بوابة اوكرانيا – كييف 1 اكتوبر 2024 – عندما لا نستطيع التعامل مع العواطف أو الصدمات النفسية وقت حدوثها، فإنها تصبح “أمتعة” تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية.
ويمكن أن تظهر الصدمة المتراكمة في مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية:
ألم جسدي طويل.
عدم التوازن الهرموني.
آلام في المعدة ومشاكل في الأمعاء.
الصداع المتكرر.
مشاكل في النوم؛
ألم صدر؛
توتر العضلات المزمن.
نوبات القلق والذعر.
يمكن أن يشير الألم في جزء معين من الجسم إلى مشاكل عاطفية مختلفة:
الرأس والظهر : علامات الحمل العقلي الزائد.
الفك : الغضب وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر؛
الكتفين والرقبة: الإجهاد طويل الأمد والشعور بالواجب؛
المعصم : علامات الإرهاق والإرهاق.
الحلق : صعوبة في التواصل والتعبير عن المشاعر.
الصدر والقلب: الضغط العاطفي المرتبط بالحزن أو الحزن؛
المعدة والأمعاء: الخوف والقلق مما يؤدي إلى الحساسية الغذائية.
الحوض : العلاقات السامة والصدمات التي لم يتم حلها.
والخبر السار هو أنه يمكنك التخلص من سنوات من التوتر والصدمات المتراكمة في 30 يومًا فقط. واحدة من أكثر الطرق فعالية هي التمارين الجسدية. أنها تساهم في الإفراج الجسدي والعاطفي، وتساعد على التخلص من الإصابات المخزنة والمتراكمة.
وبمجرد التخلص من “الأمتعة العاطفية”، ستتمكن من تجربة راحة جسدية وعاطفية كبيرة. من المهم أن تتذكر أن جسمك هو منزلك، وكما تقوم بتنظيف منزلك، فإنك تحتاج إلى “تنظيفه” بانتظام والتخلص من التوتر والتجارب العاطفية. سيكون هذا ضمانًا لصحتك الجسدية والعقلية
