أطعمة تساعد في تحقيق طول العمر

بوابة اوكرانيا – كييف2 اغسطس 2021_يمكن للعديد من الأطعمة اليومية التي نأكلها أن تضر بصحتنا او تساعد في الحفاظ عليها وإطالة أمد حياتنا. سمح البحث الذي أجراه العلماء بتحديد المركبات في المنتجات البسيطة التي تحافظ على الشباب وصحة الإنسان،
يقول الخبراء ان البروكلي والقرنبيط أو براعم بروكسل يحتوي على مادة السلفورافان الكيميائية النباتية، والتي تقلل من خطر الالتهاب في الأوعية الدموية، مما يساهم في تقليل أمراض الجهاز القلبي الوعائي، وفقًا للطب التأكسدي وطول العمر الخلوي.
يجب أن يكون التوت مكونًا مهمًا في قائمة الجميع. التوت الأزرق والفراولة، المعروفة والمحبوبة من قبل العديد من الناس ، مهمة بشكل خاص للحفاظ على الصحة وإطالة العمر. أفادت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة التغذية ، أن الاستهلاك اليومي لهذا التوت كان قادرًا على خفض ضغط الدم  وأيضًا علامات الإجهاد التأكسدي، وكذلك الكوليسترول السيئ.
من أجل العيش في شباب دائم والحفاظ على صحة جيدة، ينصح الخبراء بذكر الرمان. إن وجود مادة Punicalagin في هذه الفاكهة لا يحمي الجسم من الالتهابات فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان، ويحسن وظائف المخ. جاء ذلك عن طريق بوابة التقارير العلمية.

إقرأ أيضاً: نصائح من خبير تغذية لوجبة عشاء مثالية