بعض الأشياء التي تعتبرها مضيعة للوقت من الممكن ان تتغلب على التوتر والاكتئاب

بوابة اوكرانيا – كييف 06 سبتمبر 2021-وجد باحثون من الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين لا يعتقدون أن الأنشطة الاجتماعية المختلفة والراحة السلبية عديمة الفائدة هم أكثر عرضة للتعامل مع التوتر والاكتئاب. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يتجنبون ذلك من أجل الإنتاجية هم عرضة للاضطرابات العقلية.

هل الحفلات سيئة؟

شارك 199 طالبًا جامعيًا في دراسة واحدة. طُلب من العلماء تقييم مدى إعجابهم بأنواع مختلفة من أوقات الفراغ. ثم تم اختبار نفس الأشخاص من أجل السعادة والاكتئاب والقلق والتوتر.

أظهر تحليل الردود أنه كلما زاد عدم إعجاب الشخص بالحفلة ، زاد مستوى توتره.

وبالتالي ، وفقًا للعلماء ، فإن الطلاب الذين اعتبروا وقت الفراغ النشط مضيعة للوقت ، لم يتلقوا متعة منه ، بغض النظر عن النوع:

أوقات الفراغ النشطة (التمارين البدنية) ؛

سلبي (مشاهدة التلفزيون) ؛

الاجتماعية (التواصل مع الأصدقاء والحفلات) ؛

الوقت وحده (التأمل).

قالت المؤلفة المشاركة في الدراسة سيلين مالكوك ، إن هناك الكثير من الأبحاث التي تُظهر أن الترفيه يفيد الصحة العقلية ، وأنه يمكن أن يجعلنا أكثر إنتاجية وأقل إرهاقًا .

وأضافت أنه في الوقت نفسه ، وجدوا أنه إذا بدأ الناس يعتقدون أن وقت الفراغ لا يستحق وقتهم ، فقد يصبحون في نهاية المطاف أكثر اكتئابًا.

تجارب أخرى تم تأكيد النتائج في تجربة أخرى ، عندما طُلب من 302 متطوعًا أن يتذكروا كيف احتفلوا بعيد الهالوين في عام 2019. أولئك الذين يعتبرون عمومًا أن الحفلات مضيعة للوقت حصلوا على أقل متعة من العطلة.

في دراسة أخرى ، طُلب من طلاب الجامعات مشاهدة مقطع فيديو قصير ومضحك عن قطة. ومن المثير للاهتمام أنه في هذا الوقت يجب أن يقرأوا مقالات مفيدة. اتضح أن المشاركين ، الذين اعتبروا وقت الفراغ مضيعة للوقت ، أظهروا متعة أقل بمشاهدة الفيديو.