• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

طرق بسيطة لإنقاص الوزن بسرعة بدون تدريب

ديسمبر 19, 2021 9:32 ص
في رياضة
0 0
A A
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 19 ديسمبر 2021- حدد الأطباء خمس طرق بسيطة لفقدان الوزن بسرعة. وفقًا للخبراء، فإن طرق التخلص من الوزن الزائد تتطلب الامتثال المستمر لقواعد معينة .
من الضروري أن نبدأ بانخفاض مستوى استهلاك الملح. استبدليها بالبهارات والتوابل. بفضل، على سبيل المثال، الفلفل الحار يزيد من مستوى التمثيل الغذائي، ويحفز حرق الدهون في الجسم. لا يعمل الخردل والزنجبيل، على وجه الخصوص، على تعزيز حرق الدهون النشط فحسب، بل يؤثران أيضًا على مستقبلات الدماغ، مما يطيل الشعور بالشبع ويقلل، وبالتالي تقليل كمية الطعام المستهلكة.
يجب أن تقلع تمامًا عن أي مشروبات سكرية. يمتص الجسم السكر في شكل سائل على الفور تقريبًا. يؤدي فائضه إلى عواقب سلبية على صحة ونمو الأنسجة الدهنية. بدلًا من المشروبات المحلاة، اشرب المياه المعدنية بالفواكه والتوت.
زيادة مدة النوم. أثناء الراحة، تنمو عضلات الإنسان وتعافى مما له تأثير إيجابي في تقليل نسبة الدهون في الجسم. يلاحظ الأطباء أن الأشخاص الذين يفقدون الوزن، إذا ناموا سبع ساعات على الأقل في اليوم، فإن حرق الدهون يكون أكثر كثافة. يساهم عدم الراحة المزمن في اختلال هرمونات الشبع مما يؤدي إلى زيادة الشهية والحاجة إلى الحلويات.
تدرب على ما يسمى بالغداء المبكر. يجب أن يتم تناول الطعام خلال فترة الراحة في العمل في موعد لا يتجاوز 15 ساعة. حاول بناء نظامك الغذائي بحيث يتم تناول العناصر الغذائية الأساسية في الصباح. يجب أن يكون كل شيء تأكله بعد 15 ساعة خفيفًا ومنخفض السعرات الحرارية. يعمل هذا النظام بانتظام على تحسين إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية وتطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
تناول المزيد من البروتين في وجبة الإفطار. يؤدي الضغط على الكربوهيدرات إلى رفع مستويات السكر في الدم، والتي تنخفض قريبًا. والنتيجة هي الشعور بالجوع بعد تناول الطعام بساعة. يرجع تأثير الطاقة الأطول من وجبة الإفطار المناسبة إلى البروتين والألياف والدهون، والتي تتطلب مزيدًا من الوقت لامتصاصها من قبل الجسم. تناول العجة والحبوب الكاملة على الإفطار، واشرب الحليب. هذا الطعام هو أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد.

مرتبط

شاهد ايضاَ...

بطل برشلونة قرر عدم مشاركته في المنتخب فجأة ؟

أوكرانيا تخطط لتطوير الرياضات التكيفية

فانكوفر كانوكس يحقق أكبر عودة في تاريخ دوري الهوكي الوطني

رابطة الدوري الإسباني تتقدم بشكوى ضد برشلونة

إيقاف ملاكم أوكراني بعد نزال دموي

ميسي يحقق رقمًا قياسيًا للنادي في الولايات المتحدة

وسم: إنقاص الوزنتدريبرياضة
السابق

إيلون ماسك يستخدم سيارة تسلا

التالي

احصائيات فيروس كورونا في أوكرانيا ، 19 ديسمبر

قد يعجبك

بطل برشلونة قرر عدم مشاركته في المنتخب فجأة ؟

يونيو 9, 2025 12:09 م
0

مهاجم برشلونة روبرت ليفاندوفسكي رفض اللعب لدى  المنتخب البولندي .   وأعلن المهاجم البالغ من العمر 36 عامًا هذا الأمر...

المنتخب الأوكراني يحتل المركز الثامن في تتابع بطولة العالم للبياثلون 2025.. والنرويج تتوج باللقب

فبراير 22, 2025 8:15 م
0

بوابة اوكرانيا - كييف في 22 فبراير 2025 - اختتمت اليوم سباقات التتابع للرجال في بطولة العالم للبياثلون لعام 2025،...

طريقة خلق عجز في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

يناير 5, 2025 9:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 5 يناير 2025 - إذا قررت الجدية بشأن فقدان الوزن في بداية العام الجديد ، فإن...

يمكنك التخلص من الدهون في منطقة البطن ليس فقط بمساعدة التمارين البدنية.

التخلص من دهون البطن عند المرأة بعد سن الخمسين

سبتمبر 12, 2024 4:30 م
0

 بوابة اوكرانيا – كييف 12 سبتمبر 2024 - يمكنك التخلص من الدهون في منطقة البطن ليس فقط بمساعدة التمارين البدنية....

التالي

احصائيات فيروس كورونا في أوكرانيا ، 19 ديسمبر

هل يمكن أن يؤثر اليوسفي على الوزن؟

Please login to join discussion

أحدث الأخبار

رئيسي

سي بي إس: البنتاغون يراجع شحنات الأسلحة الأميركية إلى جميع الدول، بما في ذلك أوكرانيا

يوليو 3, 2025 2:23 م
اخبار اوكرانيا

السويد تقدم أكثر من 150 مليون دولار كمساعدات لأوكرانيا، بما في ذلك براميل البنادق والمركبات بعيدة المدى والمركبات تحت الماء.

يوليو 3, 2025 2:15 م
اخبار اوكرانيا

قتيلان و 21جريحا في بولتافا بعد هجوم روسي

يوليو 3, 2025 1:44 م
رئيسي

زيلينسكي يصل لحضور حفل رسمي بمناسبة رئاسة الدنمارك لمجلس الاتحاد الأوروبي

يوليو 3, 2025 1:32 م
رئيسي

وزارة الخارجية بعد الهجوم الروسي على أوديسا: أوكرانيا بحاجة ماسة إلى دعم قوي من جميع الشركاء

يوليو 3, 2025 1:26 م
الحوادث

ارتفاع عدد الإصابات في الانفجارات قرب جيتومير إلى 82

يوليو 3, 2025 1:12 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist