بوابة اوكرانيا – كييف 16 سبتمبر 2024 – يعد تساقط الشعر مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم: فهو يؤثر على 70% من جميع الرجال فوق سن 70 عامًا و50% من النساء فوق سن 50 عامًا. عادة، يحاول الناس عن طريق الخطأ تجنب تساقط الشعر عن طريق تغيير نمط حياتهم، ولكن الأمر يتعلق أكثر بالعناية بشعرهم.
شارك علماء الشعر توصياتهم الشخصية.
استخدمي شامبو وبلسم عالي الجودة وحاولي غسل شعرك كل يومين. ضعي في اعتبارك أيضًا أن درجات الحرارة الأعلى من 180 درجة يمكن أن تلحق الضرر بشعرك بشكل خطير، لذا تأكدي من استخدام رذاذ الحماية من الحرارة عند التصفيف.
وينصح الخبراء بعدم تمشيط الشعر وهو لا يزال رطبًا جدًا: ففي هذه الحالة يكون أكثر عرضة للتلف. إذا كنت بحاجة إلى تمشيط، فمن الأفضل أن تأخذ مشط واسع. وبنفس القدر من الأهمية، تأكد من وجود مقشر أو مقشر لفروة الرأس على رف الحمام. سيؤدي تقشير خلايا الجلد الميتة إلى تسريع عملية التخلص من تساقط الشعر الزائد بشكل كبير.
وكما اتضح، ليس من الأسطورة والافتراض أن النظام الغذائي المتوازن والنوم الصحي وحتى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حالة شعرك. وأوضح علماء الشعر أن استهلاك كمية كافية من البروتين هو مفتاح صحة الشعر ونموه السريع. ولا تنسي أيضاً شرب جرعتك اليومية من الماء: فالشعر يتكون من 10% ماء، لذا فهو يحتاج إلى الترطيب المستمر.
كن حذرًا في تجاربك مع الأقنعة ذات التأثير الدافئ لفروة الرأس. إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح، فإنها يمكن أن تسبب حرقا وتؤدي إلى مزيد من التساقط.
ومن أهم شروط مكافحة تساقط الشعر هو استخدام فيتامين د وفيتامين ب12. أخبرنا الأطباء أن معظمنا يعاني من نقص فيتامين د، الذي يدعم صحة الشعر ويساعده على البقاء في مرحلة النمو النشط، والمشاركة في تكوين بصيلات جديدة وتنظيم جهاز المناعة.
