• UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

نصائح لفقدان الوزن

سبتمبر 22, 2021 3:26 م
في صحة
0 0
A A
0
نصائح لفقدان الوزن

نصائح لفقدان الوزن

بوابة أوكرانيا _كييف 22 سبتمبر 2021_محتوى فقدان الوزن مليئ بالأساطير.
وغالبًا ما يُنصح الناس بفعل كل أنواع الأشياء المجنونة ، ومعظمها ليس له دليل وراءها.
مع تقدم العلم وجد العلماء عددًا من الاستراتيجيات التي تبدو فعالة.
1. اشرب الماء خاصة قبل الوجبات
غالبًا ما يُزعم أن شرب الماء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن – وهذا صحيح.
2. أكل البيض على الإفطار
يمكن أن يكون لتناول البيض الكامل جميع أنواع الفوائد ، بما في ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن.
3. اشرب القهوة (ويفضل أن تكون سوداء)
تم تصوير القهوة بشكل غير عادل. القهوة عالية الجودة مليئة بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية .
4. اشرب الشاي الأخضر
مثل القهوة ، للشاي الأخضر أيضًا العديد من الفوائد ، من بينها فقدان الوزن.
5. جرب الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو نمط أكل شائع يتنقل فيه الناس بين فترات الصيام والأكل.
6. تناول مكمل الجلوكومانان
تم ربط ألياف تسمى جلوكومانان بفقدان الوزن في العديد من الدراسات.
7. تناول مكملات البروبيوتيك
ثبت أن تناول مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على بكتيريا من فصيلة Lactobacillus تقلل من كتلة الدهون (32
8. قم بممارسة التمارين الهوائية
القيام الهوائية ممارسة (القلب) هو وسيلة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وتحسين صحتك الجسدية والعقلية.
9. تناول المزيد من الألياف
غالبًا ما يُنصح باستخدام الألياف لفقدان الوزن.
10. احصل على نوم جيد
يُستخف بالنوم بدرجة كبيرة ولكنه قد يكون بنفس أهمية تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.
11 تناول المزيد من البروتين

البروتين هو أهم عنصر غذائي لفقدان الوزن .

مرتبط

شاهد ايضاَ...

تسجيل 4000 حالة إصابة بفيروس كورونا في اوكرانيا خلال اسبوع

وكالة المعونة الصحية العالمية تتبرع باجهزة تنفس اصطناعي لاطفال اوكرانيا

خصائص غير عادية للأسبرين

تسجيل أول حالة إصابة بجدري القرود في مولدوفا

الصين تكتشف نوع جديد من الفيروسات

ألمانيا مهددة بانتشار الأمراض الغريبة والخطيرة

لن تختفي من تلقاء نفسها: كيفية التعرف على اضطراب ما بعد صدمة الحرب وعلاجه

ستة أعراض لتراكم السموم في جسمك

وسم: إنقاص الوزنالأساطير فقدان الوزنالبروتينالصيام المتقطعمكمل الجلوكومانانمكملات البروبيوتيك
السابق

هل الطحين يفسد؟

التالي

دليل مكملات أوميغا 3

قد يعجبك

لماذا تناول الطعام المقلي ضار

لماذا تناول الطعام المقلي ضار ؟

أغسطس 1, 2022 1:02 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 1 أغسطس 2022- يقولون أن الطعام المقلي ضار بالصحة. وتساءلت لماذا؟ دعنا نكتشف ذلك ،...

وصفة الفطائر المقلية

وصفة الفطائر المقلية

أغسطس 1, 2022 12:40 ص
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 1 أغسطس 2022- يمكن تحضير الخبز بدون فرن. سيوفر لك الخبز في المقلاة في تلك...

حمية البروتين دوكان قائمة لمدة أسبوع ، مراحل ، ميزات

حمية البروتين دوكان: قائمة لمدة أسبوع ، مراحل ، ميزات

يوليو 27, 2022 4:59 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 27 يوليو 2022- تختلف حمية دوكان في أنه يمكنك تناول أي طعام في أي وقت....

هل يساعد الصيام المتقطع في علاج مرض السكري نهائياً؟

ما العلاقة المترابطة بين الصيام المتقطع ومرض السكري؟

يوليو 25, 2022 4:27 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 24 يوليو 2022- اكتسب الصيام المتقطع في السنوات الأخيرة شعبية كبيرة كطريقة لفقدان الوزن، وتحسين...

وصفة الكعكة بالحليب 1

أفضل طريقة لعمل كعكة لذيذة

يوليو 20, 2022 2:40 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 20 يوليو 2022- لقد جمعنا أفضل الحلويات متعددة المكونات التي يمكنك تحضيرها لنفسك ولأحبائك ليوم...

ماذا سيحدث للجسم إذا كنت تشرب الشاي كل يوم

ماذا سيحدث للجسم إذا كنت تشرب الشاي كل يوم

يونيو 13, 2022 11:17 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 13 يونيو 2022- يمكنك شرب الشاي كل يوم، خاصةً إذا كان نوعًا مختلفًا من الشاي،...

احذر هذه المشروبات اثناء فترة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن

احذر هذه المشروبات اثناء فترة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن

أبريل 3, 2022 1:30 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 3 أبريل 2022- عندما يكون لدى الانسان رغبة بإنقاص وزنه، يبدأ اولاً بحساب السعرات الحرارية...

طريقة سهلة للبدء في تناول كميات أقل من الطعام لمن يريدون إنقاص الوزن

يناير 25, 2022 9:02 ص
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 25 يناير 2022-غالبًا ما يضطر الكثير منا إلى العمل الجاد لإنقاص الوزن بسرعة. في كثير من الأحيان،...

أطعمة نباتية غنية بالبروتين

أطعمة نباتية غنية بالبروتين

يناير 17, 2022 9:12 ص
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 16 يناير 2022- اليوم ، يتخلى الكثير من الناس عن اللحوم أو المنتجات الحيوانية لأسباب مختلفة، هذا...

أفضل وقت لتناول الطعام إذا قررت إنقاص الوزن

ديسمبر 20, 2021 10:00 م
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 20 ديسمبر 2021- يجب ألا تتخلى عن وجبة الإفطار أو الغداء إذا كنت قد قررت بوضوح إنقاص...

التالي
دليل مكملات أوميغا 3

دليل مكملات أوميغا 3

السعودية والإمارات ومصر والكويت تدين محاولة الانقلاب الفاشلة في السودان

احدث الاخبار

مقتل الملاكم الأوكراني فولوديمير توروغوي في المعركة مع العدو الروسي بمنطقة دونيتسك
اخبار اوكرانيا

مقتل الملاكم الأوكراني فولوديمير توروغوي في المعركة مع العدو الروسي بمنطقة دونيتسك

أغسطس 11, 2022 1:38 م
وزارة الدفاع التركية الاحوال الجوية تتسب بإعاقة السفن الأوكرانية من مغادرة ميناء تشورنومورسك
زراعة

وزارة الدفاع التركية: الاحوال الجوية تعيق مغادرة السفن الأوكرانية من ميناء تشورنومورسك

أغسطس 11, 2022 12:58 م
يستمر الهريفنيا في الضعف سعر الصرف في 11 أغسطس في مكاتب الصرافة
اقتصاد

الهريفنيا يستمر بالتراجع: سعر الصرف في 11 أغسطس في مكاتب الصرافة

أغسطس 11, 2022 12:34 م
طرحت سامسونج هاتف Galaxy Z Fold الجديد
تكنولوجيا

سامسونج تطرح هاتف Galaxy Z Fold الجديد

أغسطس 11, 2022 12:33 م
التجارة الخارجية لأوكرانيا تتراجع بمقدار 4.3 مليار دولار
اقتصاد

التجارة الخارجية لأوكرانيا تتراجع بمقدار 4.3 مليار دولار

أغسطس 11, 2022 12:13 م
الملخص الصباحي لهيئة الاركان العامة للجيش الأوكراني 9
اخبار اوكرانيا

الملخص الصباحي لهيئة الاركان العامة للجيش الأوكراني

أغسطس 11, 2022 11:25 ص
نمو الأسعار في أوكرانيا أكثر ما يتزايد في الأسعار هذا العام
اقتصاد

نمو الأسعار في أوكرانيا: أكثر ما يتزايد في الأسعار هذا العام

أغسطس 11, 2022 10:25 ص
وزارة التعليم والعلوم الأوكرانية أعلى الدرجات في الاختبار المتعدد هي في الرياضيات
تعليم

وزارة التعليم والعلوم الأوكرانية: أعلى الدرجات في الاختبار المتعدد هي في الرياضيات

أغسطس 11, 2022 10:05 ص
مقتل 43000 جندي روسي منذ بدء الغزو الروسي لاوكرانيا
اخبار دولية

مقتل 43000 جندي روسي منذ بدء الغزو

أغسطس 11, 2022 9:19 ص
عاجل... منطقة نيكوبول تتعرض للقصف الروسي
اخبار اوكرانيا

عاجل… منطقة نيكوبول تتعرض للقصف الروسي

أغسطس 10, 2022 11:42 م
رئيس أوكرانيا فولوديمير زيلينسكي 1
اخبار اوكرانيا

الرئيس الأوكراني يدعو إلى الإبلاغ عن المتعاونين الذين يساعدون الغزاة

أغسطس 10, 2022 11:36 م
عدة طرق لمنع الطعام من الالتصاق بالمقلاة
المطبخ

عدة طرق لمنع الطعام من الالتصاق بالمقلاة

أغسطس 10, 2022 11:22 م
مصنع زابوريزهستال يسلم ألف سترة واقية من الرصاص إلى الحرس الوطني
اخبار اوكرانيا

مصنع زابوريزهستال يسلم ألف سترة واقية من الرصاص إلى الحرس الوطني

أغسطس 10, 2022 11:01 م
سويسرا سترسل 100 طن من البضائع الإنسانية إلى أوكرانيا
اخبار اوكرانيا

سويسرا سترسل 100 طن من البضائع الإنسانية إلى أوكرانيا

أغسطس 10, 2022 10:37 م
في يوليو ، زاد الطلب على السيارات الكهربائية بين الأوكرانيين بمقدار 2.3 مرة
اقتصاد

في يوليو .. زاد الطلب على السيارات الكهربائية بين الأوكرانيين بمقدار 2.3%

أغسطس 10, 2022 10:17 م

اتصل بنا

مكتب في أوكرانيا

Тел: +380442258575

Email :[email protected]

مكتب الاردن

+962775004105

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

Email: [email protected]ukrgate.com

مكتب الامارات

+971569442229

Email :[email protected]

أحدث المقالات

  • مقتل الملاكم الأوكراني فولوديمير توروغوي في المعركة مع العدو الروسي بمنطقة دونيتسك
  • وزارة الدفاع التركية: الاحوال الجوية تعيق مغادرة السفن الأوكرانية من ميناء تشورنومورسك
  • الهريفنيا يستمر بالتراجع: سعر الصرف في 11 أغسطس في مكاتب الصرافة
  • سامسونج تطرح هاتف Galaxy Z Fold الجديد
  • التجارة الخارجية لأوكرانيا تتراجع بمقدار 4.3 مليار دولار

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا
  • UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist