الأطعمة الأفضل تضمينها في النظام الغذائي الصباحي للحفاظ على صحة العظام

بوابة اوكرانيا-كييف – 6 نوفمبر2022- خبراء التغذية أطلقوا اسمًا على منتج لتناول الإفطار يعمل على إبطاء شيخوخة العظام.
وفقًا للأطباء وتقاريهم الطبية حيث افادوا انه يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي سليم إلى إبطاء شيخوخة الهيكل العظمي ومنع تطور مرض خطير مثل هشاشة العظام. من أجل الحفاظ على صحة العظام ، يحتاجون إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات C و D و K، تم العثور على معظم هذه العناصر والفيتامينات في المنتجات المصنوعة من الحليب والأسماك والخضروات والحمضيات. ومع ذلك ، يعتبر خبراء التغذية أن الزبادي الطبيعي هو أفضل منتج لصحة العظام. يحتوي على الكثير من الكالسيوم والبوتاسيوم والمواد المفيدة الأخرى. يمكن لجزء صغير واحد فقط من الزبادي أن يغذي الجسم بما يقرب من ثلث المعدل اليومي لهذه العناصر المهمة بالإضافة إلى ذلك ، هذا المنتج غني بالبروتين ، وهو ضروري أيضًا لعظامنا. يلاحظ الأطباء أيضًا أن الاستهلاك المنتظم لمنتجات الألبان ، بما في ذلك الزبادي الطبيعي ، يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن.