بوابة اوكرانيا – كييف 24 اكتوبر 2024 – يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في القهوة وبعض أنواع الشاي ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يشربونه بشكل متكرر. ومع ذلك، تظهر بعض الدراسات أن تناول القهوة المعتدل (1-3 أكواب يوميًا) والمنتظم ليس له تأثير سلبي على ضغط الدم.
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) باستهلاك ما لا يزيد عن 400 ملجم من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل حوالي 4-5 أكواب من القهوة. ولا يرتبط هذا المبلغ بآثار صحية خطيرة أو سلبية.
استهلاك أكثر من الموصى به قد يزيد من خطر الآثار الجانبية. الأشخاص الذين لا يشربون الكافيين بانتظام هم أيضًا أكثر عرضة للتعرض لآثار جانبية عند تناوله.
المخاطر والآثار الجانبية المحتملة:
ضربات القلب السريعة.
قلق؛
أرق؛
غثيان؛
القيء.
رعاش.
كثرة التبول
قلق.
من يجب عليه تجنب الكافيين
في حين أن معظم الناس يمكنهم استهلاك الكافيين بأمان، يجب على البعض الحد من استخدامه أو تجنبه تمامًا.
يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين لأنه يمكن أن يعبر المشيمة إلى الجنين. خلال فترة الحمل، يوصى بالحد من تناول الكافيين إلى 200 ملغ يوميًا، أي حوالي 1-2 كوب صغير من القهوة يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك، بعض الأشخاص أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين وأكثر عرضة للتعرض لآثار جانبية مثل العصبية والرعشة والصداع. يجب على هؤلاء الأشخاص تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو شربها بكميات أقل.
الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب أو قرحة المعدة أو مرض الجزر المعدي المريئي، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والذين يتناولون بعض الأدوية أو المكملات الغذائية، بما في ذلك أدوية الربو، وبعض أنواع المضادات الحيوية، وأدوية القلب يجب عليهم أيضًا تجنب الكافيين.
وبطبيعة الحال، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: “ما نوع القهوة التي يمكنك شربها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟” ويوصي العلماء بشرب القهوة السوداء دون إضافة سكر أو حليب.
