بالنسبة للأطعمة التي تزيد الوزن بسرعة فهناك الأطعمة غير الصحية التي قد تزيد الوزن بشكل سريع وغير صحي، مثل الأطعمة الجاهزة، والحلويات، والأطعمة المقلية، وهناك أطعمة أخرى تزيد الوزن بسرعة بشكل صحي في حال الالتزام بتناولها ضمن نظام غذائي متزن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في الوزن عن المعدل الطبيعي، ومنها الآتي:
الحليب.
الأرز.
المكسرات.
اللحوم بأنواعها المختلفة.
البطاطا.
الفواكه المجففة.
الأفوكادو.
حبوب الطعام المدعمة.
الشوكولاتة الداكنة.
الجبن.
البيض.
زبادي اللبن كاملة الدسم.
الدهون الصحية.
أما بالنسبة لسؤالك ما هي أنواع الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ فإنها تتضمن الآتي:
الخبز الأبيض.
الأرز الأبيض.
المخبوزات بأنواعها، مثل البيتزا، والفطائر.
الحلويات.
المشروبات الغازية.
المشروبات المحلاة.
المعكرونة.