بوابة اوكرانيا. كييف 11مارس 2022.. إذا تمكنت من الهروب إلى مناطق أكثر أو أقل أمانًا أو غادرت البلاد، فقد تشعر بالألم ولكن تأكد ان هذا الأمر لن يدوم طويلاً.
تؤكد عالمة النفس مارينا إيفانوفا أنه خلال الحرب لا توجد قرارات صائبة أو خاطئة.. والجميع مجبر على هذه الخيارات، وفي النتائج سوف يتكيف الإنسان ببساطة مع العواقب.
في منشورها الجديد على الانستجرام، تتحدث مارينا عما يحتاج الناس إلى معرفته إذا قرروا الفرار من الحرب، ولخصتها فيما يلي:
- عندما تقرر المغادرة، يجب أن تعلم أن هناك احتمالًا كبيرًا بأنك لن تعود إلى المنزل.. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لذلك، ولكن الأكثر شيوعًا هو مدة الحرب, ووفقًا لإحصاءات الأمم المتحدة ، 80٪ من الناس لا يعودون إلى ديارهم.
- قبل المغادرة، عليك أن تفكر مليًا في المكان الذي ستعيش فيه، وماذا تأكل، ومن أين ستأخذ المال بعد فترة من الوقت، لمحاربة الموارد التي قد لا تكون كافية.. وخلاف ذلك، يمكن أن يغرق الشخص في التوتر الناجم عن الحرب والضغوط النفسية في البقاء .
- معظم الأشخاص الذين يسافرون، وخاصة إلى بلدان أخرى (ولكن هذا هو الحال أيضًا بالنسبة لأولئك الذين غيروا ببساطة منطقة إقامتهم) يواجهون ظاهرة مثل ذنب الناجين أو متلازمة اللاجئ.
يمكن للناس أن يشعروا:
- امه كان من غير الضروري المغادرة
- الذنب و / أو العار لكونه بأمان، بينما الأقارب في خطر
- الشعور بالذنب و / أو الخجل لعدم قدرتهم على التمتع بسلامتهم
- الشعور بالذنب و / أو الخجل من الفرح
- العجز
- الغضب من أن الأقارب والأصدقاء لا يستطيعون ان يذهبون إلى مناطق آمنة
- حزن على البيت
- فقدان معنى الحياة
- قد تحدث أفكار انتحارية وأكثر
بالطبع، من الصعب جدًا البقاء في منطقة الحرب والتخلي عن كل ما اعتدت عليه، وتساؤلات كثيرة.. لماذا عملت وبنيت حياتك كلها؟ وغيرها من الأشياء التي اعتاد عليها النسان.. مهمتنا الآن هي تطوير المرونة النفسية وتعلم التكيف مع الظروف.