ما هي الحمضيات الأكثر فائدة؟

بوابة أوكرانيا – كييف 20 أكتوبر 2021-الحمضيات – مصدر للفيتامينات، حتى أن الدراسات الحديثة أعطتهم دورًا في الوقاية من السرطان، لكن هذه البيانات لم يتم تأكيدها بالكامل بعد. ولكن حتى لو كنت تعتمد فقط على حقائق موثوقة، يمكن أن تساعد الحمضيات العديد من أجهزة الجسم
. لقد قمنا بتصنيف أكثر الفواكه فائدة في هذه السطور..
البرتقال
يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين سي، خاصة في موسم البرد
. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الفاكهة البرتقالية الزاهية مصدرًا للمغذيات النباتية، بما في ذلك الهسبريدين. يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، وتطبيع ضغط الدم، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن حوالي 70٪ من العناصر الغذائية موجودة في قشر البرتقال و “الأفلام” البيضاء التي نحب تصويرها. مضغ قشر البرتقال ليس هو النشاط الأكثر متعة، لذا أضفه إلى الشاي – أقصى فائدة وطعم لطيف للشراب.
اليوسفي
الرعاة الرئيسيون والدائمون لمزاج العام الجديد ليسوا فقط لذيذون، ولكنهم مفيدون أيضًا.
اليوسفي مصدر حقيقي لمضادات الأكسدة والفيتامينات
. أكدت العديد من الدراسات أن هذه الفاكهة يمكن أن تلعب دورًا في الوقاية من أمراض الكبد والقلب والأوعية الدموية، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. والأهم من ذلك، لا تنس أن الماندرين – أحد أقوى المواد المسببة للحساسية الغذائية، وإذا كنت تأكل 3 أرطال في المرة الواحدة في محاولة لتحسين صحتك، فلن تكون العواقب أكثر متعة.
جريب فروت
لن نطلق على الجريب فروت دواءً سحريًا لفقدان الوزن، ولكن يمكنهم حقًا تقديم مساهمة معينة في شخصيتك الجميلة.
تساعد الأحماض الموجودة في هذه الفاكهة على تكسير الدهون. بإضافة نصف حبة جريب فروت على الأقل إلى نظامك الغذائي، سترى النتائج قريبًا جدًا. بالطبع، سيظهر فقط في حالة اتباع نظام غذائي متوازن مناسب.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة الغنية بهذه الفاكهة تساعد على منع أمراض الكلى وإبطاء عملية الشيخوخة.
ليمون
الليمون – فاكهة رائعة، والتي بسبب حمضها أقل اهتمامًا بكثير من نفس البرتقال. بالطبع، هناك عدد قليل ممن يرغبون في تناول الليمون، لكن الأطباء ينصحون بشدة بتناوله. على أقل تقدير، سقي السلطة بعصير هذه الفاكهة وأضف بضع شرائح إلى الشاي. يمكن للذواقة الحقيقيين محاولة وضع شريحة من الليمون في فنجان من القهوة السوداء – وسوف يتضاعف التأثير المنشط للمشروب.
يمتلك الليمون أقوى الخصائص المطهرة، مما يجعله أداة ممتازة لمحاربة الالتهابات.