• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

النشاط البدني لصحة جيدة

سبتمبر 30, 2024 5:00 م
في رياضة
0 0
A A
0
النشاط البدني لصحة جيدة

النشاط البدني لصحة جيدة

 بوابة اوكرانيا – كييف 30 سبتمبر 2024 – وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني عدة مرات في الأسبوع يحصلون على نفس الفوائد الصحية التي يحصل عليها أولئك الذين يظلون نشيطين طوال الوقت.

وتوصلت مجموعة من العلماء الأوروبيين إلى هذا الاستنتاج، حسبما ذكرت مجلة ميديكال نيوز توداي . وشارك في الدراسة ما يقرب من 90 ألف شخص من بريطانيا العظمى، وكان متوسط ​​أعمارهم 62 عامًا. تمت مراقبة نشاط المشاركين من عام 2013 إلى عام 2015 باستخدام مقاييس التسارع.

حول الموضوع أيضًا اسم النظام الغذائي الذي يبطئ شيخوخة الدماغ خاصة عند النساء: الملاحظات استمرت 10 سنوات

وقال ريجفيد تادوالكار، دكتوراه في الطب ، إن بيانات مقياس التسارع كانت إحدى نقاط قوة الدراسة لأنها تغلبت على قيود الدراسات السابقة التي اعتمدت على التقارير الذاتية.

وتم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات:

غير نشط: أقل من 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا.

شاهد ايضاَ...

بطل برشلونة قرر عدم مشاركته في المنتخب فجأة ؟

أوكرانيا تخطط لتطوير الرياضات التكيفية

فانكوفر كانوكس يحقق أكبر عودة في تاريخ دوري الهوكي الوطني

رابطة الدوري الإسباني تتقدم بشكوى ضد برشلونة

إيقاف ملاكم أوكراني بعد نزال دموي

ميسي يحقق رقمًا قياسيًا للنادي في الولايات المتحدة

النشاط: أكثر من 150 دقيقة من النشاط البدني 1-2 مرات في الأسبوع.

النشاط البدني بانتظام: أكثر من 150 دقيقة من النشاط البدني موزعة بالتساوي على مدار الأسبوع.

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بممارسة نشاط بدني متوسط ​​الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.

وأظهرت الملاحظات أن المجموعات النشطة والناشطة بانتظام تتمتع بصحة أقوى وخطر أقل للإصابة بالأمراض المزمنة. ولم يتم العثور على فروق بين المجموعتين الثانية والثالثة.

ويشير هذا إلى أن ممارسة النشاط البدني لبضعة أيام في الأسبوع يمكن أن توفر نفس الفوائد الصحية التي يوفرها النشاط المنتظم. ومع ذلك، يلفت علماء آخرون الانتباه إلى قيود الدراسة، مثل قصر فترة جمع البيانات وكبر سن المشاركين في الغالب.

ويعتقد ريجفيد تادوالكار أن هذه النتائج قد تشجع الناس على اتباع أنماط حياة أكثر نشاطا، حتى لو كان من الصعب ممارسة الرياضة كل يوم.

ويوصي الدكتور برادلي سيرفر بمراعاة صحتك قبل بدء التدريب، خاصة بعد فترة راحة طويلة. يحذر من الأحمال الزائدة في عطلات نهاية الأسبوع وينصح بالاستماع إلى جسدك لتجنب مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدراسات أظهرت أن راكبي الدراجات لديهم أقل خطر للوفاة.

مرتبط

وسم: الامراض المزمنةالفوائد الصحيةالنشاط البدني
السابق

حمى غرب النيل في كييف

التالي

“ماكدونالدز” تفتتح مطعماً جديداً في لفيف

قد يعجبك

شاي تحسين المناعة

ديسمبر 26, 2024 10:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 26 ديسمبر 2024 - لا يجلب شاي الأعشاب الهدوء والاسترخاء في نهاية يوم حافل فحسب، بل...

العادات الغريبة للمعمرين

ديسمبر 24, 2024 11:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 24 ديسمبر 2024 - أشار سكوت ترافرز، عالم الأحياء بجامعة روتجرز المتخصص في التنوع البيولوجي والتطور...

خصائص عصير العنب المنسية

ديسمبر 17, 2024 11:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 17 ديسمبر 2024 - ربما يكون عصير العنب من ألذ العصائر. في الواقع، إنه لذيذ جدًا...

الساونا بديل النشاط البدني

أكتوبر 26, 2024 11:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 26 اكتوبر 2024 - أجرى باحثون من جامعة كوفنتري تجربة جلس فيها المتطوعون في الساونا أو...

التالي
افتتحت "ماكدونالدز" مطعمًا جديدًا في لفيف

"ماكدونالدز" تفتتح مطعماً جديداً في لفيف

ما هو العلف الذي سيساعد الدجاج على الاستلقاء بنشاط في الخريف: نصيحة لمزارعي الدواجن

الاعلاف التكميلية للدواجن في الخريف

أحدث الأخبار

رئيسي

سي بي إس: البنتاغون يراجع شحنات الأسلحة الأميركية إلى جميع الدول، بما في ذلك أوكرانيا

يوليو 3, 2025 2:23 م
اخبار اوكرانيا

السويد تقدم أكثر من 150 مليون دولار كمساعدات لأوكرانيا، بما في ذلك براميل البنادق والمركبات بعيدة المدى والمركبات تحت الماء.

يوليو 3, 2025 2:15 م
اخبار اوكرانيا

قتيلان و 21جريحا في بولتافا بعد هجوم روسي

يوليو 3, 2025 1:44 م
رئيسي

زيلينسكي يصل لحضور حفل رسمي بمناسبة رئاسة الدنمارك لمجلس الاتحاد الأوروبي

يوليو 3, 2025 1:32 م
رئيسي

وزارة الخارجية بعد الهجوم الروسي على أوديسا: أوكرانيا بحاجة ماسة إلى دعم قوي من جميع الشركاء

يوليو 3, 2025 1:26 م
الحوادث

ارتفاع عدد الإصابات في الانفجارات قرب جيتومير إلى 82

يوليو 3, 2025 1:12 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : [email protected]

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : [email protected]

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : [email protected]

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist