بوابة اوكرانيا – كييف 31 اغسطس 2021_هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين لا يحبون الشوكولاتة ولا يأكلون هذه الأطعمة الشهية. يشعر بعض الناس بالذنب لأنهم يعتقدون أن الشوكولاتة غذاء ضار بالصحة
أوضح أخصائيو التغذية في المملكة المتحدة أنه لا مشكلة في تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة كل يوم. لكن من المهم تناول هذه الأطعمة بشكل صحيح. ولهذا تحتاج إلى ضبط جوعك وتذكر أن قطعتين أو ثلاث قطع من الشوكولاتة تعطي نفس الشعور مثل 10 قطع.
من الضروري أن نتذكر أن المتعة التي نحصل عليها من استهلاك الشوكولاتة هي الحد الأقصى عندما نأكل القطعة الأولى. يجب أن تكون محدودة. لكن تناول الشوكولاتة دون وعي دون متعة حقيقية والجلوس أمام التلفزيون – إنه أمر خطير للغاية.
الشيء الرئيسي في تناول الشوكولاتة هو أن تتعلم أن تأكل أقل وأن تحصل على أقصى استفادة منها لا ينبغي حظر الشوكولاتة تمامًا الشوكولاتة هي متعة متاحة للجميع تقريبًا. يلعب الاعتدال دورًا رئيسيًا في إمكانية تضمين الشوكولاتة في نظامنا الغذائي الصحي اليومي.
إقرأ أيضاً: الشوكولاتة البيضاء لإنقاص الوزن
