بوابة اوكرانيا – كييف 2 سبتمبر 2021_لنمو الشعر بشكل أسرع ، يجب تناول أطعمة معينة في كثير من الأحيان، حيث تساعد هذه الاصناف على تسريع معدل نمو الشعر بشكل مضاعف اذا ما تم الالتزام بتناولها ، وابرز هذه الاصناف :
اللحم الأحمر
يحتوي على الكثير من الحديد الضروري لصحة الشعر، ففي غياب الهيموجلوبين ، تقل تغذية جذور الشعر بالمغذيات والأكسجين ، مما يعني أن الخيوط تنمو بشكل أبطأ ، فيؤثر سلبا على نمو الشعر ، لكن مع وجود الحديد الموجود في اللحم الاحمر يساعد على تحفيز بصيلات الشعر للنمو بشكل افضل.
العدس
إذا كنت لا تحب اللحوم أو تتبع نظامًا نباتيًا على الإطلاق ، فاستبدلها بالعدس: فمحتوى الحديد ليس أقل شأنا من اللحوم!
البيض
إنها غنية بالبيوتين – فيتامين ب القابل للذوبان في الماء ، وهو ضروري لصحة الشعر والأظافر والجلد والأعضاء الداخلية.
العنب
يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية عن طريق تعزيز نمو الشعر. يمكنك الاستفادة منه اما بأكله او بصنع اقنعة وماسكات، لصنع قناع: اخلط عصير حزمة واحدة مع ملعقة من زيت الزيتون ونفس الكمية من العسل. استمر لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه. كرر مرة واحدة في الأسبوع.
بذور زهرة عباد الشمس
وهي غنية بفيتامين د والأحماض الدهنية غير المشبعة والفوسفور والبوتاسيوم والأهم فيتامين E الذي يساعد خلايا بصيلات الشعر على التشبع بالأكسجين.
الفراولة
من المعروف أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من الليمون. هذه المادة هي التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الذي تعتمد عليه صحة الجلد والشعر.
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين أ الذي يحسن الدورة الدموية ويساعد الأكسجين على دخول بصيلات الشعر.
الحمص
يحتوي الحمص على السيليكون والزنك وحمض الفوليك والحديد، التي تساعد بشكل كبير على تحفيز بصيلات الشعر للنمو بشكل اسرع.
بروكلي
في حالة ضعف نمو الشعر وتساقطه فالبروكلي خيار جيد لاحتوائه على الكالسيوم. ويشارك في تكوين الكيراتين ، وهو أهم لبنة لبناء الشعر.
المكسرات
تساعد الأحماض الدهنية ومجموعة رائعة من العناصر النزرة على نمو الشعر بشكل قوي ومرن.
