بوابة أوكرانيا – كييف – 24 يوليو 2022- يعلم معظم الناس أن هناك أنظمة غذائية لفقدان الوزن، وأطعمة يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك وأنظمة غذائية لعضلاتك .
وما قد لا يكون معروفًا على نطاق واسع هو أن هناك أيضًا أطعمة لنمو الشعر، بمعنى آخر، يمكنك تناول أطعمة معينة لتعزيز نمو الشعر ولمعانه ومتانته.
وفي هذا السياق يقول كيري غلاسمان، اختصاصي تغذية مسجل مقره في مدينة نيويورك: “تلعب العوامل الوراثية والعمر والبيئة دورًا في كيفية ظهور خصلات شعرك الفاتنة”.
واضاف “ومع ذلك، تمامًا مثل التغذية التي تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض وتحسين نوعية الحياة، فإنها تساهم أيضًا في مدى لمعان وكثافة ذيل الحصان.”
ومن الجدير بالذكر انه وعادة ما يكون لدى الناس أكثر من 100000 شعرة على فروة رأسهم، وفقًا لمراجعة متوفرة في المكتبة الوطنية للطب . هذا يبدو وكأنه الكثير من بصيلات الشعر، ولكن في المتوسط ، تفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا كجزء من دورة نمو الشعر الطبيعية وفقدانه، كما يقول غلاسمان، وهو أيضًا المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Nutritious Life، وهي تغذية و شركة لايف ستايل ميديا مقرها في مدينة نيويورك.
واليك قائمة بهذه الاطعمة…
- المكسرات البرازيلية
- اليوسفي
- السبانخ
- بذور الكتان
- الأسماك
- التوت الأزرق
- الأفوكادو