بوابة اوكرانيا – كييف في 20 يناير 2024 – تعد نوبات السعال من الأعراض الشائعة لنزلات البرد والأنفلونزا، والتي قد يكون من الصعب التخلص منها.
واليك بعض الطرق:
- بمجرد أن تشعر بالتهاب في الحلق أو تبدأ بالسعال، قم بتغطية فمك بيدك وابتلع اللعاب مرة واحدة.
-ثم احبس أنفاسك لبضع ثوان. - عندما تبدأ في التنفس مرة أخرى، خذ نفسًا بطيئًا وسلسًا لمدة 30 ثانية على الأقل مع وضع يدك على فمك.
- استمر في تهدئة حلقك ذهنيًا.
- الخطوة الأخيرة تتضمن أخذ نفس سلس وطبيعي من خلال أنفك. الآن يمكنك إزالة يديك من فمك.