بوابة أوكرانيا –كييف- 19 ديسمبر2021- قبل حلول العام الجديد ، يجب أن يكون لديك وقت للقيام بأشياء معينة.
تعتبر نهاية العام وقتًا رائعًا للتأمل في الأشهر الـ 12 الماضية والتفكير في المستقبل. للذهاب إلى العام الجديد بإيجابية وطاقة لتحقيق الأهداف ، يجب أن تعتني به قبل أن يأتي. سوف نتحدث عما يجب فعله الآن لتغيير الحياة في العام الجديد.
احفظ الذكريات : خذ وقتك في التفكير في ذكرياتك عن الماضي ، سواء كانت جيدة أو سيئة. استخدم هاتفك لمساعدة نفسك في هذا: انظر إلى المنشورات على الشبكات الاجتماعية التي نشرتها ، واقرأ الملاحظات ، واعرض الصور.
اعتني برفاهيتك : طور العادات المالية الصحيحة التي ستستخدمها العام المقبل. ضع جدولًا أو مخططًا بسيطًا لدخلك ونفقاتك حسب الأسبوع أو الشهر. ضع ميزانية لإنفاقك على الطعام والسيارات والمرافق والجوانب الأخرى للحياة. قم بتدوين التاريخ في دفتر يومياتك للتحقق من أموالك ، والتحقق من كشوف حسابك المصرفي ، ودفع فواتيرك ، وتتبع نفقاتك على أساس شهري. ولا تنس أن تضع في ميزانية شهر يناير المبلغ الذي ترغب في إنفاقه في أيام الإجازات.
استخدم التقويم المطبوع للعام المقبل أو التطبيق الموجود على هاتفك. قم بإحضار الأحداث والتواريخ الخاصة ، بما في ذلك أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية ، حتى لا تنسى أي شخص. تحقق من التقويم الخاص بك بانتظام أو قم بتعيين تذكيرات – ويفضل أن يكون ذلك يومين: قبل أيام قليلة من حدث مهم ويوم حدوثه. على سبيل المثال ، قبل عيد ميلاد صديق ، سيكون لديك بالتأكيد الوقت لشراء هدية وتهنئته في الوقت المناسب.
ضع أهدافًا مهمة مسبقًا : لا تنتظر حتى يوم الاثنين في العام الجديد لتحديد أهداف إنجازاتك المستقبلية. وتتغير ظروفنا وأولوياتنا على مدار العام ، لذلك من المهم مراجعة أهدافك للتأكد من أنها لا تزال ذات صلة. قم بتدوينها في دفتر ملاحظات أو مخطط حتى لا تنسى أي شيء.
ضع جدول أعمال : يمكننا وضع خطط كبيرة لأشياء كبيرة ، ولكن غالبًا ما تكون الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية. ضع العديد من الإجراءات والعادات اليومية لمراقبة منزلك ووقتك ونفسك ولاحظ كيف تؤثر على حياتك يومًا بعد يوم. افعلها الآن لتكوين عادة والمضي قدمًا معها في العام الجديد.
تذكر ما فعلته بشكل جيد العام الماضي : في كثير من الأحيان ، يربط الناس بين نهاية العام وعملية تحديد الأهداف للعام التالي والتفكير في كل الأشياء التي لم يفعلوها بشكل جيد العام الماضي. أحيانًا يكون من الجيد أن تكون شخصًا ينتقد الذات ، لكن لا تسمح لنفسك بالوقوع في فخ الأمر لدرجة أنك تنسى إنجازاتك.
حتى لو كنت تشعر حقًا أن هناك متسعًا كبيرًا للنمو في العام الجديد ، فإن الأمر يستحق الاحتفال بانتصاراتك. على سبيل المثال ، التخلي عن العادات السيئة والنمو الوظيفي والخبرة والمعرفة والذكريات الرائعة والتغييرات للأفضل. تأكد من العثور على شيء ما لتثني على نفسك من أجله وافعل ذلك للانتقال إلى العام المقبل بإيجابية وامتنان لنفسك.
رتب الأمور : وفقًا لعلم النفس اليوم ، يمكن أن يؤدي الاضطراب إلى تدهور الصحة العقلية ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والعمليات العقلية غير الفعالة ، وانخفاض جودة الحياة بشكل عام. ولا يجب أن تبدأ العام بمثل هذه الأشياء.
لا نقدم خدمة التنظيف في جميع الأماكن المزدحمة في حياتك لبضعة أسابيع قبل حلول العام الجديد. ابدأ بواحد ثم امض قدمًا.
خذ وقتًا لتعتني بنفسك : سواء كان لديك يوم أو أسبوع أو شهر متبقي في العام ، فأنت بحاجة إلى تخصيص وقت للاعتناء بنفسك. لست مضطرًا إلى حجز يوم في المنتجع الصحي – غالبًا ما نجعل من الصعب جدًا الاعتناء بأنفسنا. وفي نفس الوقت ننكر أنفسنا ، لأننا نعتقد أنه صعب للغاية أو يستغرق الكثير من الوقت. في الحقيقة ، إن الاعتناء بنفسك يتكون من أشياء بسيطة تحبها – فهي تستحق الوقت.
على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالجلوس في المقهى المفضل لديك ، وقراءة مجلة وشرب القهوة ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. أو خطط ليوم يمكنك فيه الاستلقاء في الحمام وقضاء المساء في مشاهدة العرض. وإذا كنت تستمتع بالأنشطة الخارجية أو التطريز ، فخذ الوقت الكافي للقيام بها.
سيخلق هذا مزاجًا إيجابيًا للعام المقبل ، ويساعد أيضًا على الاسترخاء وصرف الانتباه عن صخب ما قبل العطلة.