• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

الخرف والأورام الناجمة عن الأرق المستمر

سبتمبر 12, 2024 2:00 م
في صحة
0 0
A A
0
الخرف والأورام وغيرها من المشاكل الناجمة عن الأرق المستمر

الخرف والأورام وغيرها من المشاكل الناجمة عن الأرق المستمر

بوابة اوكرانيا – كييف 12 سبتمبر 2024 – مشاكل النوم هي طريق مباشر للأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان. ومع ذلك، يرفض الكثيرون هذا الموضوع ويعتبرون الأرق هراء. وفي الوقت نفسه، يؤكد الخبراء أن نوعية حياة الشخص تنخفض في جميع المجالات بسبب عدم وجود راحة كافية.

تأثير قلة النوم المزمنة على الصحة

اضطراب النوم هو مرض خطير يؤدي في بعض الأحيان إلى عواقب لا رجعة فيها. إذا لم تتمكن من النوم لفترة طويلة، فأنت تعاني من نوبات الهلع، والاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل، وشلل النوم – فهذه علامات على وجود مشاكل داخلية. يمكن أن يصبح القلق والتوتر والإرهاق العاطفي والضغط النفسي سبباً للتغيرات السلبية في الجسم. فيما يلي المشاكل التي يمكن أن تنشأ مع قلة النوم المستمرة:

تدهور وظائف المخ

عندما لا ينام الشخص جيدًا، تعمل خلاياه العصبية بشكل غير صحيح تمامًا. يدق علماء البيولوجيا العصبية ناقوس الخطر، محذرين من انتشار الأرق على نطاق واسع، ومعه الاكتئاب والخرف وغيرها من التشوهات.

مشاكل مع الهرمونات

شاهد ايضاَ...

الروس يعتدون على مستشفى في هولا بريستان في منطقة خيرسون المحتلة

بعد دراسة العلماء تم تصريح بعدم أكله بعد تجاوز الأربعين …

ثلاثة وثمانين حالة إصابة بالتهاب الكبد الوبائي أ في كييف !!!

اطعمة لا يجب تخزينها في البلاستيك

نصائح لشعر لامع

عادات يومية تمنعك من فقدان الوزن

بسبب انخفاض إنتاج الميلاتونين، يزداد اختلال التوازن الهرموني العصبي بشكل عام ويزداد خطر الإصابة بالأورام. ومن الجدير بالذكر أن الميلاتونين هو منشط لعامل نخر الورم وأحد مضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم. يتطلب الدماغ أن تتناوب مراحل النوم العميق والسريع مع بعضها البعض، ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك – بدون راحة ليلة كاملة، سيموت الشخص ببساطة.

تطور الأمراض النفسية الجسدية

على خلفية الأرق، غالبا ما يتفاقم المرض النفسي الجسدي. يحدث هذا بسبب حقيقة أن المجموعات الفردية من مواضع الخلايا العصبية تبدأ إما بالتهيج الشديد، أو على العكس من ذلك، يتناقص نشاطها الكهروكيميائي. ونتيجة لذلك، يفشل الجهاز العصبي اللاإرادي، وينزعج التوازن بين السمبثاوي والسمبتاوي، وتظهر العديد من الأعراض غير المرغوب فيها، مما يؤدي إلى تفاقم نوعية الحياة بشكل كبير. ولسوء الحظ، لا يفهم الجميع أن مصدر هذه المشاكل هو قلة النوم المزمنة.

المظاهر العاطفية

إذا كانت لديك حالات عرضية من قلة النوم، فيمكن تعويضها خلال الأسبوع. ومع ذلك، مع الأرق المنتظم، تعاني النفس بشكل خطير. يعلق الشخص في تجارب سلبية، ولا يستطيع العمل مع المشاعر المكبوتة، ويتجاهل القلق، ويفقد التوازن العقلي.

كيفية الحصول على راحة ليلة جيدة

كثير من الناس لا ينتبهون لاحتياجاتهم، لكن يجدر بنا أن نتذكر أن الدماغ يحتاج إلى 8-10 ساعات من النوم العميق في غرفة جيدة التهوية. عندها فقط سيتم إعادة تشغيل الجسم واستعادته وجمع قوته للنشاط النشط. وإليك ما تحتاجه لهذا:

1. الاهتمام بالراحة أثناء النوم:

من المهم أن يكون لديك سرير مريح – وسادة جيدة، وفراش عالي الجودة، وبطانية ثقيلة إلى حد ما؛

يمكنك استخدام قناع العين.

اختاري البيجامات المصنوعة من الأقمشة الطبيعية حتى يتمكن الجسم من التنفس بحرية.

2. التخلي عن الأجهزة قبل ساعة من النوم – استخدام الأجهزة الإلكترونية يعطل إنتاج الميلاتونين، فيخلد الإنسان إلى النوم بصعوبة كبيرة.

3. تقليل مستوى القلق – يمكن القيام بذلك بمساعدة التأملات أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. إحدى الطرق الفعالة لمكافحة الأرق هي الطريقة الحاصلة على براءة اختراع لاستعادة النوم بمساعدة التأمل العصبي. لقد ثبت علميًا أنه يطيل النوم العميق بنسبة 96.4%، ويساعدك على النوم بشكل أسرع بنسبة تزيد عن 90%، ويساعدك على الاسترخاء والراحة طوال الليل.

مرتبط

وسم: الارق المستمرالاورامالراحة اثناء النوم
السابق

إنهيار سوق النفط في لروسيا

التالي

المرأة المتأنقة ونفقاتها

قد يعجبك

لقد أخبر الأطباء ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها والتي تسبب السرطان

أطعمة تسبب السرطان

سبتمبر 25, 2024 10:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 25 سبتمبر 2024 - عادة ما ترتبط المستضدات فقط بردود الفعل التحسسية تجاه الفول السوداني والبيض...

5 دقائق للتخلص من الام الرقبة وتورمها

أبريل 28, 2021 8:56 م
0

بوابة اوكرانيا - كييف في 28 ابريل 2021- يستطيع هذا التمرين البسيط في 5 دقائق ان يخفف التورم وآلام الظهر...

التالي
3 أشياء تنفق عليها المرأة المتأنقة

المرأة المتأنقة ونفقاتها

ضرب العدو مجتمع كوستيانتينيفسكا: قتل ثلاثة أشخاص وأصيب اثنان

مقتل ثلاثة واصابة اثنثن اخرين في كوستيانتينيفسكا

أحدث الأخبار

اخبار اوكرانيا

القوات الروسية تقصف منطقة سومي بأكثر من 60 هجومًا خلال 24 ساعة وتُصيب أربعة مدنيين

يوليو 12, 2025 11:46 ص
اخبار اوكرانيا

إصابة أربعة أشخاص وأضرار واسعة في هجوم روسي على مدينة لفيف

يوليو 12, 2025 11:43 ص
شؤون دبلوماسية

لافروف يصل كوريا الشمالية لبحث الحرب في أوكرانيا والوضع الإقليمي

يوليو 12, 2025 11:40 ص
المجتمع

في ذكرى الجندي فيتالي فيدون “عبدولا”: قائد شجاع وحياة مُكرّسة للوطن

يوليو 12, 2025 11:30 ص
اخبار اوكرانيا

مقتل شخصين وإصابة ثمانية في قصف روسي على منطقة خيرسون خلال 24 ساعة

يوليو 12, 2025 11:25 ص
اخبار اوكرانيا

مقتل أربعة مدنيين وإصابة عشرة آخرين في هجوم روسي على منطقة دونيتسك خلال 24 ساعة

يوليو 12, 2025 11:20 ص

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist