• UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

تعرف على المنتجات الأكثر ضررًا على القلب بعد 50 عامًا

يناير 25, 2022 12:01 ص
في صحة
0 0
A A
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 25 يناير 2022- وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، غالبًا ما يزيد وزن 50-60 شخصًا ، لذلك هناك عوامل خطر إضافية لأمراض القلب والأوعية الدموي، حيث أن فشل القلب هو السبب الرئيسي لدخول المستشفى للبالغين فوق 65 عامًا.

قام خبراء التغذية بتجميع قائمة بأكثر المنتجات ضررًا على القلب، تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.

اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية

تقول ريبيكا شيلينغ ، أخصائية التغذية الأمريكية: “إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة قلبك بعد سن الخمسين ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة جادة على تناول الدهون المشبعة”.

“يواجه معظم عملائي الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا هذه التوصية. وأضاف الطبيب أنهم اعتادوا على اللحوم الحمراء والدجاج المقلي ، ويخافون من فكرة أن يصبحوا “مثل ابن أختهم النباتي”.

لكن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة وقليلة الفواكه والخضروات والألياف يعزز أمراض القلب.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة تخلق بيئة مثالية من خلال انسداد الشرايين وزيادة نسبة الكوليسترول السيئ وزيادة ضغط الدم.

شاهد ايضاَ...

العالم يسجل حالات التهاب الكبد مجهولة المصدر

حظر تداول الأدوية الروسية والبيلاروسية في أوكرانيا

المملكة المتحدة تؤكد انتقال جدري القرود محليا

عمان تلغي القيود المرتبطة بفيروس كورونا

تفشي مرض جدري القرود في 14 دولة

كيف وصل جدري القرود الى امريكا واوروبا؟

إسرائيل تبلغ عن اول إصابة بفيروس جدري القرود

سويسرا تبلغ عن أول حالة اصابة بجدري القرود

لذلك ، تحتاج إلى الحد من استهلاك اللحوم عند تناول جزء بحجم راحة يدك ، وتعامل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية مع طبقات من شحم الخنزير على أنها طعام شهي نادر ، وتقطيع الدهون من جميع قطع اللحوم ، واختيار منتجات الألبان قليلة الدسم ، زيادة كمية الفواكه والخضروات والألياف التي تتناولها يوميًا.

رقائق البطاطس والمياه الغازية الحلوة

الصوديوم والدهون المشبعة والسكر المضاف – هذا ما تحتويه الوجبات الخفيفة في العبوات (بما في ذلك الرقائق والبسكويت).

يلعب السكر أيضًا دورًا رئيسيًا في تحسين صحة القلب.

تحتوي المياه الغازية الحلوة على الكثير من السكر المضاف ، وهو عامل خطر للإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب، يمكنك تجنب هذا الخطر عن طريق اختيار بدائل صحية.

مشروبات الدايت

ترتبط المشروبات المحلاة صناعياً بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجدت دراسة في مجلة Diabetes Care أن الأشخاص الذين يشربون نظامًا غذائيًا مكربنًا يوميًا لديهم خطر أعلى بنسبة 36٪ للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي و 67٪ خطر أعلى للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنةً بأولئك الذين لم يشربوا المشروبات الغازية.

تجعل الحلاوة الاصطناعية لمشروبات الحمية منخفضة السعرات من الصعب قياس محتوى السعرات الحرارية في جسمك ، وزيادة الشهية وتعطيل الميكروبيوم ، مما قد يؤدي إلى عدم تحمل الجلوكوز وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة والمشروبات الحلوة الغنية بالطاقة.

لحماية قلبك ، اختر الماء في معظم الأوقات وقلل من استهلاك المشروبات المحلاة صناعياً، يمكن أن يساعد تقليل استهلاك المياه الغازية في النظام الغذائي على تقليل الشهية وتحسين التحكم في الوزن وتحسين الصحة العامة.

الخبز

الدونات اللذيذة هي رمز للأطعمة التي يجب تجنبها من قبل الرجال والنساء فوق سن الخمسين الذين يهتمون بصحة قلبهم، الحلويات المقلية غنية بالكربوهيدرات المكررة والسكر ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تختبر الكربوهيدرات المكررة والسكر أيضًا قدرة الجسم على معالجتها ، ومع تقدم الناس في السن ، يصبح الكثير منهم مقاومًا للأنسولين أو مصابًا بمرض السكري ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

مرتبط

وسم: الأوعية الدمويةالقلببوابة أوكرانياصحة قلبكنظام غذائي
السابق

وزير الخارجية المصرية: مصر لا تتحمل مسؤولية فشل محادثات سد النهضة

التالي

طريقة جديدة لعلاج السرطان ومرض الزهايمر

قد يعجبك

احذر هذه المشروبات اثناء فترة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن

احذر هذه المشروبات اثناء فترة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن

أبريل 3, 2022 1:30 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 3 أبريل 2022- عندما يكون لدى الانسان رغبة بإنقاص وزنه، يبدأ اولاً بحساب السعرات الحرارية...

سنعود للمساعدة.. نساء يتحولن إلى مقاتلات

سنعود للمساعدة.. نساء يتحولن إلى مقاتلات!

مارس 16, 2022 2:58 م
0

كتب: محمد فهد الشوابكة.. إنها الحرب وآثارها المدمرة التي طال شرها الحجر والشجر بعد البشر، وجعلت الكثير من الأوكرانيين يغادرون...

الرئيس فولوديمير زيلينسكي

زيلينيسكي يصف المحادثات الروسية الاوكرانية بالايجابية

مارس 12, 2022 6:21 م
0

بوابة أوكرانيا – كييف – 12 مارس 2022- صرح الرئيس فولوديمير زيلينسكي خلال مقابلة مع احدى وسائل الإعلام الأجنبية بأن...

الجالية المصرية في اوكرانيا يوجه رسالة الى ابناء الجالية المصرية

رئيس الجالية المصرية في اوكرانيا يوجه رسالة الى ابناء الجالية المصرية

فبراير 17, 2022 3:00 م
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 17 فبراير 2022-وجه رئيس الجالية المصرية فى أوكرانيا على فاروق رسالة الى ابناء الجالية المصرية في الدولة...

يضع الزهور على النصب التذكاري لأبطال كروتي

زيلينسكي يضع الزهور على النصب التذكاري لأبطال كروتي

يناير 29, 2022 12:36 م
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 29 يناير 2022- جاء من قبل مكتب الرئيس أن رئيس أوكرانيا فولوديمير زيلينسكي أشاد بالذكرى ووضع الزهور...

التأقلم مع فريق عمل سلبي

يناير 27, 2022 1:00 ص
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 27 يناير 2022-مشكلة كبيرة للفرد وعقبة في العمل اذا كنت تعمل مع اشخاص سيئون.ومع ذلك ، يقول...

أفضل 30 سيارة اشتراها الأوكرانيون في عام 2021

يناير 25, 2022 5:58 م
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 25 يناير 2022- سجل سوق السيارات الجديدة رقماً قياسياً، وزادت الواردات في هذا القطاع بنسبة 20٪ تقريبًا....

سجلات الأسعار: ما هي المنتجات وكم ارتفعت الأسعار في منطقة أوديسا

يناير 25, 2022 5:24 م
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 25 يناير 2022- ارتفعت أسعار الزيوت والخضروات ومنتجات الألبان أكثر من غيرها. وكذلك ارتفعت أسعار المواد الغذائية...

مجموعات الاستوديو من “بولي” وغرف “مايكروسوفت تيمز” تقدّم تجربة استخدام متكافئة وسهلة تناسب نظم العمل المختلطة وأحجام الغرف المتنوعة

يناير 25, 2022 4:49 م
0

بوابة أوكرانيا - دبي، الإمارات العربية المتحدة،25  يناير 2022، ("ايتوس واير"): تزيح شركة الاتصالات العالمية "بولي"، الداعمة للتواصل والتعاون البشري...

ماذا نأكل لتقوية المفاصل

يناير 25, 2022 4:23 م
0

بوابة أوكرانيا -كييف- 25 يناير 2022- تحدثت أخصائية التغذية سفيتلانا فوس على صفحتها على فيسبوك عن ضرورة إدراج الكالسيوم والأطعمة...

التالي

طريقة جديدة لعلاج السرطان ومرض الزهايمر

كيفية التعامل مع التوتر في العمل

احدث الاخبار

وفد ياباني ينهي برنامجاً تدريبياً في السعودية
المجتمع

وفد ياباني ينهي برنامجاً تدريبياً في السعودية

مايو 24, 2022 5:59 م
جندي روسي
اخبار اوكرانيا

الحكم على جندي روسي بالسجن مدى الحياة في محاكمة بارتكاب جرائم حرب في كييف

مايو 24, 2022 5:52 م
باكستان تحظر مسيرة عمران خان وتشن حملة على أنصاره
اخبار دولية

باكستان تحظر مسيرة عمران خان وتشن حملة على أنصاره

مايو 24, 2022 5:31 م
النمسا والسويد في طريقهما الى الناتو
اخبار اوكرانيا

النمسا والسويد في طريقهما الى الناتو

مايو 24, 2022 5:11 م
العثور على 200 جثة في أنقاض ناطحات السحاب في ماريوبول 1
اخبار اوكرانيا

العثور على 200 جثة في أنقاض ناطحات السحاب في ماريوبول

مايو 24, 2022 5:06 م
وزير الخارجية الأمريكي ونظيره الأوكراني يناقشان كيفية إخراج الحبوب من البلاد
اخبار اوكرانيا

وزير الخارجية الأمريكي ونظيره الأوكراني يناقشان كيفية إخراج الحبوب من البلاد

مايو 24, 2022 4:51 م
وزير الدفاع الياباني.. القاذفات الصينية والروسية تطير حول اليابان
اخبار اوكرانيا

وزير الدفاع الياباني.. القاذفات الصينية والروسية تطير حول اليابان

مايو 24, 2022 4:45 م
رئيس الفلبين دوتيرتي
اخبار اوكرانيا

رئيس الفلبين دوتيرتي ينتقد بوتين لقتله الأطفال والمسنين في أوكرانيا

مايو 24, 2022 4:39 م
كيف يكون طقس أوكرانيا في شهر يونيو
اخبار اوكرانيا

كيف يكون طقس أوكرانيا في شهر يونيو

مايو 24, 2022 1:44 م
المفوضة الأوكرانية لحقوق الإنسان ليودميلا دينيسوفا
اقتصاد

أكثر من 3000 شركة في منطقة لوهانسك تتوقف عن العمل بسبب الحرب

مايو 24, 2022 1:21 م
unnamed 9
زراعة

الاحماض العضوية ودورها في عملية الهضم لدى الدجاج

مايو 24, 2022 1:20 م
الرئيس الليتواني جيتاناس ناوسيدا
شؤون دبلوماسية

رئيس ليتوانيا يستدعي السفير الروسي

مايو 24, 2022 1:02 م
أوليج برودكي
رياضة

الملاكم أوليغ برودكو ينضم الى “ملائكة الرياضة” الذين قتلوا دفاعا عن اوكرانيا

مايو 24, 2022 12:22 م
تزايد الطلب على السماد الطبيعي في العالم
زراعة

تزايد الطلب على السماد الطبيعي في العالم

مايو 24, 2022 11:52 ص
مصرع أربعة خبراء متفجرات روس أثناء إزالة الألغام في آزوفستال
الحوادث

مصرع أربعة خبراء متفجرات روس أثناء إزالة الألغام في آزوفستال

مايو 24, 2022 11:43 ص

اتصل بنا

مكتب في أوكرانيا

Тел: +380442258575

Email :[email protected]

مكتب الاردن

+962775004105

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

Email: [email protected]ukrgate.com

مكتب الامارات

+971569442229

Email :[email protected]

أحدث المقالات

  • وفد ياباني ينهي برنامجاً تدريبياً في السعودية
  • الحكم على جندي روسي بالسجن مدى الحياة في محاكمة بارتكاب جرائم حرب في كييف
  • باكستان تحظر مسيرة عمران خان وتشن حملة على أنصاره
  • النمسا والسويد في طريقهما الى الناتو
  • العثور على 200 جثة في أنقاض ناطحات السحاب في ماريوبول

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا
  • UA
  • EN
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist