منتجات تساهم في القضاء على الكريستول

بوابة أوكرانيا – كييف في 09اكتوبر 2021- من خلال استخدامها المنتظم ، ستحسن بشكل كبير حالة القلب والأوعية الدموية واليك بعضها.
شوكولا مرة
تحتوي حبوب الكاكاو على العديد من مركبات الفلافونويد – مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على تثبيط عمل الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا المنتج على تحسين تكوين الدهون في الدم بشكل كبير. يفضل الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو على الأقل. يمكنك استخدامه يوميًا على الأقل ، ولكن ليس أكثر من شريحتين.
الفراولة
هذا التوت هو مصدر لمادة البوليفينول. هذه مركبات نباتية خاصة تساعد على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية. المكونات النشطة الموجودة في الفراولة تزيد من إنتاج الكوليسترول “الجيد” ، وتحسن حالة جدران الأوعية الدموية وعضلة القلب.
توت العليق
مثل الفراولة ، التوت غني بشكل لا يصدق بالبوليفينول وكذلك الألياف القابلة للذوبان. يلعب هذا الأخير دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الهضم.
أفوكادو
يحتوي هذا الطعام الخارق ، الذي يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ، على العديد من الخصائص المفيدة. أحدها تنظيم مستوى الكوليسترول “الضار” في الجسم وتطهير الأوعية الدموية وتقوية جدرانها ومنع الانسداد.
الكينوا
المنتج ذو قيمة عالية لمحتواه العالي من البروتين النباتي والألياف. لكن لا يعلم الجميع أن الكينوا تحتوي على تركيبة معدنية فريدة من نوعها ، مما يحسن الدورة الدموية ، ويقلل من محتوى البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم ويقلل من خطر انسداد الأوعية الدموية.
زيتون ، زيت زيتون
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة فيها ضرورية لسير العمل الطبيعي للأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم. فهي تزيد بشكل كبير من مستوى الكوليسترول “الجيد” في الجسم وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
فستق
يتجنب الكثير من الناس تناول المكسرات بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية. لكن الفستق من بين المكسرات الثلاثة الأولى بأقل قيمة للطاقة ، لذلك يمكن تناولها بانتظام دون الإضرار بالشكل. بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع عمليات الأكسدة في خلايا الجسم وتقوي القلب والأوعية الدموية.
موز
تعمل هذه الثمار الغريبة على تنشيط إفراز الكوليسترول “الضار” وتمنعه من دخول مجرى الدم وانسداد الشرايين. يمكنك تحقيق أقصى استفادة من الموز عن طريق إضافته إلى دقيق الشوفان الصباحي.
المقالة مخصصة للأغراض التعليمية والتعليمية فقط ولا تحل محل الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك دائمًا حول أي أسئلة قد تكون لديك حول صحتك.