اتباع نظام غذائي موصوف من قبل طبيب التغذية.
ويعتبر الكركديه واحد من محتويات النظام الغذائي الصحي الذي يهدف الى تقليل الوزن حيث أشارت نتائج بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك الكركديه المُرَكَّز قد يساعد في التحكُّم بالوزن كالدراسة التي نشرتها مجلّة Food & Function عام 2014 والتي تحتوي على أشخاص يعانون من مرض السمنة وتتراوح أعمارهم بين 18-65 عاماً وقد تبين من هذه الدراسة ان الاشخاص الذين تناول الكركديه انخفض وزنهم، ومؤشر كتلة الجسم، ونسبة الخصر إلى الورك، ودهون الجسم والبطن.
وبحسب مراجعةٌ نشرتها مجلّة Molecules عام 2019 إلى أنّ تأثير الكركديه بتخفيف الوزن قد يعود إلى احتوائه على مركباتٍ مفيدةٍ قد تساهم في التخفيف من السمنة وتخفف تراكم الدهون في الجسم وتُثبّط عملية تكوين الشحوم فيه.
ومن هذه المركبات: الفينولات، ومركبات الفلافونويد؛ مثل الكيرسيتين (بالإنجليزية: Quercetin)، واللوتيولين (بالإنجليزية: Luteolin)، وغيرها.
ومن المعروف انه افضل طريقة لخسارة الوزن هي خسارته بشكل تدريجي من خلال نظام غذائي موصوف من قبل طبيب تغذية وزيادة معدل النشاط البدني ومن المعروف أيضاً أنه مع مرور الوقت يصبح نزول الوزن اصعب اي ليس كما يكون الأمر في البداية وبهذه الحالة يجب اجراء بعض التغيرات على النظام الغذائي ونشاط البدني ويجيب اخذ النصائح من مختص ويفضل ان يكون طبيب تغذية.
يساعد الكركديه على خسارة الوزن؟
