بوابة اوكرانيا – كييف 12 نوفمبر 2024 – لا تعتمد الطريقة التي تبدو بها بشرتنا على العناية اليومية فحسب، بل تعتمد أيضًا على تلك الأشياء التي اعتدنا القيام بها دون أن نلاحظ ذلك. اكتشفنا ما هي العادات التي تمنعك من تحقيق الشكل البيضاوي المثالي للوجه وتؤدي فقط إلى زيادة ترهل الأنسجة.
كيف تمتد بشرة الوجه؟
يكاد يكون من المستحيل شد جلد الوجه ببعض العادات المنزلية. ولكن من السهل تسريع تدلي الجفون (ترهل) أنسجة الوجه، مما يؤدي إلى ظهور طيات وكتل أنفية شفوية واضحة. إن تغيرات الوجه التي نعتقد أنها نتيجة لتمدد الجلد وترهله هي في الواقع نتيجة للترهل بسبب جاذبية حزم الدهون العميقة في الوجه.
لا يتم دعم هذه الحزم عن طريق الجلد، ولكن عن طريق أقسام خاصة من النسيج الضام (اللفافة)، والتي تضعف وتترهل مع تقدم العمر. تتراكم الدهون المهاجرة وتحتفظ بها، وتشكل تورمات وطيات مميزة، في حين أن الدهون تحت الجلد، على العكس من ذلك، تضعف، مع التركيز على شكل بيضاوي مشوه. يغطي الجلد ببساطة الأنسجة الموجودة تحته، ويكرر ارتياحها، لكنه لا يشكل إطارًا قويًا للوجه. تعتبر لفافة النسيج الضام مسؤولة عن هذا الأخير، بالإضافة إلى الإطار العضلي إلى حد ما.
لماذا يصعب شد الجلد حتى الترهل؟
من وجهة نظر الفيزياء، الجلد هو “بوليمر حيوي متباين الخواص مكانيًا لبنية مترابطة، يمتلك خصائص لزجة مرنة، وخصائص زحف وتخميد، والتي توفر قوة عالية للتأثيرات الميكانيكية، بما في ذلك الانحناء والتمزق والضغط والقص”.
إذا تحدثنا بكلمات بسيطة وواضحة، فهذا يعني أن بشرتنا مقاومة بشكل مدهش للتأثيرات الميكانيكية بفضل الشبكة المعززة من ألياف الكولاجين والإيلاستين. إذا قمت بتطبيق قوى شد على الجلد لا تتجاوز 50% من قوة الشد، فسيعود الجلد ببساطة إلى موضعه الأصلي.
50% من حد قوة الكسر هو ألم شديد يصعب تجاهله. مثل هذا التمدد لا يمكن أن يصبح عادة. ليس هذا فحسب، بل هناك مفهوم مثل خطوط لانجر – ألياف الكولاجين الموازية لسطح الجلد، والتي يُعتقد أنها أكثر مقاومة للتمدد. لذلك، يوصى بإجراء تدليك الوجه، بالإضافة إلى حركات التمدد أثناء التنظيف / إزالة المكياج، على هذا المنوال. ولكن الآن هناك دراسات تظهر أن مرونة الجلد على طول خطوط لانجر وعبرها تختلف بنسبة تقل عن 10%.
لذلك، فإن تدليك الوجه غير المختص تماما لن يؤدي إلى microtraumas من إطار قوة الجلد وتمتد تدريجيا. لن يكون هناك فائدة إلا من التدليك المناسب، ومن المنطقي توخي الحذر معه في حالة وجود مواد حشو في الأنسجة، أو الحقن الحديث لتوكسين البوتولينوم أو الالتهاب. حتى في سن 40+، عندما لا يعود الجلد مرنًا ومرنًا، فإن عادة النوم مع خدك مدفونًا في الوسادة أو القفز بالمظلات بانتظام مع خوذة مفتوحة، عندما يتم غسل خديك مثل الغسيل في مهب الريح، يمكن أن تؤدي إلى تشكيل طيات الجلد، أي التجاعيد العميقة، ولكن لن يؤدي إلى تسريع تدلي الجفون نفسه (“انزلاق” الجلد).
أفضل 5 عادات سيئة تسرع تدلي أنسجة الوجه:
“تقلب” الوزن والتورم الشديد
هل تتذكر عندما تحدثنا عن خاصية “زحف” الجلد؟ وهذا يعني أنه حتى مع التأثير الميكانيكي القوي، يعود الجلد إلى حالته الأصلية، بينما يؤدي التمدد الطويل والخفيف، على سبيل المثال، عند زيادة الوزن، إلى إعادة توزيع ألياف الهيكل العظمي. نعم، تزداد مساحة الجلد حتى يتمكن من التكيف مع الشكل الجديد وبالتالي يقل التوتر.
لذلك فإن الجلد سوف يغفر فقدان الوزن السريع عند الشباب، وفي سن الأربعين+ لن يتعجل في الانكماش إلى حجمه الأصلي، مما يزيد من ترهل الوجه.
تدخين
لا، هذا ليس تعزيزاً للصحة، بل هو الواقع الخطير للأمراض الجلدية. حتى لو نسيت تشنج الأوعية الدموية وزيادة كربوكسي هيموجلوبين الأنسجة، فعندما تجلس خلايا الجلد في “حصة تجويع” ولا تتلقى الأكسجين، هناك عدة عوامل أخرى تسرع الشيخوخة عند التدخين:
كما هو الحال تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، يضطرب توازن الإنزيمات والمواد التي تمنعها، مما يسبب التدمير المتسارع للكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك. حتى أن هناك مفهوم “التبغ” المرن عن طريق القياس مع المرن الشمسي، حيث يؤثر الدخان سلبًا على إنتاج “مواد البناء” للبشرة؛
يزيد نسبة السكر في الدم (الشيخوخة الفعلية) للكولاجين بسبب تكوين مستقلب خاص للنوريكوتين (مادة سامة لجسم الإنسان) ؛
يتم استفزاز الإجهاد التأكسدي والتأثيرات المطفرة (العوامل التي تؤدي إلى الطفرة) ؛
ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجلد، ويزيد الجفاف، وينخفض معدل تخليق مكونات البروتين في المصفوفة خارج الخلية (البروتينات المحيطة بخلايا الجلد).
مرة أخرى، في مرحلة الشباب، يقوم الجسم في الغالب بتعويض هذه الأضرار. لكن عند سن 40+ ستؤدي إلى إضعاف بنية البروتين “المعززة” للبشرة وتسريع الشيخوخة. وفقا للبحث، فإن جلد المدخنين، على عكس جلد غير المدخنين، مغطى بالتجاعيد مرتين (للرجال) و 3 مرات (للنساء) بشكل أسرع.
إساءة استخدام الدباغة
الأشعة فوق البنفسجية في حد ذاتها ليست شيطانًا في الجسد، ولكنها شيء خبيث إلى حد ما. إنه يضر الخلايا على الفور من خلال العديد من الآليات: فهو يثير ظهور أنواع الأكسجين التفاعلية، التي تسبب الإجهاد التأكسدي وبيروكسيد الدهون في غشاء الخلية، مما يؤدي إلى تلف الخلايا بشدة؛ يقلل من عدد خلايا لانجرهانس (خلايا الحماية المناعية)، مما يسبب نقص المناعة المحلي (اضطراب خطير في جهاز المناعة)؛ يزيد من إنتاج إنزيمات خاصة في الجلد – البروتينات المعدنية المصفوفة (MMP-1، MMP-2)، التي تدمر الكولاجين والإيلاستين وتقلل من قدرة الجلد على مقاومة الأحمال الميكانيكية، وتؤدي أيضًا إلى ظهور ترنُّم الشمس (في كلمات بسيطة – الشيخوخة الضوئية).
لا تحرم نفسك تمامًا من أشعة الشمس، لكن يجب أن تتذكر أن الجرعة المسموح بها من الأشعة فوق البنفسجية تنخفض بشكل ملحوظ مع تقدم العمر، لأن تخليق مضادات الأكسدة الوقائية الخاصة – ديسموتاز الفائق، والكاتلاز، والجلوتاثيون بيروكسيديز – يتناقص في الخلايا.
أكل التوتر حلو
إن عادة التغلب على التوتر بمساعدة الحلويات تؤدي إلى مقاومة الأنسولين، عندما تصبح أنسجة الجسم أقل حساسية لعمل الأنسولين، وهو الهرمون الذي يمكنه التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم.
والحقيقة هي أنه مع مقاومة الأنسولين، تفقد الخلايا الكيراتينية (الخلايا الرئيسية للبشرة البشرية) والخلايا الليفية (المشاركة في عمليات التجديد وتخليق البروتين) قدرتها على الاستجابة لبعض عوامل النمو ولا يمكنها إنتاج الكولاجين والإيلاستين بشكل كامل. لن تساعد أي كريمات تحتوي على الببتيدات هنا، فالخلايا ببساطة لن تكون قادرة على التفاعل بشكل طبيعي.
نقص البروتين في النظام الغذائي
هل تتذكر عندما قلنا أن لفافة النسيج الضام التي تمنع حزم الدهون في الوجه من الانزلاق إلى الأسفل تضعف وتترهل مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى تكوين الطيات الأنفية الشفوية والطيات الأنفية الشفوية والألغاد المكروهة؟
لا يمكننا إلغاء قوة الجاذبية، ولكن يمكننا تهيئة الظروف الأكثر ملاءمة للجسم لتصنيع النسيج الضام، الذي يتكون بشكل أساسي من الكولاجين والإطار البروتيني للجلد. مهمتنا الرئيسية هي توفير ما يكفي من “مواد البناء”، أي ما لا يقل عن 1 غرام من البروتين الكامل لكل 1 كيلوغرام من وزن الجسم يوميا.
وحتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فهناك العديد من خلطات البروتين معروضة للبيع، بما في ذلك تلك المصنوعة من البروتين النباتي و”الشحذ” خصيصًا لمتبعي هذا النظام الغذائي. عند ممارسة الرياضة فمن الأفضل زيادة الجرعة إلى 1.5-2 جرام لكل 1 كيلو جرام في حالة عدم وجود مشاكل في الكلى أو موانع طبية أخرى.
