بوابة أوكرانيا – كييف – 23 يوليو 2022-اتضح أن شهر يوليو كان حارًا جدًا هذا العام ويتوقع خبراء الأرصاد أن هذه ليست النهاية بعد. نشرح كيفية حماية نفسك من أشعة الشمس والعناية المناسبة ببشرتك في الأيام الحارة.
ما هو خطر الشمس
أي جزء مكشوف من الجسم ، بما في ذلك شحمة الأذن وفروة الرأس والشفتين ، يمكن أن يصاب بحروق الشمس. تعتبر العيون أيضًا حساسة للغاية للأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن تتضرر في يوم مشمس.
كما أن التعرض المكثف المتكرر للأشعة فوق البنفسجية يساهم في ظهور التجاعيد والبقع العمرية ، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، مثل الورم الميلانيني.
كيفية حماية البشرة من حروق الشمس
وقت اليوم. تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً ، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة. تذكر أيضًا أن الغيوم توفر القليل من الحماية ، ويمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تنعكس عن الأسطح مثل الماء أو الرمال أو الثلج أو الرصيف ، مما يجعلها أكثر فاعلية.
كريم واقي من الشمس. استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. ضع كمية وفيرة قبل الخروج وأعد التقديم كل ساعتين.
نظارة شمسيه. يمكن أن يؤدي الكثير من الأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الشبكية والعدسة والقرنية. يمكن أن يؤدي تلف العدسة الناتج عن أشعة الشمس إلى حدوث غشاوة أو إعتام عدسة العين. كما أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد في العين. لذلك ، اختر النظارات الشمسية التي تحجب كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية – الأشعة فوق البنفسجية أ و ب.
ملابس واقية. لا توفر واقيات الشمس حماية كاملة ضد الأشعة فوق البنفسجية. تحتاج أيضًا إلى حماية بشرتك بملابس ضيقة تغطي ذراعيك وساقيك ، وقبعة واسعة الحواف توفر مزيدًا من الحماية.
اقرا ايضا:الربيع يعود الى العاصمة كييف، الشمس الساطعة والحرارة في ارتفاع