بوابة أوكرانيا – كييف – 26 يوليو 2022- قال أخصائيي التغذية والخبراء الطبيين بعد دراستهم لمرض حصوات الكلى أنه يمكن أن تحدث الحصوات نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء ، أو ممارسة الكثير من الأنشطة البدنية أو قلة النشاط البدني ، وتناول الأطعمة الغنية بالملح أو السكر ، واستهلاك البروتين الحيواني ، ونقص الخضروات في النظام الغذائي ، وحتى السمنة.
وفقًا لهم فإن أفضل الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها في حالة حصوات الكلى ستعتمد على نوع حصوات الكلى. أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا عند البالغين هي حصوات أكسالات الكالسيوم.
ويعتقد الأطباء أن أحد أفضل التغييرات الغذائية في النظام الغذائي هو تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى جانب الأطعمة الغنية بالأوكسالات. في حالة الاستهلاك المشترك ، من المرجح أن يرتبط الكالسيوم والأوكسالات ببعضهما البعض قبل الوصول إلى الكلى.
وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية ، توجد الأكسالات بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب والبقوليات. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن التخلص من الأطعمة الغنية بالأكسالات من نظامك الغذائي سيقلل من احتمالية الإصابة بحصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى. ومع ذلك ، في حين أن هذا النهج ليس خاطئًا من الناحية الفنية ، إلا أنه ليس الطريقة الأكثر صحة لحل المشكلات.
يقترح خبراء المؤسسة أن اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
من المرجح أن يرتبط مزيج الأوكسالات والكالسيوم ببعضهما البعض في المعدة والأمعاء قبل أن تبدأ الكلى في المعالجة. هذا يقلل من احتمالية تطورها إلى حصوات الكلى.
يوضح الأطباء أن هناك طرقًا للجمع بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم والأطعمة الغنية بالأكسالات في النظام الغذائي اليومي.
على سبيل المثال ، الخضار ، وخاصة السبانخ ، غنية بالأوكسالات. للحصول على المزيد من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، تناول الخضار مع الجبن الطري والصلب أو حليب البقر أو الحليب المعزز بالكالسيوم للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
اقرا ايضا:اضرار الملح على الكلى