بوابة أوكرانيا -كييف- 08 نوفمبر 2021-يحب الناس تناول الحلويات، ولكن السكر له آثار سلبية أكثر بكثير من الآثار الإيجابية. أخبر الخبراء ما سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية.
تناول الحلويات والسكر في صورتهما النقية عادة سيئة يجب التخلص منها. ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون الكلام أسهل من الفعل. هذا هو السبب في أنه من الجدير التعرف على الأخطاء الرئيسية في مكافحة العادات السيئة، والتي نرتكبها في أغلب الأحيان. واحد منهم هو عدم وجود الدافع. ستكون إيجابيات التخلي عن الحلويات أدناه حافزًا كبيرًا لكثير من الناس.
سينخفض ضغط الدم
الأشخاص الذين لا يأكلون السكر أو يأكلونه بكميات صغيرة هم أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الجهاز القلبي الوعائي. إذا أكلت الحلاوة، فسيعود ضغط الدم إلى طبيعته بعد نصف ساعة فقط.
سيصبح جهازك العصبي أكثر استقرارًا
السكر مصدر هرمونات السعادة، لكن إذا توقفنا عن تناوله، فهذا لا يعني أننا سنكون سعداء. على العكس من ذلك، سيبدأ جسمنا في البحث عن مصادر أخرى أكثر صحة من السيروتونين والدوبامين. سيكون من الأفضل أن تبدأ ممارسة الرياضة في نفس الوقت الذي تتخلى فيه عن السكر. لذلك سوف يستمتع جسمك بالأشياء الصحيحة، والتعود على هذا “السم الأبيض”.
سوف يتركك الشعور بالخمول
سوف تضطر إلى تحمل الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى. خلال هذه الفترة ستكون هناك رغبة قوية في العودة إلى حمية السكر. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة حقيقة أن السكر يسبب الإدمان. ابق على قيد الحياة في الأسبوع الأول بدون حلويات – ثم سيعود كل شيء إلى طبيعته، وستشعر بزيادة هائلة في القوة والقدرة على التحمل، جسديًا وعقليًا.
ذاكرتك ستتحسن
سيتم حل المهام الفكرية بشكل أسرع. ستتوقف عن نسيان الأشياء المهمة وستصبح أكثر انتباهاً وفعالية في عملك.
سوف تتحسن صحتك
ستلاحظ أنك أصبحت أقل مرضًا وتشعر بتحسن. علاوة على ذلك، حتى من دون ممارسة الرياضة سيكونون يعانون من زيادة الوزن. تشير الدراسات إلى أن السكر يعزز تراكم الدهون تحت الجلد. سيبدأ على الفور تقريبًا، لكن التأثير سيكون ملحوظًا في غضون شهر على الأقل – اعتمادًا على مقدار وزنك. حتى للوهلة الأولى، يفقد الأشخاص النحيفون القليل من الوزن، ويتخلون عن الحلويات.
هناك عادات سيئة جيدة بالفعل لشيء ما. الجلوكوز في السكر جيد، لذلك للسكر أيضًا بعض الفوائد. ولكن يمكنك الحصول على الجلوكوز من منتجات أخرى أقل ضررًا. اتبع نظامك الغذائي، لأننا ما نأكله.
طريقة المعكرونه دون زيادة وزن
بوابة اوكرانيا-كيف13مايو2025 التغذية الصحية عن كيفية الاستمتاع بالمعكرونة دون الخوف من زيادة الوزن. عند اختيار المعكرونة، ينصح بإختيار للمنتجات المصنوعة...
