بوابة أوكرانيا – كييف – 30 يوليو 2022- تلتقي القهوة والشاي عند تقاطع المشروبات المحتوية على الكافيين ، وعلى الرغم من اختلافهما تمامًا ، إلا أنهما غالبًا ما تتم مقارنتهما بسبب هذا القاسم المشترك. كلاهما له مزاياه الخاصة ومستويات الكافيين الخاصة بهما. يمكن أن تحدث تغيرات مثيرة للاهتمام في جسمك عندما تشرب القهوة كل يوم – حتى أنه يعتقد أن القهوة يمكن أن تؤثر على هرموناتك .
أيها أفضل لك؟
يحتوي الشاي الأخضر على عدد من الفوائد الصحية التي جعلته مشروبًا أساسيًا ودواء لعدة قرون. يحتوي على 2 إلى 4٪ كافيين ومليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم صحتك.
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة البوليفينول التي تساعد في التورم والالتهابات وتدعم صحة الغضاريف وتمنع تنكس المفاصل. هذا يجعله مشروبًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة للناس من جميع الأعمار.
بينما يحتوي الشاي الأخضر على مغذيات مذهلة وبوليفينول ، فإنه يحتوي أيضًا على مادة الكافيين. يُصنف الكافيين على أنه منبه ويستخدم بشكل شائع لزيادة اليقظة والتركيز والأداء الرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الكافيين كمدر للبول ويجعل الناس يتبولون كثيرًا. ومع ذلك ، فإن الكافيين له فوائد أيضًا. يستخدم في بعض أدوية الصداع وتسكين الآلام والربو.
الكافيين ، مثل الشاي الأخضر والقهوة ، مفيد للصحة ، ولكن مثل أي شيء آخر في الحياة ، يجب تناوله باعتدال. بشكل عام ، يجب ألا تتجاوز عتبة 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا.
يمكن أن يجعلك الكثير من الكافيين قلقًا وسريع الانفعال وحتى عرضة لمشاكل القلب.
قد يفضل بعض الناس الشاي الأخضر
إذا كنت ترغب في تقليل الكافيين ، أو تعاني من صعوبة في النوم ، أو تعاني من القلق ، فقد يكون من الأفضل لك تناول الشاي الأخضر.
اقرا ايضا:لماذا يُباع الفستق الحلبي مملحًا دائمًا؟