بوابة أوكرانيا – كييف – 5 يوليو 2022- بعض الناس يُعانون من ارتفاع ضغط الدم لسنواتٍ دونَ أن يشعروا بأي عَرَض، وضغط الدم المرتفع وغير المُراقَب يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، مثل: النوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
حيث يتطور ضغط الدم المرتفع في الغالب على مدى سنواتٍ طويلة وفي نهاية الأمر يظهر عند كل الناس تقريبًا، لحسن الحظ إن اكتشاف المرض سهلٌ جدًا، وبالتالي تكون السيطرة عليه ممكنةً بمساعدة الأطباء.
وكما ارتفاع ضغط الدم منتشرٌ أساسًا بين البالغين، لكنّ الأطفال أيضًا قد يكونون عرضة للإصابة به في بعض الأحيان.
ويتطور ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأطفال كنتيجة لمشكلات في الكلى أو في القلب، لكن عددًا كبيرًا ومتزايدًا من الأطفال يصبح معرّضًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم نتيجة عادات حياتية سيئة، مثل: التغذية غير السليمة وغير الصحية، وانعدام النشاط الجسدي.
الموز مفيد لضغط الدم للأسباب التالية:
يعتبرالموز من أحد الفواكة الغنية بالعناصر النزرة مثل البوتاسيوم، مستويات البوتاسيوم الطبيعية رائعة لصحة القلب وضغط الدم، حيث تساعد كمية البوتاسيوم في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب، وتحتوي ثمرة الموز على حوالي 422 ملليجرام من البوتاسيوم وهو ما يمثل حوالي 9٪ من الكمية الموصى بها.
كما يساعد الموز في الحفاظ على الحجم الصحيح للدم والسوائل ، مما يعني ضغط الدم الطبيعي. وهذه الفاكهة الصفراء رائعة لموازنة السوائل والإلكتروليتات في جسمك. حيث يحتوي الموز على ما يقارب 10٪ من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهما من المعادن المهمة في تكوين الكهارل. ويؤثر استهلاك كمية كافية من الإلكتروليتات على الحجم الصحيح للماء والطاقة. كما يتمتع البوتاسيوم بخاصية رائعة فهو يقوم بتقليل من تأثير الصوديوم المرتبط بدقة بزيادة ضغط الدم مما يمكن أن يؤدي الى النقص الشديد في البوتاسيوم والكثير من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
الميزة الرئيسية للموز هي انتشارها ورخص ثمنها وهذا ما يجعلها متاحة لمجموعة واسعة من الناس لخفض ضغط الدم، بالإضافة إلى أن هنالك العديد من الوصفات للاستمتاع بهذه الفاكهة.
اقرا ايضا:العلاقة بين الفاكهة المجففة والسرطان
