مقدار الوقت الذي تحتاجه لقضاء الرياضة

بوابة أوكرانيا -كييف- 1 يناير 2022- أجرى علماء كنديون دراسة تبين خلالها أنه ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحسين الصحة.

ويعتقد العلماء الكنديون أن الحد من مخاطر الإصابة بأمراض قاتلة يكفي لقضاء 20 دقيقة في اليوم، لممارسة الرياضة ، ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، المناسبة للمشي وتنظيف المنزل .

حيث خلصت دراسات أجراها علماء كنديون إلى أن قضاء 2.5 ساعة أسبوعيا في الإنفاق النشط يطيل العمر ويقلل من مخاطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب.

ووجدت التجربة أن الأشخاص النشطين بدنيًا لمدة 20 دقيقة يوميًا يشعرون بتحسن أكبر بكثير من أولئك الذين يقضون وقتًا أطول في وضعية الجلوس.

كما يعتقد العلماء أن نوع النشاط البدني لا يهم ، أي أنه ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لتقليل خطر الإصابة بالأمراض الفتاكة ، يكفي المشي أكثر أو القيام بعمل بدني أو تنظيف المنزل.